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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 05-02-2015 à 12:21 | ||
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Bonjour , bonjour :D
NIRI : Tu es bien courageuse , de te promener avec ce froid glacial , remarque on se sent pleine d'énergie après !!! Ce matin : - 7 ° . Aujourd'hui , j'ai du travail à la maison , mais je vais ( essayer ) d'être raisonnable . Ce midi : salade de radis noir - brocolis au cuit-vapeur - œufs sur le plat - yaourt 0 % . Je ne suis pas très en forme , réveil avec une sacrée migraine ( peut-être les cervicales ) , j'ai pris un " Doliprane " mais pas d'entrain :-S Bonne journée à toutes les deux :D |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 05-02-2015 à 09:02 | ||
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Bonjour
Comment allez-vous ? Hier : la radiothérapeute a juste fait noter par une interne des consignes pour fixer des dates pour des examens en vue de mon bilan de mars, 30 mn de promenade dans le froid et 1 craquage (3 >:) ) = + 100g. Grrrr Encore 4,4 kg à perdre : je dois pourtant tenir bon. |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 04-02-2015 à 12:51 | ||
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Quel plaisir de vous lire :D
ISA / Pourquoi ne ferais -tu pas appel à Cécile , notre psychologue sur " savoir maigrir " . Elle est géniale et tu peux même la contacter en privé *-:) Tu réussis déjà à stabiliser , c'est déjà énorme car moi , au moindre écart , LA BALANCE GRIMPE . C'est des fois rageant lorsque je vois mon mari , il ne prend pas un gramme ( il faut dire que son travail est très physique ( il est tailleur de pierres et il gère l'entreprise familiale avec son frère , ils ont repris le flambeau , leur père l'était déjà ... Ma maman a 90 ans , elle pèse depuis toujours 55 kg et mesure plus d'un mètre soixante . Elle est fine et toujours encore élégante !!! Quelle chance et ma sœur qui a 67 ans est mince comme un fil !!! Et moi , ( comme je disais hier , ma grand-mère paternelle m'a légué des héritages empoisonnés ;) ( l'embonpoint et l'arthrose ) ... Mais rien n'est irréversible , je DOIS me battre . ISA , autre chose : tu fais bien de déloger tes kilos de suite , avant la ménopause ( car après tu as un mal fou à t'en débarrasser ) . NIRI : " Bravo " tu es imbattable et merci pour cette belle photo hivernale ... Si l'envie me prend de craquer , je penserais à toi et je résisterai à la tentation ;) Belle journée à vous .... |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 04-02-2015 à 09:21 | ||
Il a neigé hier pendant 15 mn. Chez nous, il faut vite en profiter ! LENELLP : Tu me fais envie avec tes beignets ! Excellent réflexe de rattrapage. Je n'ai pas craqué hier (1). Moi aussi, j'ai ma "mauvaise" part de génétique et je ne veux pas y ajouter les erreurs d'alimentation faites par mes parents. Ils avaient souffert pendant la guerre et ils ont compensé les frustrations dans les années 60. Ma mère pèse environ 75 kg pour 1m55. Je me souviens que mon père qui ne mesurait pas 1m70 disait avec fierté (!) : "Je pèse 0 tonne 108" jusqu'à ce qu'on lui trouve du diabète. Mon frère qui a 1 an de moins que moi a souffert de son surpoids quand il était ado. Maintenant, il surveille son alimentation et il a la ligne. Je dois me préparer : pas envie d'affronter le froid pour aller à un RV fixé par la radiothérapeute. |
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isat6 (, 01) répond | Posté le 04-02-2015 à 08:57 | ||
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bonjour les filles, merci pour votre soutien, génial de vous lire le matin, cela regonfle le moral
Vous savez j'ai déjà une bonne nouvelle, pas de prise de poids, je reste stable. c'est déjà bien, hier soir je suis allée marcher 1/2 heure dans le froid ça donne un coup de fouet. je n'ai pas encore essayé d'aller parler à la psy, j'étais déjà allé voir une psychologue, et tout va bien , a part que tout va peut être trop bien. je m'explique, je suis une nature heureuse, gaie , toujours levée du bon pied, mon objectif dans la vie était à 18 ans d'être heureuse, et ma foi dans l'ensemble j'y suis arrivée, et ce qui fait que parfois j'ai l'impression de ne plus avoir d'objectif ' c'est la psychologue qui le disait) je culpabilise car autour de moi les gens ont souvent des problèmes, ce n'est pas que je n'en ait pas, mais je les affronte au moment X, et je passe tout de suite à autre chose. je vous dit une nature heureuse !!! ça arrive à en exaspérer certains, je me souviens ma fille ado, en pleine crise, me reprochais de voir dans chaque situation même très difficile, le bon coté de celle-ci. Maintenant elle me dit que cela fait du bien une personne qui a toujours la pèche. La psy pensait que je pensais peut être mon bonheur pas mérité, et que je maintenais cette façon de manger pour rassurer ma famille( parents et soeurs) que moi aussi je peux avoir des problèmes. j'en ai comme tout le monde mais je n'en parle pas forcément. Mon mari lui il aime, d'autant qu'il est plutôt pessimiste- on s'équilibre. Et puis surtout j'ai 40 ans de grignotage et donc de réflexe à combattre.le moindre moment de relâchement et hop je craque, c'est si bon !!!! c'est pour ça que j'aime vous lire, dans vos écrits, c'est optimiste, gai, malgré vos gros soucis. la joie de vivre. résolution du jour : j'écoute Niri, j'épluche des carottes prêtes à toute heure à être croquées. une excellente journée à vous deux. hop hop au boulot... |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 03-02-2015 à 11:53 | ||
