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Forum Savoir Maigrir


Je commence le régime Cohen


Lundi, elles commenceront toutes à maigrir avec Jean-Michel Cohen

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Les diététiciennes Savoir Maigrir à votre écoute

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.


  par adrienlemay (Lille, 59) Posté le 03-06-2010 à 17:25
Bonjour tout le monde !

Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire !

C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via :

- Les Fiches Pratiques,
- Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen,
- Les vidéos en direct avec nos diététiciennes,
- La Messagerie Diététique,
- Les Consultations Téléphoniques,
- La FAQ,
- ...

Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique.

Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>).

Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite !

Adrien
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KimNguyen (Diététicienne, ) répond Posté le 29-02-2012 à 09:46
Bonjour ribambelle87 (rilhac rancon, 87)

Rassurez-vous, vous n'êtes pas obligée de suivre le repas à la lettre du moment que vous respectez l'équilibre prévu.
Vous avez la possibilité de le personnaliser les menus en fonction de vos goûts en vous aidant de la page spéciale "Les équivalences alimentaires" disponible dans votre rubrique "Outils" sous "Bonus".

Vous pouvez également changer un plat par un autre et même un repas par un autre à condition que se soit soit au sein d'une même journée, soit en échangeant des journées entières.

L'important est que vous ne tentiez pas de manger moins et notamment les premiers temps car c'est par un équilibre général que vous allez retrouver une harmonie alimentaire et la capacité à maigrir de nouveau.

KimNguyen (Diététicienne, ) répond Posté le 29-02-2012 à 09:43
Bonjour nonyannick (L'Horme, 42),

Occasionnellement pour votre plaisir au moment du thé, vous pouvez remplacer :
- 30 g de pain OU 1 fruit par 15 g de cookies maison
- 1 fruit par 25 g de madeleines maison
- 1 fruit OU 30 g de pain par 15 g de financiers maison

Vous pouvez tout à fait manger 150 à 180 g de morue sans les déchets. De ce fait, vous pourrez y ajouter 125 g de pommes de terre cuites et ainsi faire votre brandade de morue. Vous pourrez y mettre 5 g d'huile. Supprimez les féculents à l'autre repas.

Le calcium est un minéral hydrosolubre, c'est à dire qu'il est contenu dans la partie aqueuse du lait et ne disparaît donc pas à l'écrémage.
Les laitages écrémés donc les laitages à 0 % de MG apportent tout autant de calcium que les laitages demi-écrémés et entiers.

KimNguyen (Diététicienne, ) répond Posté le 29-02-2012 à 09:20
Bonjour Charmilla (35),

Vous pouvez consommer du Coca Light, mais il serait préférable de ne pas trop augmenter la quantité initialement consommée afin de perdre progressivement l’habitude du goût sucré.
L'eau doit rester la boisson principale, notamment au moment des repas.
Les sodas même light sont des boissons plaisir, limitez-vous à une canette par jour maximum.

Le boudin noir est un produit particulièrement gras avec 21,6% de lipides.
Vous pouvez toutefois vous faire plaisir de temps en temps et en prendre 90 g cuit sans ajout de matières grasses à la place d'1 portion de viande, poisson ou oeufs + 10 g MG.

ribambelle87 (rilhac rancon, 87) répond Posté le 28-02-2012 à 19:48
:^> coucou moi g un petit souci!!! help me !
c'est mon 2eme jour est déja je me rend compte avec 1400 calories que j'ai beaucoup de choses a manger et je n'ai pas le temps entre boulot et maman de 3 loulous de faire a la lettre tous les menus proposés !!!
j'ai pas possibilité tous les soirs de faire pour le lendemain et meme le week end c'est pas facile quand on a les enfants deriere a s'occuper !!! est ce que vous pouvez me dire comment je vais m'en sortir...Du coup je crois que je mange pas comme il faut car je dois beaucoup adapter !!! help help je veux pas faire n'importe quoi !!!!!merci de votre aide!!!

nonyannick (L'Horme, 42) répond Posté le 28-02-2012 à 17:39
puis-je manger une petite madeleine ou 1petitcookie ou un financier le tout fait maison avec mon thé a 16h?et la morue peut-on en manger,par exp:une brandade de morue?dans les produits laitiers a 0% de MG il y a du calcium?merci de me répondre.au revoir.

mimibaba (PARIS, 75) répond Posté le 28-02-2012 à 17:22
Bonsoir Isabelle, je me doutais que c'était pour ça,mais il n'y avait pas 100g de maïs, ni 40g de pain. Ok, j'ai compris, je vais y faire très attention à l'avenir.
Merci et bonne soirée. Michèle

NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond Posté le 28-02-2012 à 13:41
ISABELLE
Merci de ta réponse
bonne fin de journée
Pierrette

Charmilla (35) répond Posté le 28-02-2012 à 12:25
Bonjour à toutes,
Si je prends 1 coca light par jour que dois-je supprimer dans mon menu du jour?
J'ai envie de manger du boudin noir, il n'apparaît pas dans les équivalents est-ce un ingrédient interdit?

Bonne journée
Charmilla

IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 28-02-2012 à 11:39
Bonjour bossanova (Nice, 06),

Nous vous remercions pour votre message :^>

Merci à vous toutes et tous de faire vivre cette discussion ;)

IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 28-02-2012 à 11:39
Je vous souhaite à toutes et tous une très belle semaine B-)


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