pourkoi j'y arrive pas

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		par much (La tour d'aigues, 84)	Posté le 16-05-2009 à 19:59
bonjour je viens de commencer le régime car mentalement et physiquement je me trouve grosses et je vois bien que j'ai du mal a me bouger en plus j'ai tres mal au dos.En 8 ans j'ai pris 20kg pourtant j'ai recontré quequ'un avec qui je suis marié et qui es adorable j'ai un métier ou je bouge beaucoup (serveuse)mais rien ni fait en plus moi qui suis dans la nourriture toute la journée c'est difficile et quand je fais a manger a la vapeur au bout de 3 jours çà me donne mal au coeur car je trouve que c'est fade et sans gout que faire

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	SylvianePsychologue (PESSAC, 33), Membre de l'équipe répond	Posté le 27-05-2009 à 22:37
MUSH : le stress est peut-être ton ennemi ! Qu'en dis-tu ? Ensuite, pour réussir son régime, il faut varier les repas et les préparations sinon, tu décris parfaitement les effets : fade, pas de goût et donc perte de motivation. Tu peux relever tes plats avec des herbes et des épices. Pense aussi à la décoration de ta table et de tes plats : un régime n'est pas forcément sous le signe de l'austérité :)

	CalmeetSourire (72) répond	Posté le 17-05-2009 à 12:00
Bonjour, Moi, j'aime le principe du carnet alimentaire qui me permet de "conscientiser" ce que je mange, et le volume concerné... Oui, regarde les recettes, et tu découvriras qu'on peut manger vapeur, mais en ajoutant des choses qui donnent du goût comme les herbes, mais aussi les oignons... Et puis, apprendre à manger c'est aussi découvrir comment cuisiner autrement, en limitant les matières grasses : faire braiser les légumes, utiliser les poêles anti adhésif.. En tous cas Much voilà une bonne nouvelle : tu es au bon endroit... à toi de te l'approprier et de la faire fonctionner comme tu en as besoin !

	sissis (59) répond	Posté le 17-05-2009 à 11:35
oui il y a plein de facon de cuisiner les legumes et aussi plein de recettes sur les forums si tu na pas le temps la semaine cuisine toi des plats le wek end et congele les comme sa tu auras se quil te faut sous la main quand tu rentre du travail exemple papilotte de poisson dans 1 alu avec des petits morseaux de courgettes citron herbes de provence 1 rondelle de tomates tu fermes tu mets au four 20mnts et tu peut accompagner de riz ou epinard brocolis enfin se que tu veut courage sissis 59

	NENETTE (83) répond	Posté le 16-05-2009 à 23:34
J ai commence depuis 5 semaines,-2,4 depuis le debut, c est peu mais je suis contente quand meme. Pour les legumes mets des herbes de provence et du bouillon de volaille degraisse,tu verras cela change le gout.Pour moi je les trouve meilleurs. Bises et courage Nenette.

	NENETTE (83) répond	Posté le 16-05-2009 à 23:33
J ai commence depuis 5 semaines,-2,4 depuis le debut, c est peu mais je suis contente quand meme. Pour les legumes mets des herbes de provence et du bouillon de volaille degraisse,tu verras cela change le gout.Pour moi je les trouve meilleurs. Bises et courage Nenette.

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