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par Souliéban (64) | Posté le 29-01-2009 à 11:39 | |
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C'est possible !
Courage à toutes celles et ceux qui veulent se mettre ou tout simplement se remettre au sport, comme moi. Je fais de la course à pied (marathons et courses en montagne). Suite à de gros soucis familiaux et des ennuis de santé, j'ai pris du poids (9 kgs) je faisais 76,5 kgs pour 1,77 m. Inutile de vous dire que le poids est l'ennemi du corps. Lorsque j'ai voulu reprendre le sport il y a 2 mois, mission impossible pour moi : risque de blessures due à ma surcharge. Donc, au secours Dr Cohen ! Et cà marche bien, j'ai pour l'instant, perdu 4 kgs en presque 3 semaines. Il m'en reste 5. Mon objectif, 67/68 kgs. J'ai repris le sport, tout doucement, le corps réagit bien, les sensations reviennent et le moral avec. Tenez bon tous, accrochez-vous, ne baissez pas les bras, vous allez y arriver. Faites l'effort de pratiquer une activité physique, celà vous aidera à descendre sur la balance et à refaire du muscle. Votre tête et votre corps diront merci. Ah, si, j'oubliais, moi aussi, j'ai un petit penchant chocolat avec mon café du midi. Et bien, de temps en temps, je prend mon petit carré, mais je supprime un fruit, ceci afin d'éviter trop d'apport en calories. COURAGE, COURAGE, faites comme moi, reprenez le sport, tout doucement, croyez-moi, çà marche ! Bonne journée à toutes et tous. Souliéban (soleil levant en Béarnais !) | |||
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expresso (balansun, 64) répond | Posté le 19-03-2009 à 08:46 | ||
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salut à toutes , comment allez vous ?
je vous envoi un rayon de soleil de notre beau sud ouest ce matin pour commencer votre journée..... a plus |
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Indie (38) répond | Posté le 18-03-2009 à 18:57 | ||
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coucou les sportives
juste un petit coucou pour vous dire que je ne vous oublie pas, tout va bien je cours toujours ! |
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expresso (balansun, 64) répond | Posté le 17-03-2009 à 10:02 | ||
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bienvenue fanfan, continue tes efforts !
pour soulébian , super ce tours de lac la prochaine fois on essaye dans un autre endroit ? pour voir ! merçi pour tes encouragements pour sansan , moi aussi j'ai le planning chargé de repas , il va falloir que fasse gaffe, mais avec le sport et en faisant un repas comme il faut avant , prend conseil au^près de la diéréticienne ! le tours du lac avec soulébian était super ! |
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fanfan (01) répond | Posté le 17-03-2009 à 08:18 | ||
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coucou a toutes celles qui se remettent au sport comme moi!! c dur dur mais je me fais violence..!!et apres c le bonheur..mais je m adresse aux professionnelles comme souliéban par exemple!! quelle fréquence et quelle duree du footing est il efficace rapidement?! je cours 30min pour l instant 2 fois par semaine...
merci pour vos reponses!! |
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Souliéban (64) répond | Posté le 16-03-2009 à 16:03 | ||
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Expresso,
Avant de filer à la douche, juste ce petit mot pour te dire que je suis ravie du petit bout de chemin que nous avons fait autour du lac. Franchement, tu te débrouilles bien. Tu es toujours aussi bavarde, même en courant !..... !..... preuve que tu as de la ressource. Tu ne peux que progresser, tout le plaisir reste à prendre pour toi en course à pied ! Allez, c'était génial, à refaire ! Bises. Marie. |
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Souliéban (64) répond | Posté le 16-03-2009 à 16:00 | ||
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Sansan,
Avec difficultés, mais tu tiens le cap Sansan, c'est bien de t'accrocher. En tout cas, il y a 2 points positifs pour toi : c'est vrai, tu as des repas où tu ne peux pas suivre le programme, mais en dehors de çà, tu fais ce que tu peux pour limiter les dégâts. En plus, et çà, c'est indispensable, tu fais du sport, tu cours. Bravo pour tes 8 kms en 50 mn, tu avances ! Continues à courir, c'est ce qui t'aidera à tenir. C'est bon pour la santé et pour le moral. Concernant Expresso et moi (y compris Jean qui est venu avec nous), tout c'est bien passé. Pour une personne qui reprend, elle avance bien. Elle a même fait 4 petites accélérations sur notre parcours de 3,5 kms. C'est un bon début. Ce qui me prouve qu'elle était bien, c'est que nous avons bavardé du début à la fin. Si tu parles en courant, c'est bon signe, c'est que le rythme est correct. Nous avons pensé à toi. C'est bien que nous nous soutenions mutuellement, c'est encourageant. Courage Sansan, continues tes efforts. Bon, je pars à la douche car je viens de rentrer de ma sortie course à pied avec Expresso. A très vite. Marie. |
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sansan31 (31) répond | Posté le 16-03-2009 à 11:00 | ||
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coucou les filles...
oui SOULIEBAN je garde le cap; plus ou moins...car tous les we on est invité à droite à gauche -samedi soir, hier pour des grillades et des gâteaux...je n ose me peser... je continue à aller courir ceci dit et je progresse..8 kms samedi en 50 mn et dimanche on y est retourné et là j ai eu du mal -mais c était normal-; ce fut donc un petit décrassage mais cela m a fait du bien quand même.;; je penserais bien à vs cet après midi quand je serais en cours cet après midi: vous me raconterez!!!!!!!!!!!bizzzzz |
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Souliéban (64) répond | Posté le 15-03-2009 à 21:20 | ||
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Coucou Sansan,
Comment vas-tu ? Gardes-tu toujours le cap et le moral ? Bises. Marie. |
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Souliéban (64) répond | Posté le 15-03-2009 à 14:08 | ||
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ok expresso,
RV Lundi 14 h 30 au lac ! Génial... |
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expresso (balansun, 64) répond | Posté le 14-03-2009 à 10:00 | ||
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salut les filles, ce matin la balance a encore chuté, oh chouette je change de chiffre chaque semaine et dans le bon sens; ça se faire doucement mais surement, je suis bien avec ça , mes pantalons aussi son content va falloir que je prenne un abonnement avec ma ceinture pour les faire tenir ! hier je me suis testé et j'ai été courrir , et marcher, alternativement, surtout pour mes chevilles, pendant 40 mm avec mon chien ! heureuse ! on l'été toute les deux surtout avec le beau temps , je vous souhaite un bon week a toutes !
pour soulébian , ok , lundi 14 h 30 au lac ! bises ! |
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