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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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capistran (SARRY, 51) répond | Posté le 09-09-2015 à 08:33 | ||
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Bonjour, Je change de programme, je passe à 1800, mais je ne retrouve pas toutes mes équivalences, pouvez vous m'aider pour les aliments suivants : - 2 cc Nutella correspond 1 fruits + 10 g MG mais pour 15 g MG je peux en consommer combien ? - est-ce que 6 blinis valent bien 80 g de pain ? - combien je peux consommer de gnocchi ? - idem pour le taboulé du commerce ? - en équivalence pain, on est autorisé à quelle quantité de pain au lait du commerce ? - Est-ce que c'est toujours 2 crêpes pour 70 g de pain ? - est-ce que les équivalences pour le boudin noir, blanc, foie gras changent ? - pour les frites au four du commerce, on peut en consommer quelle quantité ? - pour les madeleines, est-ce que çà change, j'avais le droit à 3 madeleines pour 60 g pain + 15 g MG ? Navrée, il y a beaucoup de chose en une fois, mais je me suis faîte une liste de ce que j'utilise couramment, et je voudrais la remettre à jour rapidement. Merci par avance et bonne journée |
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Miripiri (10) répond | Posté le 08-09-2015 à 09:44 | ||
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Je sais que l'on peut prendre de temps en temps un verre de vin, mais qu'en ai-t'il de là bière?
J'aime au petit déjeuné prendre de la confiture 1cc, souvent faite maison ou bien de magasin bio avec 22-23g de sucre. Je ne supporte pas les édulcorants, sucres de remplacements. Faut-Il vraiment que je "suprime " là confiture? |
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Miripiri (10) répond | Posté le 08-09-2015 à 09:42 | ||
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Je sais que l'on peut prendre de temps en temps un verre de vin, mais qu'en ai-t'il de là bière?
J'aime au petit déjeuné prendre de la confiture 1cc, souvent faite maison ou bien de magasin bio avec 22-23g de sucre. Je ne supporte pas les édulcorants, sucres de remplacements. Faut-Il vraiment que je "suprime " là confiture? |
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Astrid-1974 (Ingelheim, ) répond | Posté le 08-09-2015 à 07:14 | ||
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Bonjour,
Je suis le programme à 1200 Kcal. Je sais que le fromage n'est pas inclus pour 1200 Kcal. Combien de gramme puis-je prendre de ricotta? 30 g ou plus? Et en remplacment de 2 ou d'1 laitage 0%? Merci par avance! |
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angeliquebangkok (99) répond | Posté le 08-09-2015 à 03:47 | ||
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Bonjour,
Hier, je n'ai pas eu vraiment faim au déjeuner, je me suis levée tard du coup mon petit dejeuner m'a suffi. Seulement à 18H, une grande faim. J'ai mangé un pain de pain et du fromage et à 19H45 j'ai diné normalement. Est ce que cela peut jouer dans le régime de prendre une collation peu de temps avant le diner ? Ce n'est pas la première fois que cela m'arrive, en fait je ne consomme pas assez dans ma journée ( ce n'est pas courant non plus). Merci de votre réponse. Bonne journée. Petite question technique, je ne parviens pas a voir tout le tchat de JMC d'hier soir, ou puis je le retrouver ? |
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libellule52 (, 52) répond | Posté le 07-09-2015 à 20:35 | ||
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Bonjour, je suis joanie, je commence aujourd'hui le programme, le coach me conseille le 1600kcal, puis je finir alors sur cette semaine les yaourts aux fruits de la ferme du coin et comment les comptabiliser? Merci
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 07-09-2015 à 17:08 | ||
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Vous pouvez tout à fait utiliser des édulcorants, existant en pastilles, en poudre, ou liquide. Ils se révèlent très pratiques pour obtenir un goût "sucré" sans l'inconvénient des calories. Toutefois, il serait préférable de diminuer la quantité initialement consommée afin de perdre progressivement l’habitude du goût sucré.
Pour vos produits laitiers, n’hésitez pas également à les mélanger à un fruit coupé en morceaux ou à une compote sans sucre ajouté, et vous supprimez une portion de fruit dans la journée. Belle semaine et pensez au tchat à 19h3 !!! *-:) |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 07-09-2015 à 17:07 | ||
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Miripiri ,
Prenez simplement un laitage sans sucres ajoutés. Ensuite les glucides d'une 0% nature sont simplement le lactose du lait... aucune raison de le supprimer. ;) |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 07-09-2015 à 17:05 | ||
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Catherine2609,
Pour la collation tout dépends du profil auquel vous êtes. En menus classiques il s'agit de décaler un éléments d'un repas pour décaler en collation. Pour les profils 2 repas et 1 en cas, suivez bien 1 des collations proposées directement dans votre menu. Bon début de programme ! |
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May06 (06) répond | Posté le 07-09-2015 à 14:42 | ||
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Bonjour commence aujourd'hui est ce que je peux mettre de l'aspartame ou sucette dans mon café du matin.merci bonne journée.
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