MAITRISER LA LIBERTE

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		par fabies (perdu 20,3 kg nouvel objectif 4,7) (LA ROCHE SUR FORON, 74)	Posté le 07-07-2009 à 10:08
CETTE PÉRIODE D ÉTÉ EST TRÈS DUR DES QUE JE SUIS EN WEEKEND OU QUELQUES JOURS EN VACANCES JE CRAQUES POUR LES BARBECUES ET LES GLACES CE QUI FAIT QUE JE FAIS DES VARIATIONS DE 1 VOIR 2 KG A LA HAUSSE OU A LA BAISSE CHAQUE SEMAINE ET JE NE SUIS PAS BIEN ! JE NE SAIS ME CONTENIR : L ENNUI, LE STRESS QUI FAIT COMME UN VIDE DURANT CES MOMENTS DE RÉPIT ??? ET JE BOULOTTE !! BREF COMME PRÉVU C EST DURE LA STABILISATION ET JE PENSAIS PAS QUE L ÉTÉ SERAI PLUS DURE QUE L HIVER. POUR MOI : IL EST PLUS FACILE POUR MOI DE NE PAS CRAQUER POUR UNE TARTIFLETTE QUE POUR UN BARBECUE. LORSQUE JE SUIS LE PROGRAMME A LA LETTRE TOUT VA BIEN ET LES RÉSULTATS SONT LA ! MAIS DES QUE J ESSAYE DE FAIRE PAR MOI MEME JE REPLONGE !!! JE SUIS PERDU SANS MON BATON DE PÈLERIN jmc QUE FAIRE ? EST CE PSY OU PULSIONNEL ? MERCI POUR VOS FUTURS TÉMOIGNAGES QUI VONT SURMENT M AIDER.

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	Evelyne (51) répond	Posté le 10-07-2009 à 12:07
Fabies, Occupe-toi UN MAX! Tu dis bien que c'est l'ennui qui te fait manger. Bouge, vois des gens, et ,ne reste pas chez toi, grand lieu de tentations. Et surtout, n'achète que ce qui est "bon pour ton corps". Les sucres et les graisses sont des calories vides qui ne t'apportent rien. FUIS-LES! Fais du bien à ton corps, et règle tes pulsions avec Sylviane, notre psy. COHEN ce n'est pas vraiment un REGIME, c'est un apprentissage à la bonne nutrition. On baisse les graisses,on ne mange que du sucre naturel ( fruits) et des glucides qui te couperont l'envie du sucré. Tu sais que le sucre appelle le sucre:donc plus tu vas en manger, plus tu en auras envie. Hier, j'aurais tué pour un bout de chocolat,en voyant des gens en manger.J'ai tourné la tête et c'est passé. Ce qui ne veut pas dire que cela ne reviendra pas. Il faut briser des années de mauvaises habitudes. COURAGE! EVE

	Evelyne (51) répond	Posté le 10-07-2009 à 12:06
Fabies, Occupe-toi UN MAX! Tu dis bien que c'est l'ennui qui te fait manger. Bouge, vois des gens, et ,ne reste pas chez toi, grand lieu de tentations. Et surtout, n'achète que ce qui est "bon pour ton corps". Les sucres et les graisses sont des calories vides qui ne t'apportent rien. FUIS-LES! Fais du bien à ton corps, et règle tes pulsions avec Sylviane, notre psy. COHEN ce n'est pas vraiment un REGIME, c'est un apprentissage à la bonne nutrition. On baisse les graisses,on ne mange que du sucre naturel ( fruits) et des glucides qui te couperont l'envie du sucré. Tu sais que le sucre appelle le sucre:donc plus tu vas en manger, plus tu en auras envie. Hier, j'aurais tué pour un bout de chocolat,en voyant des gens en manger.J'ai tourné la tête et c'est passé. Ce qui ne veut pas dire que cela ne reviendra pas. Il faut briser des années de mauvaises habitudes. COURAGE! EVE

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