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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 08-04-2015 à 07:22 | ||
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Bonjour :)
-400g après une journée exemplaire. Encore 700 à déstocker. Je continue. |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 08-04-2015 à 00:03 | ||
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NIRI /
Bon rétablissement à ton mari !!! Cette gastro , mais ça n'en fini donc jamais !!! J'en ai une peur bleue , en cas d'épidémie étendue , mon gel antibactérien ne me quitte plus ... Demain , je pars une partie de la journée avec maman . Je dois aller à la sous- préfecture pour une carte grise et acheter un cadeau pour un nouveau- né , faire quelques emplettes . Point de vue régime : ma journée a été exemplaire :-q Ce soir , à la télé ( sr la 5 ) j'ai vu une émission avec JMC . Bon ,je file au lit !!! |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 07-04-2015 à 17:45 | ||
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Coucou
Je viens voir si tout le monde reste motivé. J'ai bossé 2h dans le jardin jusqu'à ce que mon dos dise : "STOP". J'ai eu droit à une manucure faite par les framboisiers car je n'arrive pas à sarcler avec des gants . J'ai fait 1 rattrapage léger à midi (1 bol de potage, 2 blancs d'œufs et 1 yaourt 0%). A 16h30, avec mon thé, j'ai mangé 1 pomme cuite au micro ondes avec de la cannelle. Mon mari a une gastro, je vais lui faire du riz pour ce soir mais je ne mangerai pas de féculents. En relisant les menus de rattrapage JMC, je me suis aperçue que, pour mes rattrapages de "grosses bouffe", je suis le menu à 900cal sans le savoir, sauf que je prends 30g de pain le matin au lieu de 15 et que je mange moins de laitages et de fruits. J'ai imprimé les structures des menus pour réviser... NE PAS CRAQUER. NE PAS CRAQUER. NE PAS CRAQUER. DEHORS LA GRAISSE ! |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 07-04-2015 à 12:19 | ||
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Bonjour , les filles :D
Avec ce superbe temps , je sens que la motivation est au rendez-vous !!! Moi non plus , je n'ai pas réussi le défi de Cécile . J'ignore combien de chocolats j'ai mangé , mais en tous cas je me suis bien lâchée ;) Ce midi les bonnes résolutions reprennent le dessus avec un délicieux menu de rattrapage et j'ai collé un post sur la table " NON AU CHOCOLAT " ... Ce matin , je suis allée chez mon médecin traitant , j'ai pris r-d-v chez le coiffeur et l'ostéopathe et j'ai acheté des compléments alimentaires pour retrouver la pêche , car je suis fatiguée ... Si avec tout ça , la détermination ne revient pas au beau fixe , alors je ne sais pas !!! Profitez de cette belle journée , bises .... :x |
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isat6 (, 01) répond | Posté le 07-04-2015 à 09:10 | ||
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bonjour à vous toutes
je venais de vous écrire un roman fleuve, et mauvaise manipulation tout s'est effacé, :-S pour résumé car je n'ai plus le temps, génial vos commentaires sur pâques, je suis comme vous, chocolats and co.. resto...bref reprise 1 kg, et je trouve que je m'en sors bien O:-) bref on repart à fond, une marche d'une heure ce matin ,le temps aide, le ciel est bleu intense, le soleil brille, et les oiseaux....bref une ode au bonheur. moi aussi j'adorais Pâques avec la recherche aux œufs, mais grands ado et jeunes adultes, aucun intérêt pour cela sauf manger du chocolat, un autre cycle de la vie, différent mais à moi de trouver d'autres passions. je vais vous mettre une photo que j'adore dans un autre commentaire. a plus tard, et vraiment encore ravie de vous lire après un weekend, que du bonheur. |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 07-04-2015 à 07:46 | ||
