pas facile en ce moment

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		par celine1102(-30kg) (02)	Posté le 20-05-2009 à 11:30
je craque facilement en ce moment pour des friandises j arrive plus à me retenir comme au début. j ai perdue 27kg et presque atteint le but mais là j ai bien du mal il faut dire que j ai eu pas mal de problèmes en tout genre (pro et perso) et que j ai un homme qui me prend grave la tete en ce moment donc je compense en sachant bien qu il ne faut pas car je ne veut pas reprendre de kg et reproduire toujours le meme schema de regrossir. mais que faire ? je me sens tellement mieux comme sa. repasser a 1200 calorie a la place de 900 je ne sais plus quoi faire merci de m aider ou de me donner des trucs

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	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 04-06-2009 à 19:39
Pitchoune...ça fait longtemps ton accouchement?J'espère que tu te sentiras mieux dans qlqs temps!!

	Pitchoune (ARNOUVILLE LES GONESSE, 95) répond	Posté le 04-06-2009 à 16:29
J'ai enfin pris la décision de les perdre, et pourtant il y a encore quelques jours je me gavais de friandises. Je me dis que ma prise de poid était du à la fois à la grossesse et au travail mais parfois je me demande, pourtant j'ai un mari adorable et un bébé super. C'est dur de se dire que l'on déprimait mais qu'on ne sait pas vraiment la cause. Tout ce que je sais c'est que ce corp je ne l'aime plus, je met du 46 aie aie pour moi qui n'a jamais mis que du 40 et à l'epoque je me trouvais grosse, franchement je suis trop bête. J'espère que parler avec vous et suivre l'alimentation équilibrée et faire du sport me donnera la chance enfin de pouvoir m'aimer car ce n'est pas le cas en ce moment. A bientôt

	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 04-06-2009 à 10:49
Ne stresse pas...c'est bien...je veux dire tu avances...si!je t'assure!! Tu arrives donc à savoir pourquoi tu manges...c'est un début!! Parce que cerner le pourquoi c'est s'approcher du but!!! Ne panique pas et essaye(oui je sais)de ne pas paniquer...tu parles de culpabilité...bon...là essaye d'approfondir ce qui te pousse à aller plus loin...c'est un cercle vicieux qu'y va s'enrayer de lui-même...quand tu craques,pour l'instant continue d'observer ce que tu penses et ressens...te sentir coupable ça fait partie de ce cercle...ne perds pas courage...reste consciente de ce qui se passe en toi dans ces moments-là...tu fais face et c'est bien ainsi...tôt ou tard les choses vont s'assembler d'elles-même...c'est pas toi qui est en cause...essaye de voir ça comme un automatisme...Allez le plein d'optimisme pour toi!!Continue!!! Bisous!!

	celine1102(-30kg) (02) répond	Posté le 03-06-2009 à 22:59
merci Debut depuis hier je craque sur les bonbons et le chocolat au boulot j essaye dans prendre que 3 mais cette apm j ai mangé en plus une demie part de tarte au chocolat car j était stresser et en colère contre ma chef mais après je culpabiliser d avoir manger tout sa tout m énerve et plus je culpabilise plus j ai envie de grignoter zuttttt bisous

	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 03-06-2009 à 18:54
Ah ben c'est un début ça!! Se faire plaisir c'est important...ça c'est bien,c'était donc pas une crise!! Pas de culpabilité? Dis...aujourd'hui en semaine 12 on a reçu un programme spécial chocolat...tu as du l'avoir certainement...tu pourrais le rechercher et le faire quand t'as envie!! Sinon,le livre de Zermati te conviendrait bien je pense...il te permettra à l'aide d'exercices concrets à t'y retrouver...toute seule comme une grande!!lol!;)) Je t'envoie un rayon de soleil et tiens bon tu y arriveras!!

	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 02-06-2009 à 14:14
Mon pc est en panne je ne sais pas jusqu'à quand.j'écris de ma wii et c'est long...@ très vite j'espère! Je lis!

	celine1102(-30kg) (02) répond	Posté le 01-06-2009 à 22:04
Debut merci de ton aide ce soir j ai eu envie d 1 chocolat et de 2 dragées car j etait fatiguer et que j avais bien bosser donc j avais envie de me faire plaisir je t ambrasse

	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 01-06-2009 à 09:46
Oui ça se mélange...mais le sentiment principal tu peux peut-être essayer de le cerner...tu vois oublier un peu les mots et voir si tu es plus triste ou en colère ou fatiguée...continue de chercher!! Tu sais tu devras pas tout redire...il faut juste parler de maintenant...parce que c'est la situation comme elle est qui te dérange... Continue...je suis sûre que tu vas trouver... En tout cas tu te poses les bonnes questions et tu cherches à t'en sortir alors c'est sûr c'est le bon choix et forcément des choses vont se débloquer!! Je t'embrasse!

	celine1102(-30kg) (02) répond	Posté le 01-06-2009 à 09:22
merci Debut j avais une bonne spy mais hélas elle est partie donc je n ai pas envie de redire tout et chez moi il n y a pas beaucoup de choix en spy et je me dit que je doit bien pourvoir y arriver seule je connais les ficelles lolll mais c est dire de réfléchir au pourquoi je veut grignoter quand c est comme sa tout ce mélange dans ma tete

	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 31-05-2009 à 00:41
Salut céline! Tu sais,quand tu as envie de manger ce serait bien que tu te poses et plutôt que de faire une diversion tu pourrais essayer de te concentrer sur la raison qui te pousse à chercher du réconfort...c'est pas évident...au début surtout c'est un peu "flippant" puisque si on cherche à manger c'est souvent pour pas penser ou pas ressentir...mais c'est très utile pour justement faire face au problème qui se cache là...je ne saurais que trop te conseiller ce que Sylviane dit souvent,la relaxation respiratoire peut être une aide vraiment efficace...et tu peux noter tes impressions si ça t'aide...pour les psy,tu sais moi aussi j'ai consulté longtemps et je dirais que tu devrais réessayer...avec quelqu'un qui te conviendrait mieux et avec qui tu pourras te livrer plus facilement...certaines fois,le courant ne passe pas et ce n'est pas la psycho qui est en cause...il faut vraiment être à l'aise avec la personne à qui tu vas te confier...et puis il y a aussi des moments clés...où on est "prêts","mûrs" pour passer un cap... j'espère que tu vas bien...et que tu garde ton calme autant que faire se peut... Moi tu vois j'ai été limite anorexique,puis boulimique,et maintenant après des années de lutte,j'arrive enfin a voir un peu de lumière au bout du tunnel!Je t'envoie plein d'espoir et de sympathie! Accroche-toi à tes rêves et à ce que tu veux et tu sauras quoi faire...moi j'y crois pour 2!!

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