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par PierreJ (PARIS, 75) | Posté le 06-09-2011 à 17:47 | |
| Mon problème, et donc mon premier objectif, est de manger LENTEMENT...Tendance à la boulimie, donc manger vite = manger encore. Et là... dur dur de s'arrêter. J'en viens à oublier que je mange.... | |||
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NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond | Posté le 08-09-2011 à 21:39 | ||
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MARCELLE
J'ai donné quelques idées à PIERRE ça peut te servir ! je vous dis à plus car demain je ne pourrai pas passer PIERRE si tu veux pour tes angoisses tu cliques sur mon pseudo pour m'écrire en privé! bonne nuit Pierrette |
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marcelle23 (02) répond | Posté le 08-09-2011 à 08:51 | ||
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mon problème est de manger trop vite,je veux avoir fini avant de commencer,et c'est pour toutes choses pareil,comment dois-je faire? :(
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PierreJ (PARIS, 75) répond | Posté le 07-09-2011 à 08:56 | ||
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Merci de ta réponse. 30mn ! il va vraiment falloir que je fasse un effort terrible. Moi, ça dure entre 5 et 10 mn maxi. Au delà, si je reste à table, je recommence au autre repas.... Je sais que chez moi ça correspond à une anxiété profonde... Pas facile de s'en débarrasser, même si j'en connais l'origine. On verra. Je vais essayer tes trucs, notamment préparer l'assiette à l'avance. Bravo pour toi d'y arriver.
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NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond | Posté le 06-09-2011 à 18:25 | ||
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PIERREJ
alors ne sois pas traumatisé j'ai aussi ce problème de manger vite! en fait comme je mange moins je me dis que c'est normal! pour te rassurer ,saches qu'un repas "normal" dure 30mn ! je peux bien te donner quelques trucs qui peuvent fonctionner pour commencer! déjà tu prépare sur des assiettes "ta quantité" pour chaque plat (je sais ça fait de la vaisselle hi!hi) mais au moins tu est sur de pas dépasser! puis tu prends ton temps entre chaque plat de "faire passer" un peu de temps et de bien mastiquer (ça aide pour la digestion) et boire un grand verre d'eau avant le repas et un après le repas ! voilà pour ma manière ! essaies tu verras si ça fonctionne bonne chance et tu peux poser ta question sur le forum des dièts |
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