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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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Niri_2011 (35) répond | Posté le 19-08-2014 à 23:34 | ||
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Bonsoir Corinne et bienvenue.
Ne te décourage pas. Ce n'est pas un drame car ce n'est pas irréversible. Pour déstocker ce que tu as pris en 4 jours, fais 1 ou 2 rattrapages et continue le programme. Le rattrapage des écarts et les équivalents, c'est ce qui, d'après moi, rend ce programme acceptable sur un long terme. Ton mari peut manger comme toi : il suffit d'augmenter la dose de féculents pour lui. Et libre à lui de manger du pain et des rillettes. Le plus dur, ce sera pour toi de résister si tu aimes cela. C'est difficile quand le conjoint ne comprend pas. Il n'a ni ta motivation ni tes raisons pour perdre du poids et s'alimenter plus sainement. Chez moi, le mot "régime" est à bannir. Mon mari est un gros mangeur et un bon vivant.. Maintenant, il sait bien que les crudités sont bonnes pour lui aussi et il n'a plus honte de commander des steaks de 125g chez le boucher. Il se régale avec certaines recettes JMC comme le "chili con carne diététique". Je connais bien la région de Chalus et ses spécialités... Combien veux-tu perdre ? Tiens bon ! |
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_p7473607_corinne (87) répond | Posté le 19-08-2014 à 21:47 | ||
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Bonjour,
je suis dans la deuxième semaine et un peu démoralisée. La première semaine s' etait super bien passée 1,5 kilos perdu ! mes parents débarquent chez moi pendant 4 jours , et c.le drame, 1 kilo repris! J'ai honte de ne pas avoir résisté ! J'essai de me remotivee mais mon conjoint commence a en avoir marre de manger des crudités tout le temps et mange sous mon nez rillettes et charcuterie grrrrrrrr .... vraiment pas facile !!!! |
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Niri_2011 (35) répond | Posté le 18-08-2014 à 10:41 | ||
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Bonjour :)
ADRIEN : Merci de passer nous voir et merci pour tes conseils. Oui, je fais 1 rattrapage ou 2 quand je fais des excès et même un rattrapage systématique le lundi depuis plusieurs années ! A midi : blanc de poulet froid, haricots verts du jardin sans MG et fromage frais 0%. |
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adrienlemay (Lille, 59), Responsable de communauté répond | Posté le 18-08-2014 à 08:50 | ||
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@Niri_2011
Dommage pour tous ces efforts mais au moins tu n'as pas repris de poids. Approche toi des diets pour avoir des conseils ! tu as fais le repas de rattrapage ? |
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Niri_2011 (35) répond | Posté le 16-08-2014 à 08:52 | ||
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Bonjour
J'ai bien déstocké cette semaine et TOUT repris hier >:) . J'espère que vous allez bien. Go, go, go ! |
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Niri_2011 (35) répond | Posté le 10-08-2014 à 09:04 | ||
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Bonjour
Je refais du yoyo : repas avec les enfants hier midi + invitation chez des amis hier soir avec un peu de champagne : + 500g : je suis à nouveau en surpoids GRRR. Je sais comment déstocker ==> rattrapage(s) ! Il pleut à verse, temps idéal pour attaquer ma pile de repassage ou continuer la lecture de la saga "Le Pain noir" de Georges-Emmanuel Clancier sur la vie en Limousin de 1880 à 1945. Je n'étais pas venue à bout de cette tentative l'an dernier mais cet été (pourri), j'ai relu le premier roman et commencé le deuxième sur quatre. Georges-Emmanuel Clancier a eu 100 ans début mai. Il a connu mes grands-parents. Je suppose qu'il s'est aussi inspiré d'eux. Je vous souhaite un agréable dimanche. |
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Niri_2011 (35) répond | Posté le 08-08-2014 à 09:37 | ||
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Bonjour :)
Mon traitement agit : les marqueurs baissent. Autre bonne nouvelle : ça y est, ce matin, je ne suis plus "en surpoids". Une fois de plus, ce n'est qu'un début car je me trouve grosse sur certaines photos de vacances. Temps gris, dommage... ==> DANY : Plus de surpoids, plus de chaleur : je n'ai plus les pieds gonflés. |
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dany87_87520 (oradour sur glane, 87) répond | Posté le 08-08-2014 à 09:28 | ||
coucou les amies de Niri, bravo pour les battantes, moi aussi problème de thyroide qui m'empeche de maigrir.... et pourtant je suis soignée pour et comme vous j'ai mon petit cachet tous les matins... Niri, si tu as dormi 3h c'est que ton corps en avait besoin, alors pas de honte.... bonne journée a vous toutes .... |
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Niri_2011 (35) répond | Posté le 07-08-2014 à 10:01 | ||
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Bonjour
FANFAN : BRAVO ! Continue : dans mes bilans, les gama GT sont normaux sous les 38, tu y es presque. J'ai aussi une thyroïde capricieuse. Cela a été long pour trouver le bon dosage, il y a des années que je prends mon comprimé le matin et je n'y pense même plus. J'ai battu mon record de sieste hier : presque 3h ! ;) Pourtant, je déstocke et j'espère être à nouveau dans les clous samedi... Go, go, go ! |
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fanfan_44270 (saint même le tenu, 44) répond | Posté le 07-08-2014 à 02:32 | ||
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cc les filles :)
un joyeux anniversaire en retard à niri .. ;) mes efforts on payé mon gamma gt est maintenant à 42 au lieu de 201 ... ha j'étais super contente... mais le médecin m'a dit où là là la glande thyroïde ça va pas donc traitement pour calmer et eco le 28 août ... je pensai avoir des compliments mais non :^> .. mais bon j'étais contente car ça payé... bateleuse, j'espère que Bernard ira mieux . et que vous pourriez vous balader , voyager .. comme vous aimez faire , prenez soin de vous , je pense bien à vous ... :-* LNde70 passe de bons moments avec tes petites filles c précieux c moments là ;) Dany , super photo .. je vous souhaite une bonne nuit suivi d'une belle journée :-* |
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