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par booklette (93) | Posté le 09-03-2009 à 10:58 | |
| Bonjour à tous et à toutes! Voilà, cela peut n'avoir aucun rapport, mais je préfère en être sûre, pour mieux comprendre (et réagir)... A priori, depuis que j'ai commencé le régime (enfin à 2/3 jours près), je dors très mal, je fais énormément de rêves très agités, à la limite du cauchemar, et je me réveille le matin super fatiguée et troublée par ces rêves (trop bizarres). On dirait que mes pires angoisses ressortent la nuit... Existe-t-il un rapport entre le fait de se mettre au régime et la qualité de sommeil? Car je ne vois pas ce qui pourrait me ronger à ce point, autrement....? Merci de votre aide, en tous cas! | |||
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SylvianePsychologue (PESSAC, 33), Membre de l'équipe répond | Posté le 14-03-2009 à 16:25 | ||
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En fait, tes rêves expriment tes angoisses... Ce qui serait bien pour toi à ce moment là, c'est de faire des exercices de relaxation pour t'aider à te détendre et prendre de la distance avec tes peurs. Je te donne quelques liens de mon blog où j'avais donné des exercices de relaxation :
http://blog.aujourdhui.com/sylvianeliberge/1140705/premier-exercice-de-relaxation.html http://blog.aujourdhui.com/sylvianeliberge/1237529/deuxieme-exercice-de-relaxation-technique-des-moines-du-mont-athos.html http://blog.aujourdhui.com/sylvianeliberge/1142543/relaxation-exercice-n-3.html Fais en un pendant plusieurs jours et tu me diras ce que ça donne. |
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booklette (93) répond | Posté le 14-03-2009 à 13:23 | ||
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En fait c'est difficile a dire, je les oublie un peu au fur et à mesure, mais, c'est comme si les choses que je craignais le plus arrivaient en rêve (ou plutot en cauchemar). Ce sont des situations plausibles, je veux dire, qui pourraient tres bien arriver en vrai, pas qq chose d'improbable comme cela arrive parfois dans les reves....
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SylvianePsychologue (PESSAC, 33), Membre de l'équipe répond | Posté le 13-03-2009 à 17:42 | ||
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Alors là... je ne sais pas ! A priori non, mais... l'esprit a ses raisons que la raison ignore. Quels sont tes cauchemars ? Peux-tu en dire plus ?
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