risque de dérapage

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		par LEGERE (TARADEAU, 83)	Posté le 30-05-2009 à 11:48
Bonjour, c'est le soir après dîner que je risque de déraper (avant de vous connaître je grignotais beaucoup : gateaux, chocolats, pour compenser un manque affectif - soucis etc...) je m'efforce de ne plus le faire, mais au prix de beaucoup d'effort... un conseil de votre part serait souhaitable.

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	SylvianePsychologue (PESSAC, 33), Membre de l'équipe répond	Posté le 30-05-2009 à 22:08
LEGERE : il y a des choses à proscrire pendant quelques temps. Tout d'abord, ne pas regarder la TV (et surtout les pubs... du conditionnement pour consommer !). Ensuite, il faut que tu te détendes et fasse quelque chose qui te fasse particulièrement plaisir, au point d'oublier tout le reste. Et enfin, pense à la relaxation pour apprendre à gérer tes émotions. Le ventre étant le siège de nos émotions, quand on mange, c'est pour les retenir. Donc soit tu apprends à prendre de la distance, soit tu apprends à dire ce que tu ressens quand tu le ressens (et le mieux, c'est d'apprendre à faire les deux). Voilà !

	didou (ghisonaccia, 20) répond	Posté le 30-05-2009 à 17:38
Bonjour à toutes. Legere, avant de commencer le régime, j'étais comme vous, après le repas c'était biscuit et chocolat sans limite. Depuis que j'ai commencé le régime, je dine tard (21h30 ou 22h) donc jusqu'à 23h je n'ai aucune sensation de manger dès que je sens une envie de sucre je vais me coucher et je me raisonne en me disant demain matin tu seras contente au reveil de te dire que tu as résisté à la tentation. il m'est arrivé de me préparer une boisson chaude pour faire passer l'envie. Moi je suis guéri alors pourquoi pas vous. Courage

	eliane11 (RIBAUTE, 11) répond	Posté le 30-05-2009 à 14:48
JE SUIS AUSSI COMME CELA JE NE GRIGNOTE JAMAIS DANS LA JOURNEE MAIS VERS 22 H J AI DES FRINGALES IRRREPRESIBLES J AI FAIT LE MEME MAIL IL Y A UNE SEMAINE REPONSES UNE BOUTEILLE D EAU A PORTEE DE MAIN ET BOIRE BOIRE A LA BOUTEILLE CELA CALME SINON POMMES IL Y A AUSSI CHEZ LEADER PRICE DES BARRES DE CEREALES SANS CALORIES OU PRESQUE COURAGE A NOUS DEUX !!!!!

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