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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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AstridLorcet répond | Posté le 02-04-2013 à 16:21 | ||
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Bonjour mince34 (montpellier, 34),
Se faire plaisir est tout à fait possible dans le cadre du programme, tout est question de fréquence, de quantité. Prévoyez simplement de faire l'équivalence adaptée et autrement un menu de rattrapage, mais sans dépasser 2 fois par semaine le menu de rattrapage. Quant à la formule à 900 kcal, elle est à utilisée avec parcimonie et uniquement en cas de repas riches, de weekends festifs... mais pas pour un simple écart comme 2 petits-beurre. Occasionnellement, remplacez 1 fruit par 15 g de chocolat ou 1 petit œuf praliné (10 g). 2 petits-beurre classiques (3 x 8,3 g) = 30 g de pain 1 madeleine = 30 g de pain. |
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kathyl79 (Pontault Combault, 77) répond | Posté le 02-04-2013 à 15:05 | ||
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Bonjour,
Lors des repas de famille, j'arrive de plus en plus à me maîtriser. Mes apéritifs se résument à un verre d'eau éventuellement accompagné de bâtonnets de crudités. En revanche, il n'est pas toujours possible d'équilibrer les repas lorsque nous sommes reçus: pas toujours de féculents, salade déjà assaisonnée en vinaigrette, un seul dessert au choix et pas forcément diététique (profiteroles). Lors de ces repas exceptionnels, le fait de ne pas dîner le jour même peut il compenser? Je précise que lorsque cela arrive, je ne dine pas car je n'ai pas faim (déjeuners familiaux généralement entre 14h et 17h). Je ne me prive pas. Quelles sont vos recommandations? Merci. |
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Ma-Louloutte (Saint Etienne, 42) répond | Posté le 01-04-2013 à 22:26 | ||
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Bonjour,
Une question un peu bete....doit on compter les feuilles de nori (algues utilisées dans la préparation des maki) car j'ai découvert qu'au Japon, les feuilles de nori servait "juste d'enveloppe" comme nous pour les crépes farcies..;du coup on n'est pas obligé d'y mettre du riz..simplement du.fromage blanc 0%+ légumes croquants (ou cuits) et on les pli comme des feuilles de bricks...sauf que les crépes et les feuilles de bricks étant des féculents....c'est pas super pour le régiime ...alors si les feuilles de nori sont à consommer sans modération ca ouvre de nouvelles possibilités pour les apéritifs etc... D'avance merci. |
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micheline0242 (Bourg St Andéol, 07) répond | Posté le 01-04-2013 à 12:24 | ||
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Merci Lucie Mais c'est toujours la meme réponse que j'ai :---------- faites bien votre menu , mangé pas de sel cela je le sais et je le fait , ma question était la stabilisation et comment dois- je faire car je ne vois pas autre chose puisque jusqu'à maintenant ça fonctionnait bien. Merci pour la réponse bonne semaine
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michelle_ide (les Yvelines, 78) répond | Posté le 31-03-2013 à 14:56 | ||
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Bonjour Lucie,
C'est un plaisir de vous lire avec les conseils et les règles de bonne conduite dans notre alimentation,si précieuse. Cette semaine j'ai ralenti un peu les activités sportives et fait attention aux tentatives défendues pour moi, le sucre grimpe vite, les abdominaux sont heureux et moi beaucoup moins, BON! Bonne et Excellente Fête de Pâques. Michelle_ide |
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mince34 (montpellier, 34) répond | Posté le 30-03-2013 à 21:19 | ||
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Bonjour Lucie,
Merci pour votre réponse éclairée et rapide, cela fait vraiment plaisir de voir que l'on est soutenue, on réfléchit mieux avant de manger quelque chose mais si parfois on mange et après on rééquilibre la semaine. J'aurai aimé poser ces questions lundi prochain mais férié et après je travaille tous les lundis soir. Je vous souhaite à tout le monde un bon week end de Pâques. B-) Et pour les gourmandes 15 g de chocolat correspond à quoi 1 petit œuf praliné ??? 2 madeleines correspondent à quoi ?? et 2 petits beurre ??? trop tard j'ai craqué cette après midi ce soir j'ai fait une galette de rattrapage mais peut être devrait faire 1 jour ou 2 à 900 Kal ? merci de la réponse pour la prochaine fois si je craque........ X( |
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michelle_ide (les Yvelines, 78) répond | Posté le 30-03-2013 à 18:56 | ||
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Bonjour à vous toutes ,
Je vous souhaite de Joyeuses Fêtes de Pâques. Michelle_ide |
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Monia2a (sotta, 20) répond | Posté le 29-03-2013 à 19:59 | ||
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A vous aussi Licie picaud de très bonnes fêtes de pâques. Attention au chocolathttp://img.aujourdhui.com/bad/forum/tounge_smile.png
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 29-03-2013 à 14:16 | ||
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Je vous souhaitez à tous et toutes un agréable week-end de Pâques ! :)
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 29-03-2013 à 14:14 | ||
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Bonjour CHIPETTE67,
Il est effectivement prévu à 1400 kcal le plus souvent 1 vinaigrette par repas, dans tous les cas max 2 CàC d'huile par jour. |
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