Contactez-nous au 04 11 88 01 12*
Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.
 |
par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
|
Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
Retour au forum
 |
Poffe (TUBIZE, 14) répond | Posté le 17-10-2016 à 18:50 | ||
bonsoir mes copines il ne faut pas d'espérer sa va le faire pour le moment moi aussi je stagne je ne bouge pas la diététicienne m'a dit de me mettre à 1200 calories mais quand je fais cela j'ai faim donc tant pis je reste à 1400 calories au moins jusque quand je saurais à quel sauce je vais être mangée le 16 niri s'est un IRM pour le coeur la scintigraphie je saurais les résultat mercredi on verra motivation : je maigris maintenant et pas demain , c'est moi qui doit le faire , je peux le faire et je vais le faire , le passé ne détermine pas le présent , je suis préparé, perdre du poids n'est pas un problèmes mais un défi que je vais gagné qu'importe le temps qui faudra je vais gagné , je concentre mon énergie sur mon défi , j'ai des objectifs réaliste, je vais adorer le chemin voilà quelque défi Niri s'est bien tu t'es bien amusée s'est le principale , se qui faut faire aussi s'est mettre des bases et s'y tenir et savoir dire NON pour le défi on est des battantes on va y arriver Lenepp ne panique pas sa ne sert à rien prends les choses les unes après les autres se qui est important s'est que ta maman va bien et que toi aussi tu ailles bien l'arthrose sa se soigne mais il faut être très exigeante pas de lait, pas de viande rouge, plus de gluten , plus rien qui est transformer faire la cuisine soit même et prendre du glucosamine + chondroïtine ,et du collagène tout les jours tu fais sa 1 mois et si sa va mieux tu continue sinon arrête s'est que sa ne fonctionne pas sur toi moi sa va un peu mieux Il ya aussi les petits pas chaque jour tu fais un effort pour faire par ex 30 min de gym, un autre jour une promenade, un peu de musculation etc et un jour hé bien tu prends soin de toi faire se que tu as envie et n'oublie pas 1 fois par semaine manger quelque chose que tu aimes allez sa va aller ma chérie courage tu n'es pas toute seule violette je crois que l'on est logé à la même enseigne lol si s'était facile tout le monde serait mince bisous à vous toute oké |
||||
 | ||||
 |
Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 17-10-2016 à 18:16 | ||
|
JOJOJO : Tu poses un problème que nous connaissons toutes : gérer les quantités.
On revient facilement aux mauvais réflexes d'"avant", on a la main lourde sur le pain, le fromage ou les féculents ou on a peur du manque. Pour nous aider, sans avoir la balance posée sur la table comme aux premiers jours, il y a dans "Nutrition" des "Fiches pratiques" et dans " Je m'organise au quotidien" on trouve " Les bonnes quantités sans peser". Je vais y faire un tour : une piqûre de rappel s'impose. |
||||
| ||||
|
|
Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 17-10-2016 à 18:02 | ||
|
Tiens bon, LENELPP ! Plus que jamais, sois forte puisque tout repose sur toi.
Et je t'accorde 2 carrés de chocolat ;) . |
||||
| ||||
 |
lenelpp (, ) répond | Posté le 17-10-2016 à 13:03 | ||
|
Bonjour à toutes :) ,
Je devrais porter mes efforts tout comme toi NIRI sur le grignotage après le repas du soir : chocolat >:) ! Mon moral est au plus bas , maman a un entretien avec l'anesthésiste cet après - midi pour les examens de demain . Je pourrais me rendre à l'hôpital qu'aux alentours de 16 h et demain que vers 18 h . Je suis morte d'inquiétude . Je n'ai pas une minute , je dois gérer tout toute seule car ma sœur habite Strasbourg . Hier en soirée , je suis tombée nez à nez avec mon neveu , sa compagne et les jumeaux . Ils voulaient faire la surprise à maman . Le temps est gris comme mon moral . |
||||
| ||||
 |
jojojo_8 (saint clar, 32) répond | Posté le 17-10-2016 à 12:57 | ||
|
pour moi les efforts doivent porter sur une alimentation équilibrée, et les quantités doivent rester modérées, et là, je reconnais que je ne
suis pas au top !!!!! la marche, je vais y partir, à bientôt, bonne journée, |
||||
| ||||
|
|
Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 17-10-2016 à 11:25 | ||
|
suite (...)