Bonjour mon équipe :) ANNEMARIE : Merci de partager tes beaux moments. Il faut savoir les apprécier. Tu sembles comblée. LENELPP : J'adore la nougatine. Nous avons fini le foie gras, le bon vin et je n'ai pas réussi le défi de Cécile >:). Je me suis fait piéger : je n'avais pas spécialement envie de chocolat hier soir quand je me suis dit : "J'ai droit à 1 rocher'==> j'en ai mangé 3 et j'ai fini un lapin X( . Hier, il faisait très beau, un peu frais ici aussi, sauf sur la terrasse où j'ai pris le café (pas de thé vert) et je n'ai pas vu venir... le 1er coup de soleil de l'année B-) . Comme activité utile, j'ai travaillé dans le jardin : j'ai surtout sarclé. Il y a encore beaucoup à faire ! J'ai quand même perdu 300g sur 1,4 kg pris ce week-end :) . C'est parti pour 2 jours de déstockage, rattrapage, pas de sucre, 0 craquage (penser aux framboises surgelées) et jardinage. Bonne humeur et COURAGE ! |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 06-04-2015 à 18:27 | ||
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Bonjour , les filles :
Ravie ANNEMARIE ( 22 ) que tu aies passé de bonnes fêtes de Pâques et apparemment l'ambiance était au r-d-v , en somme que du Bonheur !!! Chez nous : temps superbe mais très frais !!! NIRI : Cécile y va fort pour le premier jour du défi : 1 seul chocolat par jour , cela va s'avérer dur , même très dur !!! En début d'après midi une cliente de mon mari est passée et m'a offert un œuf ( en nougatine , genre croquant ) ... Quel soulagement pour moi , lorsque j'ai vu que ce n'était pas du chocolat , j'ai horreur de ça , Ce midi , ce n'était pas un menu JMC , j'avais prévu des lasagnes car Maman a du mal à mâcher le viande , mais demain , je commence mon déstockage ( j'espère que je vais pouvoir m'y tenir ) ... Quelle galère !!! Je vous souhaite à toutes , une agréable fin de journée ... |
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annemarie158 (, 22) répond | Posté le 06-04-2015 à 11:07 | ||
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Bonjour les filles et bien hier jai passé une magnifique journée avec 3 de mes garçons et une de mes belle filles . Et voir mon petit ,mon fils de 6 ans chercher ces oeufs dans le jardin c'est tellement mignon ....Superbe petit repas ,belle promenade a pieds de 5 kilomètres ,et surtout une belle ambiance !!!! Merçi pour vos encouragements ....Les bouquets de fleurs spécial Paques juste adorable.... Les recettes aussi ....Aujourd'hui petit repas sympa avec mes 2 plus jeunes garçons et mon Amoureux ensuite promenade pour éliminer les kilos et surtout vu qu'il fait trés beau ici ,grand soleil et pas de vent du tout .......Bonne journée a vous toutes
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 06-04-2015 à 08:32 | ||
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Bonjour :)
LENELPP : Oh, la, la ! MERCI ! J'aime autant que mes chocolats préférés soient virtuels ! Tu as bien dégusté toi aussi ;) ! Nous avons fêté, nous nous sommes fait plaisir et nous faisons plaisir. Ce sont des moments privilégiés. Tu poursuis aujourd'hui : profite ! Oui, c'était bien de retrouver les enfants. Mes filles adoraient la chasse aux œufs dans le jardin quand elles étaient petites. Alors, comme clin d'œil, j'avais balisé le chemin entre la barrière et la maison avec des œufs. Ma fille est arrivée avec un gros bouquet de fleurs dans les bras et n'avait rien remarqué jusqu'à ce que... CRAC, elle en écrase un ! Sa visite a commencé par un grand éclat de rire. + 1,4 kg de bonheur depuis samedi ! Je voudrais commencer mon déstockage dès aujourd'hui mais il y a des restes à gérer. Je ne vais quand même pas jeter le foie gras (je pourrais le congeler). Comme je t'ai indiqué ce que j'avais fait pour déstocker la semaine dernière, je vais m'y conformer moi aussi. Je bois de l'eau, le midi et le soir, pendant les repas. Quand nous aurons perdu nos kg, nous nous poserons la question du bon moment pour boire afin de ne pas faire gonfler l'estomac ! D'ici là, buvons environ1,5 l par jour, sans prise de tête. Le midi, j'ai remplacé le café par 1 mug de thé vert et je prends 1 mug de tisane chaque soir après le repas. J'habite dans un petit village à une quinzaine de km de Rennes. Samedi, il a plu quand nous rentrions du marché. Il avait dû pleuvoir avant notre arrivée (tu es observatrice). Hier, il faisait beau mais froid. Mon autre fille m'écrit qu'il a neigé à Québec. Je n'ai rien de prévu pour aujourd'hui. La météo annonce une belle journée, il faudrait que je mette un pied devant l'autre... ou que je fasse les vitres de la véranda. Je te souhaite une belle journée. |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 05-04-2015 à 20:45 | ||
VOICI MON CADEAU : |
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