Contactez-nous au 04 11 88 01 12*
Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.
 |
par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
|
Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
Retour au forum
 |
isat6 (, 01) répond | Posté le 18-03-2015 à 16:33 | ||
|
rebonjour
juste pour dire, il est 16h26 et pas un dérapage, juste une adaptation, pas de féculant à midi ni de laitage, et comme ça cet après midi une simili crème avec 20 g maizena 1cc cacao maigre stévia et 100ml lait de soja et hop une retombée dans les plaisirs de l'enfance ( style bouillie chaude, oui je sais cela en écoeure plus d'un mais j'adore et cela m’ôte l'envie de déraper. je vais parti jusqu'à 21h00 hors de la maison ( bénévolat bibliothèque et 2 h00 de chant en atelier) cela me booste incroyable. et puis à 21h00 je n'ai pas faim, je mangerai très léger. et j'ai bien sur marché au soleil 40 mn, le bonheur. je pense grâce à vous une excellente journée depuis longtemps en terme d'alimentation. Il faut que cela dure, que je sois fière de moi. Comme tu dis Niri : dehors la graisse!!!! on pense à toi très fort pour ton IRM. je croise les doigts( comme on dit !!) :x |
||||
 | ||||
 |
lenelpp (, 67) répond | Posté le 18-03-2015 à 12:34 | ||
|
NIRI : Pour répondre à ta question :
Oui , j'ai toujours cet hématome qui me pourrit la vie ( il faut patienter , ( beaucoup dirais-je ) pour attendre que l'ongle pousse , mais là je suis presque au bout , en plus hier en montant les escaliers un peu trop rapidement , j'ai failli faire une chute et je me suis encore cognée l'orteil . AÏE , AÏE , la poisse !!! Mais tout cela , ce sont de moindres " bobos " , ne nous plaignons pas . Il y a tellement pire . A bientôt .... |
||||
| ||||
|
|
lenelpp (, 67) répond | Posté le 18-03-2015 à 12:27 | ||
|
Bonjour , les amies :D
Aujourd'hui , le moral est au beau fixe ( comme le temps ) et la motivation également :-q ( Je précise pour : l'instant , car il suffit de peu pour déraper ) ! TEZOUCHE : tu vois nous sommes déjà trois à être addict au chocolat ( NIRI , ISAT et moi : ( la pire de toutes ) .... Et nous nous soutenons mutuellement pour limiter les dégâts ( car sans le forum , nos dérapages seraient 100 fois pire ) !!! :P ;) ISA : honnêtement , tu es sur la bonne voie et toutes tes marches sont bénéfiques pour la santé !!! J'aimerais tellement en faire autant . Ma maman qui a 90 ans a toujours beaucoup marché dans sa vie et je suis persuadée que c'est le secret de sa longévité . NIRI : Je souhaite de tout cœur que tes résultats seront bons , très bons . ANNEMARIE ( au pluriel ) où êtes -vous ??? . Et à JOJOJO que je lis par ci , par là dans les forums : " bravo " également une grande marcheuse . Toujours par monts et par vaux !!! Très bonne journée à toutes , et " Go " nous faisons toutes un petit effort par cette belle journée printanière . NIRI : Bon courage , pour l' IRM . Je t'envoie une pensée plus que positive !!!! |
||||
| ||||
 |
Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 18-03-2015 à 10:42 | ||
|
Bonjour les guerrières
Nous avons hâte de nous débarrasser de quelques kg. C'est une lutte de tous les instants. Nous sommes des gladiatrices qui combattons la balance à la main. Merci pour vos gentilles paroles. C'est grâce à VOUS que je fais aussi un bilan presque quotidien qui me permet d'avancer, certes moins vite dans la vraie vie que dans ma tête mais nous en sommes toutes là. Merci de me supporter dans les deux sens de ce mot. LENELPP : C'est toi qui es la sagesse incarnée. Tes conseils sont toujours judicieux et tu sais redonner le moral. Ton hématome au pied n'est toujours pas résorbé ? JOJOJO : Je viens de lire sur le forum de Dany que tu fais environ 4km par jour ! Quelle ténacité ! Je t'admire mais ce n'est pas pour nous... ISA : Toi aussi, tu prends du plaisir à marcher : c'est bon pour la silhouette et pour le moral. Tu as raison : il en faut de la volonté ! Tu es super motivée. Bravo et tiens bon. La pesée quotidienne ne doit surtout pas nous décourager. Il suffit même d'avoir mangé plus salé, d'un petit problème de transit, d'un changement dans le cycle pour constater une reprise ressentie comme injustifiée. C'est un indicateur et je vois que tu le prends comme tel : tu stagnes et tu vas rectifier aujourd'hui les petites erreurs. J'ai hâte de savoir demain ce qu'une journée sans écart peut donner chez toi comme résultat ( je parie pour au moins 200g ). Il faut tenir jusqu'au coucher ! Hier après-midi : 1 h de jardinage m'a mise HS, je me suis endormie devant la télé. J'ai été raisonnable : 2 rochers = 140 cal = début de sevrage ! J'ai reperdu les 200g :) MAIS c'est aussi 1 jour de perdu. Pas de "MAIS" : il faut rester positive ! Cet après-midi : IRM. DEHORS LA GRAISSE ! |
||||
| ||||
|
|
isat6 (, 01) répond | Posté le 18-03-2015 à 08:59 | ||
|
bonjour tout le monde
