Contactez-nous au 04 11 88 01 12*
Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.
 |
par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
|
Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
Retour au forum
 |
Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 14-02-2015 à 09:20 | ||
Bonjour :) Comment vont nos malades ? -300g cette semaine. J'ai perdu 3,6 kg depuis le 1er décembre, date de ma reprise en main. J'ai donc fait la moitié du chemin pour atteindre mon objectif. Si je ne lâche rien, je devrais avoir retrouvé, le 1er mai, le poids que je n'aurais jamais dû dépasser. Je me suis inscrite dans le groupe "câlines" du nouveau "défi minceur du cœur" de Cécile qui commencera lundi. Petits soucis : notre chatte suit, depuis 3 mois, un traitement qui a été efficace : c'est un antistress qui évite qu'elle n'urine dans la maison pour marquer son territoire (nous nous sommes aperçus qu'un chat "étranger" squattait dans notre garage). Mais j'ai constaté qu'elle buvait beaucoup : le vétérinaire lui a fait une prise de sang hier : ses reins ne supportent pas bien le traitement que nous devons interrompre ==> phéromones apaisantes, changement de croquettes : je suis juste soulagée de plus de 100€ et nous allons à nouveau regarder où nous mettons les pieds. Soirée copains ce soir : ils ont passé une semaine de vacances en Guadeloupe : un peu de soleil nous fera du bien. B-) |
||||
 | ||||
|
|
Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 13-02-2015 à 08:42 | ||
|
LENELLP : Courage ! Prends bien soin de toi.
Comme j'ai été vaccinée, j'espèrais être épargnée mais avec le virus mutant.... ISA : Prépare-toi un beau week-end. J'ai retrouvé mon poids de samedi : pas de prouesses à attendre demain. Il pleut, la température s'est radoucie. |
||||
| ||||
 |
lenelpp (, 67) répond | Posté le 12-02-2015 à 18:16 | ||
|
Bonsoir , les filles ,
Je passe juste pour vous prévenir : Je crois que je couve la grippe @-) J' alterne entre les " frissons et le chaud " . J'ai du mal à tenir debout !!! Je vais me recoucher !!! :^> |
||||
| ||||
|
|
Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 12-02-2015 à 13:01 | ||
|
IISA : C'est sans doute un peu tard pour te donner mon avis sur le repas : je garderais juste les amandes pour remplacer 1 fruit à 16h ou à 1 autre repas.
Et bravo pour ta perte de poids ! Je suis allée essayer des maillots de bain : l'épreuve des glaces n'est pas encore facile. Je progresse : j'ai une taille marquée ! |
||||
| ||||
 |
isat6 (, 01) répond | Posté le 12-02-2015 à 09:19 | ||
|
BONJOUR
encore un temps magnifique, j'ai raté ma marche hier, je crois que je frise la flemmingite aiguë, mais je sais que ce weekend je vais recommencer, j'adore trop les ballades. pour la nourriture, c'est un peu bof, mais au moins je suis dans ma matinée jeune,je reconnais que cela ma fait du bien, je me sens mieux après un jeune comme celui-ci. pour ce midi j'ai envie de faire du saumon haricots verts citrons mâche + surimi ( je n'ai que 300 g saumon pour trois ) et pomme au four qu'en pensez vous ? + 15 g amandes (calcium) ou petit suisses. j'en ai encore à finir à dose homéopathiques. si j'ai bien compris nous sommes toutes les trois fan de chocolat ( j'adore le lindt,praliné noisettes) j'ai du mal à résister. j'ai encore 7 kg à perdre, mais pour le moment je me sens bien comme ça, je suis en taille 42 67.5 kg c'est tout de même mieux que 74 kg non ? pour ce weekend, j'espère que mon mari ira un peu mieux car pour le moment ce n'est pas ça, il tousse énormément et cela le fatigue beaucoup. allez on affronte la journée travail au fait je suis allée voir au cinema la famille Belier et j'ai beaucoup aimé. bonne journée |
||||
| ||||
|
|
Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 12-02-2015 à 08:52 | ||
|
Bonjour :)
