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par baki (88) | Posté le 14-01-2009 à 12:42 | ||
Voila, j'ai une sortie dimanche. Je vais surement boire du champagne, car nous avons plein de choses à feter et je ne vais pas boire du coca. Comment puis je rattrapper les quelques excès |
mamiemeteo (07) répond | Posté le 11-05-2009 à 09:47 | |||
je vais partir une semaine dans la famille, et il ne sera pas question d'avoir un repas à part... je vais essayer de limiter les dégats, mais j'ai peur du résultat quand je vais revenir...
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iris (Amiens, 80) répond | Posté le 24-04-2009 à 23:06 | |||
bonjour,
Je pars en vacances pour quatre jours et je vais probablement prendre plusieurs repas au restaurant ou faire quelques pique-niques. Comment faire pour ne pas reprendre les kilos perdus ? |
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Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 28-01-2009 à 17:54 | |||
OK pour la galette de rattrapage mais pas plus de 2 fois par semaine, mieux vaut apprendre à faire les bons choix au restaurant grâce à la page Bonus dédiée à ce sujet.
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cerise (59) répond | Posté le 15-01-2009 à 21:28 | |||
pas de frustration ne l'oublies pas, pense aussi au menu de rattrapage la galette à base de 3 blancs d'oeuf + 1 oeuf entier + des légumes avant ou après ton resto .
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Lucie diététicienne équipe savoir maigrir (MOISSY CRAMAYEL, 77), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 15-01-2009 à 10:23 | |||
Bonjour,
Bous pouvez trouver dans la rubrique bonus une page spécial intitulée "je vais au restaurant". Vous y trouverez des conseils en fonction du restaurant choisi. Vous pouvez également utiliser les équivalences plaisir proposées à la fin de la liste des équivalences dans la rubrique bonus. Par exemple vous pouvez troquer une coup de champagne contre un fruit de la journée. Faites-vous plaisir avec modération et vous pourrez par la suite compenser en utilisant la formule de rattrapage des écarts (rubrique bonus). Bonne continuation ! |
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baki (88) répond | Posté le 15-01-2009 à 09:07 | |||
eh bien je n'ai pas beaucoup de réponse à ma question sortie. C'est dimanche, donc bientôt.....
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