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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 15-01-2015 à 18:31 | ||
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Coucou , les filles :D
Mon jeûne 16 h je ne l'ai pas appliqué à la lettre :-bd Hier soir , j'ai mangé de la soupe de potiron ( c'est liquide quand même ) et de la compote sans sucres ajoutés et bien entendu 2 petits chocolats ( je suis heureuse lorsque je mange du chocolat ) . Comment faire pour se délester de cette addiction ? ( l'hypnose ? ;) )) ne riez pas toutes les deux . C'est grave tout de même :-O NIRI : pour toi , no problème ( vu ton poids ) !!! Si je pouvais atteindre la barre des 6 , je serais aux anges O:-) O:-) O:-) Bon courage à toi : ISAT 6 ( 01 ) . |
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isat6 (, 01) répond | Posté le 15-01-2015 à 10:17 | ||
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Bonjour
merci les filles, un groupe avec de l'humour, cela me va comme un gant, je ne me suis pas re-pesée depuis samedi et ma crise, j'attend samedi matin prochain. j'ai décidé que l'on fera avec et qu'il faut que j'y aille en douceur. SURTOUT ne pas culpabiliser .je viens de faire le jeune depuis hier soir jusqu'à midi, pour l'instant ça va, sachant que la veille mon mari a ouvert une boite d'excellent chocolats, j'ai craqué mais moins que lui. il gère son stress de cette façon, et il a du avaler 400 g de chocolats dans la journée. je vais chanter à midi - je prend des cours et j'avoue que c'est un super déstressant. je vous laisse car le boulot n'attend pas bonne journée à vous je vais essayer de réfléchir, à ce que je fais au moment ou j'ai mes compulsions. |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 15-01-2015 à 08:57 | ||
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LENELPP : O:-) Félicitations pour avoir résisté aux pâtisseries.
Comment se passe ton jeûne ? |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 15-01-2015 à 08:55 | ||
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Bonjour :)
Au lieu de me dissuader, mon mari a éclaté de rire en voyant la boite de chocolats. Et 1, et 2 et 3... Trop bonne surprise sur la balance ce matin. Je remonte dessus , une, 2, 3 fois mais je ne trouve pas le même poids... Elle s'amuse aussi ! Je crois que j'ai le même poids que samedi. Sans les chocolats, je perdrais du poids. CQFD. Il pleut à verse. Je vais chez le coiffeur cet après-midi. |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 14-01-2015 à 18:46 | ||
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Bonsoir NIRI :D
Trop bien la photo " des FERRERO ROCHERS " !!! ;) Exemple à suivre :-q Je suis fière de moi car cet après-midi au salon de thé en compagnie de Maman et j'ai RESISTE , je n'ai mangé aucune pâtisserie :-q Ce soir , un peu difficile le jeûne 16 h : alors , je vais prendre de la soupe de potirons ( j'adore ) et une compote ( Peut-être 1 petit chocolat ) pas plus ... Chez nous hier , 14 ° , aujourd'hui 4° . j'ai une migraine depuis ce matin au réveil et je pense que je vais m'endormir avec . Demain matin , r-d-v dentiste pour le détartrage . Bonne soirée , à demain .... |
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france_35 (, 35) répond | Posté le 14-01-2015 à 16:11 | ||
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Erreur de forum : excusez moi
BONNE SOIREE |
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france_35 (, 35) répond | Posté le 14-01-2015 à 16:04 | ||
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Replay message envolé
DEFI 2015 poids de départ : 88.2 ce matin poids arrivée : 75 Kilos envolés pour ce 1er défi : 2 à 3 pour la ST VAlentin ALLEZ C EST PARTI un envol des ces kilos pour soulager nos jambes notre Dos et ETRE MIEUX tout simplement COURAGE |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 14-01-2015 à 15:35 | ||
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Je viens de recevoir un message : le relève le défi :
Défi de Janvier : J'ai décidé de maigrir en 2015 ! |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 14-01-2015 à 13:01 | ||
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Excuse-moi "ISAT" et non Isa.
LENELPP : Parfait, ton menu de midi :) . La diététicienne JMC confirme sur le forum que je t'ai indiqué qu'on peut faire jeûne au petit-déj. Ne me parle pas de "vrai" fromage : j'adore ça mais je n'en mange plus qu'une fois par semaine. |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 14-01-2015 à 12:45 | ||
Bienvenue ISA Tu as perdu une boussole mais nous sommes sur le chemin et nous allons nous soutenir. Combien as-tu repris ? Ne te décourage pas. Rien n'est irréversible et tu bénéficies d'une bonne expérience puisque tu as déjà pu perdre 6kg. Ce n'est pas rien ! Tu reconnais que tu as craqué. Je te conseillerais d'écrire, pour que ce soit plus clair pour toi et sans nécessairement le rendre public, pour quelles raison et dans quel but tu t'es jetée sur ces céréales. Faire un rattrapage ou ce "jeûne 16h" ne peut que te remettre sur les rails. As-tu demandé de l'aide à la psychologue JMC ? Je comprends ces crises compulsives que j'essaie de gérer et qui se retournent, en fait, contre moi. Tiens bon, suis ton programme et couche-toi un soir puis le lendemain puis encore le lendemain en te disant : "je suis fière de moi car j'ai résisté". Et tout va rentrer dans l'ordre. |
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