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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 27-04-2015 à 18:34 | ||
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Merci NIRI de m'encourager et ton lilas est magnifique !!!
Je viens de manger une pomme pour ne pas craquer ;) Le temps est exécrable :-S Très bonne soirée . |
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jojojo_8 (, ) répond | Posté le 27-04-2015 à 15:52 | ||
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je n'utilise plus ma balance,
lorsque je me sens trop gonflée , Hop, endives vapeur, c'est trés bon, allez, encore, je suis là !!!!!!!! il faut que tout soit parti au courrier de demain, car , la semaine est courte, et moi, j'ai encore zappé le courrier d'aujourd'hui !!!!! le départ à 15 heures c'est trop tôt, |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 27-04-2015 à 13:49 | ||
Bonjour à toutes TEZOUCHE : Bravo pour ta perte de poids et le bon réflexe. Un dérapage = 1 rattrapage. ISA : Tu avances avec le sourire. Quel poids vises-tu ? LENELPP : Laisse l'eau et l'électricité pour aujourd'hui ;) ... Il ne faudrait pas que les désagréments de ce matin te donnent une raison (pourtant bonne) de craquer ! Résiste ! Dis-toi que c'est une bonne semaine pour tenter de perdre 500g. 75 kg : est-ce que tu ne pourrais pas les atteindre pour le 31 mai ? Fixe-toi -1 kg par mois. Le mois de mai a 5 samedis, si tu perds 200g par semaine, en tenant compte des fêtes et des rattrapages, c'est -1kg assuré ! Juin nous aidera avec les salades de l'été... :^> J'ai rajouté 200g à ceux pris samedi. C'est la vie :) ! Et dire que je n'aurai pas de balance pendant mes vacances ! Levée à 6h, j'ai redécouvert les chants des oiseaux au petit matin et j'ai fait plein de choses. Je vous souhaite un bon début de semaine. |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 27-04-2015 à 12:59 | ||
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Bonjour , :)
ISA : Tu perds de plus en plus , c'est motivant non ? J'ai mal démarré ma journée , tout d'abord en renversant l'eau chaude pour mon thé ! A 9 h j'avais r- d- v chez l'ostéopathe et en rentrant plus d'électricité ! J'ai téléphoné à mon mari , un fusible avait sauté car l'eau ( il pleut beaucoup ) s'était infiltrée dans une installation électrique au niveau de la terrasse ! Je vais essayer de faire un peu de vélo en fin d'après-midi et limiter les craquages ! Demain matin , maman et moi avons une séance de pédicure , je trouve que les semaines passent tellement vite ! Bon courage à vous toutes et restons déterminées !!! |
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isat6 (, 01) répond | Posté le 27-04-2015 à 09:40 | ||
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bonjour à vous
ce matin , grisâtre, mais le moral au top, j'ai revu le chiffre 67.9, donc bien j'ai marché au moins 4 x1 heure la semaine dernière et même si cela ne se voit pas sur la balance, je sens une différence dans mon jean. j'ai passé un beau weekend à jardiner, et cela c'est top. finalement Niri, tu nous bluffes, 5 kg lenelpp, comme je te comprend, parfois 20 mn de délire alimentaire peut tout bousiller, mais je pense que nous en avons de moins en moins et nous les limitons et aucune culpabilité, c'est la vie, on avance on se soutiens, nos maris nous soutiennent bref nous allons y arriver. bonne journée à vous ;) |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 26-04-2015 à 20:22 | ||
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Bonsoir , les filles ,
NIRI : + 100 gr hier , ça va ! Tu vas vite les déloger te connaissant ! 1 kg par mois , je trouve que c'est bien surtout pour éviter le relâchement cutané ! Si seulement je pouvais en dire autant . Mon prochain objectif , c'est d'atteindre les 75 kg . ça fait si longtemps que je tourne autour des 76 en faisant du yoyo que je n'en vois pas le bout ! Mais , j'y crois et il faut que j'y arrive coûte que coûte !!! Merci TEZOUCHE d'avoir donné de tes nouvelles ! Bonne soirée à toutes . |
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tezouche (, 51) répond | Posté le 26-04-2015 à 09:36 | ||
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:) Bonjour à toutes, merci de prendre des nouvelles.
