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par bony91 (Courcouronnes, 91) | Posté le 16-12-2009 à 11:57 | |
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bonjour à toutes !
Auriez-vous quelques conseils pour affiner ma silhouette, surtout mon ventre et mes hanches. Depuis mon accouchement, il y a 7 ans, j'ai dû mal à muscler cs endroits. | |||
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PATOU (EPINAL, 88) répond | Posté le 05-05-2010 à 20:25 | ||
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Sophie, c'est parti !!
Bon courage |
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florence barthelemy (03) répond | Posté le 05-05-2010 à 19:51 | ||
bonjour à toutes! je démarre le programme ( j en suis à mon 3ème jour ;) ), j'ai un tout petit bb d 1 mois né par césarienne; la deuxième :(( .... donc je ne sais pas trop quoi faire pour commencer une activité physique @-) pour affiner ventre, taille, hanche, cuisse, bras, fesses....euh enfin partout quoi :^> ... en plus j'ai toujours un peu mal au ventre X( ... par qoi commencer @-) ????? |
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tia (LUDRES, 54) répond | Posté le 05-05-2010 à 15:58 | ||
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je commence seulement lundi mais je veux bien le fichier magique de PATOU, je n'ai pas lu tous les messages mais je crois avoir compris que ce sont des exos qui n'attaquent pas le périné...et comme j'ai une petite faiblesse de ce côté ça m'intéresse! j'envoie un mail à l'adresse indiquée merci
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sophie (85) répond | Posté le 04-05-2010 à 21:25 | ||
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PATOU ,deviendras tu ma nouvelle déesse ? JMC est en 1ère ligne !
aprés avoir lu les messages je me suis dis que tu détiens certainement les réponses que je recherche à savoir des exos pour faire dégonfler "ma bouée" sans faire pression sur le périnée (gros point faible malgré la réeducation...) je suis donc interréssée par "LE fichier" tu peux me l'adresser sur cyrilrivault@hotmail.com ; cela est il possible ? par avance merci ;) sinon je suis inscrite chez Curves une salle de sport pour femmes uniquement et les résultats sont au rV sauf pour le ventre vs l'aurez compris X( . bonne soirée |
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gigi (saint-andré, 97) répond | Posté le 03-05-2010 à 20:48 | ||
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salut Shamballla
moi c'est gigi de l'ile de la Réunion moi mon probleme c'est que je n'est pas de fesse,ni cuisse, mais j'ai du ventre ,un gros estomac, et des gros bras que me conseil tu comme exercice merci |
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Rosella Palmarini (Ravenne, 48) répond | Posté le 02-05-2010 à 06:57 | ||
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Reponse pour Shamballa 26: Bonjour, comme ancienne prof de fitness, je suis très interessée à avoir des conseils sur comment rattrapper la peau qui pendouille aux cuisses et bras, toujours si c'est encore possible; j'ai commencé le régime de JMC le 26 avril et il faut savoir que je n'ai jamais vraiment fait de sport, j'ai pris 8 kg avec la menopause et ça fait 3 ans que je lutte mais avec lui, c'est dejà parti avec - 1kg au bout d'une semaine, donc je suis ravie et voudrais ajouter du beurre sur les épinards, comme on dit, pour tonifier ces horreurs! lol. Si tu peux m'envoyer une serie d'exercices à faire, voilà mon adresse tigre.ross@alice.it
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Orchidée06 (Nice, 06) répond | Posté le 01-05-2010 à 23:05 | ||
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PATOU/ Merci pour ton fichier :-q et également pour l'article joint. Cela fait effectivement réfléchir et remet en question la pratique "classique" des abdos .....
Bon 1er mai à toutes ! |
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PATOU (EPINAL, 88) répond | Posté le 30-04-2010 à 23:56 | ||
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tifala
ravie de voir une vosgienne sur ce forum, les exercices dont tout le monde parle sont des abdos pour les nanas, envoei moi un mail je te ferai parvenir le fichier patricia.champagne@wanadoo.fr |
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PATOU (EPINAL, 88) répond | Posté le 30-04-2010 à 23:55 | ||
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Orchidée06
c'est ok je viens de t'envoyer le fichier bonne soirée |
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Orchidée06 (Nice, 06) répond | Posté le 30-04-2010 à 22:31 | ||
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Bonsoir Patou, je voudrais bien également recevoir ton programme :-q je viens de t'envoyer un mail, merci d'avance ;)
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