GRANIT : Ton humour me manque. Comment vas-tu ? Ton silence m'inquiète. Bientôt un peu de répit ? VIOLETTE : Tu n'es pas seule : nous devons retrouver une motivation pour notre perte de poids. - Nous devrions relire ou écrire à nouveau les motivations qui nous ont poussées à commencer ce programme et ous en avons une en commun : la santé. Si nous avons oublié nos motivations premières, si certaines sont dépassées, trouvons-en 5. "Je veux maigrir pour ..." Non pas des "parce que" qui renvoient aux causes mais des "afin de/ afin que" qui nous donnent un but. Le challenge "-5kg pour Noël" de Patou, par exemple, est une bonne motivation et un bon moyen d'avancer. Je n'ai plus que 3,6kg à perdre. Si je perds 300g par semaine, je serai à 300g de mon objectif final le 24 décembre. - Il faut gérer les écarts qui deviennent plus nombreux avec l'usure du temps. Je fais un rattrapage systématique en début de semaine pour éliminer les écarts du week-end mais je zappe facilement un rattrapage systématique après chaque écart. L'idéal, c'est de les éviter, ces maudits écarts ! Je vais travailler sur mes boulimies de compensation d'après le diner. C'est un mauvais quart d'heure à passer mais une obsession. - Il faudrait aussi respirer (et bouger) plus régulièrement : la cueillette des champignons et des châtaignes : en voila de belles sorties en vue ! Et vous ? Sur quoi devez-vous faire porter vos efforts ? COURAGE ! |
||||
| ||||
|
|
jojojo_8 (saint clar, 32) répond | Posté le 17-10-2016 à 11:11 | ||
|
bonjour tout le monde,
super Niri, je suis contente pour toi, que tu te sois bien amusée !!!! bonne journée à vous toutes, profitez encore du soleil...... il arrive, |
||||
| ||||
|
|
Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 17-10-2016 à 11:06 | ||
|
Bonjour et bon début de semaine à toutes
GAROU : Bienvenue parmi nous. LENELPP : J'espère que tu vas nous donner rapidement de bonnes nouvelles de ta Maman. POFFE : Soigne-toi bien. Excuse-moi si j'ai perdu le fil de tes examens qui sont nombreux et je te plains : le 16 novembre, est- ce que tu dois subir encore des examens ou une intervention ? JOJOJO : Les taches sur la chemise de mon mari sont parties avec de l'anti-rouille et un lavage. J'ai encore joué à la roulette russe en la repassant car je n'ai pas eu le temps de détartrer la centrale vapeur. J'ai juste nettoyé la semelle avec du dentifrice sur une éponge et rincé (un truc de grand-mère). Samedi, le mariage était une réussite : du bonheur et de l'émotion. Nous étions contents de retrouver plein de connaissances. Vin d'honneur raffiné, repas sympa mais je n'ai plus l'habitude de manger pendant 5h... J'ai même dansé un twist endiablé et mon genou n'a pas protesté. Je ne suis pas allée jusqu'au bout de la nuit : nous sommes partis vers 1h30. Hier, j'étais HS. J'ai bien récupéré. |
||||
| ||||
 |
violettedeparme (EVETTE-SALBERT, 90) répond | Posté le 16-10-2016 à 20:52 | ||
|
Bonsoir les copinettes,
Contente de vous lire toutes et de voir que plusieurs connaissent des résultats très positifs en matière de perte de poids ; c'est super pour vous Moi j'ai encore pris +400gr, parfois je désespère d'arriver poursuivre...pourtant je suis persuadée que c'est faisable mais en ce moment je n'ai plus la grande motivation du début...alors il faut que je la retrouve. J'en ai trop besoin pour être mieux dans mon corps et pour ma santé ; :-q |
||||
| ||||
|
|
lenelpp (, ) répond | Posté le 15-10-2016 à 19:22 | ||
|
@ GAROU ,
Coucou , ça fait du bien de te lire sur ce forum où tu es bien sûr la bienvenue . Comme dit : plus on a fait de régimes dans sa vie , plus c'est dur de perdre , je peux en parler !!! POFFE : Je compatis pour tes douleurs :x :x :x , j'en sais quelque chose , alors gros bisous à toi et à VIOLETTE qu'on a hâte de relire ! GRANIT : fais nous s- t- p un coucou ! |
||||
| ||||
L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.
Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.
J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter
Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés
Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube
Pour vous tenir informé, ajoutez la page Savoir Maigrir à vos cercles sur Google+
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