La balance a été sympa samedi car je suis ) 78,2 soit -600 gr depuis la dernière pesée. Vendredi comme annoncé j'ai tondu la pelouse, samedi quand mon ami est parti j'ai lavé la terrasse au jet, elle a meilleure allure, fait quelques courses, mises à jour des lessives, bref bien active, et le soir craquage sur le fromage et 1 whisky. Tant pis on se reprend tout de suite. Aujourd'hui je récupère le chien de ma fille: la petite famille va au Portugal y retrouver les beaux parents, mais le chien va dans une pension, je ne veux pas le garder 10 jours. Bon donc je vais jouer avec lui le regarder courir après les merles et les engueuler. Il a terriblement plu hier , il y a eu de l'orage en début de nuit, tout a l'air propre mais un peu brumeux ce matin. Bon dimanche à chacune et bises. |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 26-04-2015 à 08:46 | ||
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Bonjour à toutes :)
LENELPP : Super dégommage ! Je suis contente pour toi. Tes efforts vont payer. Oui, mon tour de taille s'est affiné :) . Je peux mesurer maintenant où la taille est marquée et non plus "au dessus du nombril". Il faudrait que je suive les conseils de ne plus boire pendant les repas mais 30mn avant et après, pour éviter la dilatation de l'estomac et peut-être gagner quelques cm. Pour les vêtements, je suis passée du 42 au 40. J'ai fait de GROS écarts hier midi, j'ai mangé très léger hier soir et je n'ai même pas eu envie de chocolat. ==> + 100g : il faut que je fasse 1 rattrapage ou 2 pour retrouver mon poids de vendredi et atteindre, le 30 avril, les -5 kg en 5 mois. D'après mon planning initial, j'espérais atteindre mon but ce jour là mais ce n'est déjà pas si mal. Comme le temps passe vite ! C'était une excellente idée de faire ce défi de décembre qui me sert de point de départ pour ma reprise en main. La pesée du 1er décembre, un lundi, n'est pas la meilleure de la semaine ! Depuis, je me pèse le 1er de chaque mois pour voir où j'en suis. Bien sûr, je note mon poids chaque samedi sur ma courbe JMC mais ça me donne du recul pour apprécier ma perte de poids. C'est long mais j'avance alors que je stagnais depuis des mois. Je suis à 63% de mon objectif. Il pleut à verse. Bon dimanche à toutes. |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 25-04-2015 à 17:58 | ||
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ISA ? !!!!
Tu nous manques , nous t'avons mis de la lecture pour lundi matin ;) Bon wwek-end et repose toi ! ANNEMARIE : Oh zut , je pensais que c'était bien parti pour toi ? Comme dit NIRI , ce n'était pas le bon , il viendra en temps voulu surtout ne compense pas le vide par des sucreries ! Et nous sommes toutes là pour te remonter le moral :-q TEZOUCHE : La balance , sympa aujourd'hui ? |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 25-04-2015 à 17:51 | ||
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Coucou , les amies ,
Que ferions nous sans NIRI ? Je me le demande !!! Elle trouve toujours les mots qui nous mettent du baume au cœur O:-) Il faut dire qu'elle est un peu psychologue et elle est devenue notre pilier , notre coach :-q NIRI , C'est peut-être l'approche du mauvais temps qui nous aiguise l'appétit ? Sur mes 800 gr pris après mon craquage phénoménal de l'autre jour , j'en ai dégommé 500 . Résultat : cette semaine : - 200 gr . Je perds au compte - goutte , mais pour me motiver et comme dirait mon mari " si tu perds 200 gr par semaine , cela te ferait 10 kg. 400 par an . ( A voir !!! ) NIRI , autre chose : 11, 5 cm de tour de taille en moins , c'est énorme non ? ça doit bien faire : une bonne taille en moins ? Profite bien de ce bon moment avec les enfants ! Demain , invitation chez les beaux parents à midi , j'appréhende , mais maman est conviée également , donc tout va bien ! Chez nous , il tombe des cordes !!! Bonne soirée ... |
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