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Bonjour NIRI ET ISA :D
NIRI : Les paroles que tu as adressées à ISA , comptent également pour moi ... Tu es devenue " l'oreille attentive " dont nous avons besoin pour avancer dans notre démarche minceur . Je ne suis pas très fière de moi , non plus , car hier toute la journée , j'ai bien géré et le soir mon mari est rentré avec des beignets que sa mère a confectionnés , et bien sûr j'ai craqué !!! Mais là , de suite reprise en mains sans tarder avec rattrapage ce midi . Ce sera : carotte râpée - potiron à la vapeur - poisson - yaourt 0 % ... Chez nous , temps magnifique , mais glacial : à l'aube - 6, 3 ° et les routes glissantes . Je reviens du médecin et contrariée :( Appel à la sécu : plus de 15 mn d'attente et après ce laps de temps , un répondeur qui me remercie pour mon appel . Rebelote 8 mn d'attente et carte vitale bloquée car il me faut renouveler ma carte d'identité pour y joindre une photo . Ils sont quand même gonflés !!! X( Mais je ne vais pas me laisser abattre pour si peu ... ISA / Ne te laisse pas aller , comme dit NIRI , nous sommes là pour t'aider , nous formons une équipe et prenons exemple sur elle que je félicite d'ailleurs pour sa belle perte de poids . Mon médecin m'a dit ce matin que certaines personnes ne sont pas favorisées d'un point de vue génétique et là il faut se battre ( ce qui est mon cas , ma grand-mère paternelle était en surpoids ) . Mais je vais me battre , je n'ai pas envie de lui ressembler !!! ;) :D |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 03-02-2015 à 09:41 | ||
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ISAT : Tu mets des mots sur tes maux : " vide", "seule", "stress", "coincée" et cela te "mine".
A te lire, j'ai l'impression que tu dois te résigner sur ton sort et accepter une vie qui ne te convient pas plus que ça. Alors, tu fais tout ce que tu peux pour combler le vide ou l'absence. Cette absence pourrait-être aussi due à un regret ou à l'absence de quelqu'un. C'est dur, mais c'est le sort de beaucoup d'entre nous. Nous ne sommes pas chez les 'Bisounours'. Nous sommes des femmes de devoir. Combien de fois par jour, pensons-nous " il faut que je ..." ? Nous avons des responsabilités à assumer (faire bouillir la marmite, élever les enfants) et notre "épanouissement personnel" passe souvent au second plan. Pour combler le vide, la boulimie n'est pas la meilleure solution puisqu'elle se retourne, en fait, contre nous et elle engendre la culpabilité, les remords et les bourrelets. Par contre, tes autres solutions sont très positives : tu cherches à gérer, tu fais des efforts, tu vas marcher, tu te reprends en mains. Perdre du poids, retrouver une jolie silhouette, être mieux avec ton corps, c'est ton truc à toi. La réussite ne se fait pas sur un claquement de doigts. Nous connaissons toutes des hauts et des bas. Tu as du courage et de la motivation et tu vas y arriver .As-tu soumis ton cas à la psychologue JMC pour qu'elle te conseille ? Tu n'es pas seule : nous sommes là pour te soutenir et en plus, tu sembles avoir une gentille famille. Il faut parfois peu de choses pour ranimer les étincelles que la routine à éteintes dans les relations parents-enfants ou dans un couple épuisé par le travail. Pense à ces petits vacances qui approchent. Réfléchis à tout cela après m'avoir lue et essaie de ne craquer pas jusqu' au soir. Plan B : en cas de compulsion, tu as droit de sucer des framboises surgelées, de manger des radis, du chou-fleur cru et des carottes crues ( tu en épluches une ou 2 que tu gardes au frigo) ;). . |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 03-02-2015 à 08:40 | ||
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Bonjour :)
Petit bonheur du jour sur la balance ce matin. Ça y est : j'ai perdu 3kg depuis le 1er décembre ! Je suis vraiment contente. Il reste des crêpes. Pour midi, je vais faire un potage potiron/carotte, une crêpe jambon-fromage et, en dessert, je devrais finir par une compote sans sucre (et non par une crêpe caramel-beurre salé). Il fait très froid. |
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isat6 (, 01) répond | Posté le 03-02-2015 à 08:24 | ||
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bonjour les filles, ma détermination a duré la grande matinée, le matin génial, et après du grand n'importe quoi, de la boulimie, et c'est vrai une sensation de vide que je rempli, il faut que je sache comment faire pour gérer ceci quand je suis seule.
je sais que je vais y arriver mais c'est dur ,je gère ainsi mon stress et le fait d'être coincée à la maison du fait du standard à tenir, et je pense que parfois cela me mine. pourtant je n'ai pas à me plaindre, il faut que j'y arrive sur la durée. bonne journée à vous toutes. je vais essayer d'aller marcher entre midi et 2. |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 02-02-2015 à 19:25 | ||
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Merci, LENELLP.
Et surtout, tiens bon ! Soirée crêpes. J'ai fait une pâte traditionnelle pour mon mari et une JMC pour moi. J'ai mangé une crêpe œuf-jambon-fromage et j'ai terminé avec une caramel au beurre salé : un délice sucré ! Je devrais donc résister sans problème au chocolat. ( >:) Pas équilibré : pas de légume !) Comme j'ai bu 1 verre de cidre, je ne sais pas ce que va penser (pencher) la balance demain. |
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