LENELLP : Gagné ! Par contre, je n'ai pas relevé mon propre défi bien que je me sois limitée à 2 O:-) . Je me suis réveillée à 6h20 avec la sensation d'avoir faim, malgré une purée de pommes de terre "réglementaire" hier soir (quantité + pommes de terre Nicola à index glycémique bas, recommandées pour le régime et aussi comme aliment anticancer...). La balance redescend mais je suis encore à +300g du poids de samedi dernier. Voila un message du 09/02, lu sur le forum des diététiciennes, qui ne me remonte pas le moral : "moi j'ai eu une coach en ligne la semaine dernière, et elle m'a effectivement dit que les derniers kilos pris se perdaient plus facilement, que ceux qui sont là depuis longtemps!! Mais ça ne veut pas dire que c'est impossible, juste que ça prendra plus longtemps, et qu'il ne faut pas se décourager parce qu'au bout d'un moment on ne perd que 200g par semaine..." 7 ans que mes kg sont là ! Pas étonnant que j'aie du mal à perdre 500g par semaine ! J'ai bien fait mes exercices. Mon bras gauche devait être en fromage blanc car mes triceps sont un peu douloureux en fin de série (3 séries de 10). Il gèle. Tout est blanc. Je pense au soleil B-) en préparant mon voyage de rêve. Je dois aller chez Décathlon chercher une commande de maillot de bain pour ma fille qui habite au Canada et une commande de T-shirts anti UV pour moi et mon mari. Cet après-midi, une amie passera en coup de vent (normal, c'est une fée) me déposer 2 petits hauts qu'elle a cousus pour moi. J'avais admiré celui qu'elle s'était fait dans un coupon de chez Emmaüs et un bout de tissu de chez Christian Lacroix. Et vous ? Quels sont vos projets pour la journée ? Nous en avons un en commun : DEHORS LA GRAISSE ! |
||||
| ||||
|
|
lenelpp (, 67) répond | Posté le 11-02-2015 à 22:52 | ||
|
NIRI : Il est tout simplement " adorable " ton mari . Pour les chocolats , je parie que c'était des " ferrero " rochers ;)
Je pense que ma vie " durant " lorsque je verrais ces chocolats au supermarché , immanquablement , mes pensées se tourneront vers toi . :) Bonne nuit à toutes les deux , à demain :x |
||||
| ||||
|
|
Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 11-02-2015 à 13:56 | ||
|
ISA : Sympa l'"Atmosphère ..." chez toi ! :). Ton malade est déjà sur pied ?
LENELPP : Te voila toute belle ! Nous aurons de la visite le 22, alors j'irai plutôt chez le coiffeur la semaine prochaine. Tant pis pour mon Valentin ! J'ai fait faire une couleur et une coupe le 15 janvier et j'aperçois déjà mes racines blanches bien que je n'aie pas encore "la raie à la Cruella" comme le disent mes filles. Je ne vous ai même pas raconté que mon mari est arrivé samedi dernier avec un bouquet de fleurs et mes chocolats préférés : il croyait que c'était la St Valentin ;-) ! Je lui ai acheté une jolie chemise à manches courtes (il a toujours chaud) et un plateau de fruits de mer lui fera plaisir, à condition que ce soit lui qui aille les acheter au marché. |
||||
| ||||
|
|
lenelpp (, 67) répond | Posté le 11-02-2015 à 13:01 | ||
|
Coucou , les filles :
NIRI : C'est trop drôle , nous avons la même addiction , on dirait ;) Je gère à peu près bien toute la journée et le soir , je dérape sur le chocolat . GGGRRRR >:) Ce matin , je suis allée chez le coiffeur , car j'ai les cheveux raides et très fins . Je n'arrivais plus à me coiffer et j'ai refait les mèches . Comme c'est à 15 km , la matinée a passé à une vitesse !!! Donc , pour aujourd'hui , aucune activité physique , mais je me rattrape en soirée . ISA , c'est génial si tu participes avec nous pour les séries d'haltères , ça va nous motiver d'autant plus n'est-ce-pas NIRI ? Avez vous déjà prévu quelque chose pour la St Valentin ? A bientôt .... |
||||
| ||||
|
|
Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 11-02-2015 à 09:52 | ||
|
Bonjour mon équipe :)
Il gèle. Je me suis amusée à voir notre chatte lécher longuement la glace dans le broc où elle boit dehors d'habitude. Hier, j'ai bougé un peu plus : j'ai fait des courses et j'ai fait consciencieusement mes exercices. Pour la raclette, j'avais regardé les recommandations JMC. Je me suis régalée mais je n'ai pas bien résisté : j'ai pris 5 tranches de fromage... et j'ai un peu forcé sur les chocolats hier soir >:). J'ai toujours 700g de plus que samedi. GRRR. Il FAUT payer : ==> je vais encore manger "rattrapage" à midi (un reste de blanc de pintade, haricots verts sans MG et fromage frais 0%) et me lancer comme défi : soirée SANS chocolat. Je sais que 3 rattrapages par semaine, cela signifie que les menus ne sont pas équilibrés mais il y a des semaines comme cela ! Bon courage ! |
||||
| ||||
L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.
Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.
J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter
Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés
Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube
Pour vous tenir informé, ajoutez la page Savoir Maigrir à vos cercles sur Google+
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
