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par sylviane079 (CHAMPIGNY, 94) | Posté le 11-10-2011 à 08:43 | |
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je grignote des que je me retrouve seule che moi, surtout le soir, j'ai toujours besoin de manger du sucré,se qui fait que je n'arrive pas a suivre le régime je mange les menus salé en suivant bien les repas donnés mais il faut que je mange du sucré
MER9I | |||
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patpatgcmoi (paris, 75) répond | Posté le 11-10-2011 à 11:25 | ||
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bonjour, tu devrais poser la question aux diéts.
Pour ma part, je me suis rendue compte que c'est une habitude, et comme toute habitude, ça demande un peu d'effort au début pour la casser, mais quand on y arrive, c'est bon ! moi j'ai fait passer cette envie en me demandant ce que ça cachait : et en fait c'était plus une envie de douceur en fin de journée chargée. Tout d'abord, j'ai troqué le sucré par thé ou infusion + au maximum 1 carreau de choc (je prends le choc en parts individuelles plutot qu'en plaquette, on se rend compte quand on défait l'emballage !). Ensuite, pour me détendre en fin de journée, je prends soin de moi : ça peut être un bain, un masque visage, ou un bon livre, des travaux manuels.....en fait j'ai remarqué que si je ne cède pas de suite à cette envie de sucré, si je détourne mon attention, cette envie passe très vite ! |
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