Niri et Lenelpp, vous êtes des amours, toujours un mot pour chacune, je vous admire, je ne prend pas toujours le temps. Bon constat hier une super marche mais pas encore la volonté de bien respecter donc bien sur stagnation, ce matin, bon petit dej - et tout de suite préparation du repas de midi qui correspond au plan et surtout j'ai fait l'effort de faire la recette de dessert creme leger au citron, cela a l'air bon et surtout je vais me préparer le plateau repas idoine pour ne pas dépasser les doses. Tezouche, je ne connais pas l'addiction à l'alcool, mais je te comprend, moi c'est le chocolat, et c'est si facile de tomber dedans, et encore plus dur d'en sortir. courage, bonne journée à toutes je vais aller marcher entre midi et 2 car ce matin dès 7 h au boulot. :-q :-* |
||||
| ||||
|
|
lenelpp (, 67) répond | Posté le 17-03-2015 à 23:25 | ||
|
NIRI :
Tu sais , toujours trouver les mots qui sont de circonstance pour nous réconforter , nous motiver , nous faire avancer .... Tu es la sagesse incarnée O:-) " merci à toi , d'être là pour chacune d'entre nous !!! . |
||||
| ||||
|
|
Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 17-03-2015 à 14:03 | ||
|
(suite)
ANNEMARIE 22 : Ta vie, quel parcours ! Tu sembles vouloir tourner les pages noires et prête à prendre un nouveau chemin. C'est super que tes enfants te soutiennent dans ta démarche minceur. Tu vas te sentir plus belle. Tiens bon ! Et tiens-nous au courant pour ton "affaire à suivre" : je suis curieuse ;) et j'ai bien besoin de réveiller mes papillons dans le ventre ! ANNEMARIE 59 : Les voyages forment la jeunesse ! Tu es super ! Tu es très disponible pour aider tes enfants et tes petits-enfants. Tu trouves du bonheur, même dans ce que certains prendraient pour une corvée. J'ai craqué +++ hier soir sur les chocolats : +200g sur la balance. ==> rattrapage à midi. Je dois aussi répondre à cette question : pourquoi ces compulsions sont-elles plus fortes que ma fierté de perdre du poids où ma raison qui me répète qu'il y va de ma santé ? En tous cas, on avance... Et DEHORS LA GRAISSE ! |
||||
| ||||
|
|
Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 17-03-2015 à 13:53 | ||
|
Bonjour :)
LENELPP : Coucou, je suis là : je suis allée chercher mes nouvelles lunettes et j'ai trouvé les précieuses lunettes pour l'éclipse dans "Science et vie junior". J'ai eu un gros fou rire à la pompe à essence avec mon mari.Ça fait du bien ! ISA : C'est long et difficile de convaincre le conjoint (si cela peut te rassurer : j'y suis parvenue). Notre punition nous semble double car il faut résister encore plus. Tu as raison de prendre le taureau par les cornes, de reprendre le programme avec rigueur. Tu es très positive. JOJOJO : Merci de passer nous voir. J'espère que tes problèmes d'impôts ne vont pas t'obliger à ne manger que des nouilles ;) . Combien de km as tu avalés aujourd'hui ? TEZOUCHE : Bienvenue parmi nous. La vie, ça fait mal parfois. Tes proches traversent des moments difficiles qui t'éprouvent aussi terriblement. C'est très positif que tu aies fait un constat, sur ton addiction et sur ton sentiment de solitude, et puis que tu repartes de l'avant. Je t'envoie plein de pensées positives. Lenelpp te donne un bon conseil. Avouer une addiction, c'est déjà faire un grand pas. Le whisky, c'est une bombe calorique : 1 verre (8cl) = 380 cal >:) ! Et tu en connais les désastres sur le foie. Quand tu résistes, n'oublie pas de te coucher en te disant que tu es fière de toi. Chaque jour sera une victoire. |
||||
| ||||
|
|
lenelpp (, 67) répond | Posté le 17-03-2015 à 12:40 | ||
|
Bonjour , les filles :D
ISA : Qui pourrait te juger , nous sommes là pour nous entraider !!! Et nous avons toutes nos moments de faiblesse . Mais c'est génial , tu te ressaisis de suite et tu marches beaucoup , j'aimerais en faire autant si je pouvais ( toujours mal au pieds ) :-S Garde courage et motivation :-q NIRI : HOU ? HOU ? TEZOUCHE : pourquoi ne ferais - tu pas appel à notre psychologue : CECILE sur le site " savoir maigrir " . Tu vas dans : FORUM , puis : une psychologue à votre écoute . Elle saura te conseiller au mieux pour t'aider et en plus elle est géniale !!! Un petit " coucou " à nos 2 ANNEMARIE ..... Bonne journée , les filles :D |
||||
| ||||
 |
tezouche (, 51) répond | Posté le 17-03-2015 à 10:22 | ||
|
bonjour à toutes, je viens vers vous aujourd'hui car j'ai vraiment manqué de courage de puis 2 semaines minimum. Depuis le 14 février dernier 2 de mes très proches intimes de famille ont perdu un conjoint et étant de la tranche d'âge celle qui a perdu son mari la 1 ère (20 ans cette année), je sais le chemin qu'elles vont prendre et je suis abattue pour elles.
mais je ne me discipline pas assez, j'ai un peu une tendance whisky mal maîtrisée quand je commence. Alors la bouteille est vide, et je m'encourage à repartir de l'avant. parfois j'ai l'impression de vivre dans un grand désert avec des gens autour de moi, mais je me renferme aussi beaucoup. Allons courage, la route est longue mais je devrais y arriver. Merci d'avoir pris le temps de me lire. Tezouche |
||||
| ||||
L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.
Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.
J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter
Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés
Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube
Pour vous tenir informé, ajoutez la page Savoir Maigrir à vos cercles sur Google+
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
