difficulté de la perte de poids lorsque l'on est en mobilisation réduite

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		par zoéfée (14)	Posté le 09-02-2009 à 16:44
comment faire pour maigrir lorsque l'on a une mobilité réduite que les efforts physiques sont difficiles et que l'on est très gourmande.

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	SylvianePsychologue (PESSAC, 33), Membre de l'équipe répond	Posté le 10-02-2009 à 22:15
Et bien quand tu vas faire les courses, tu le fais le ventre plein (on est moins tenté). Ensuite, tu t'interdis tout ce qui serait néfaste pour ton régime. Si tu ne l'as pas à disposition, tu ne risque pas de craquer ! Ensuite, tu peux te préparer par exemple un thermos de bouillon de légume et si tu as un creux dans la journée, tu en bois une tasse. Tu peux aussi boire du thé. Et si tu aimes le sucré, pense au sucralose qui est un sucre à 0 cal, qui n'est pas néfaste pour la santé (comme les sucres de synthèse) et qui donne vraiment le goût de sucre. Tu peux ainsi sucrer avec tes yaourts ou du fromage blanc 0%. Demandes aux dièts car elles ont des tonnes de recettes savoureuses et parfaitement adaptées au régime.

	zoéfée (14) répond	Posté le 10-02-2009 à 09:07
je ne suis pas en fauteui roulant, je ne peux pas faire plus de 100 m en marchand, je porte un corset. je crois que j'aimme tout sucré salé les plats fins jusqu'aux plats familiaux, le chocolat et les gateaux comment devenir une gourmande intelligentd ?

	SylvianePsychologue (PESSAC, 33), Membre de l'équipe répond	Posté le 09-02-2009 à 16:51
Pas facile ! Il faut travailler sur ce qui est possible de travailler. Qu'entends-tu par mobilité réduite ? Es-tu en fauteuil ? Ensuite, si tu ne peux pas faire de sport (même en piscine), alors il va falloir être vigilante sur ta gourmandise. Tu vas devoir apprendre à être gourmande autrement, comme dirait une des filles du forum, une "gourmande intelligente". Quels sont les plats que tu préfères ?

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