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| Chère BienMangeuse, cher BienMangeur, |
Aujourd’hui je vais vous parler de Nutella… Oui oui, de Nutella !
Je me souviens encore de la première fois où Anaïs s’est confiée sur son problème, le fameux Nutella : "Le matin j’ai du mal à me passer de Nutella, c’est mon petit péché mignon. J’ai besoin d’en manger tous les jours”.
Avec l’équipe de Savoir Maigrir nous avons donc cherché une solution au problème d'Anaïs afin qu’elle puisse maigrir tout en se faisant plaisir.
Et nous avons réussi ! Comment ?
Lisez donc le retour d'Anaïs…
“Ma diététicienne m’a expliquée qu'au niveau des aliments, 2 cuillères à café de Nutella correspondent à 10 g de beurre et un fruit en moins à savourer sur la journée… Elle m’a donc aidée à personnaliser et adapter mon programme au mieux afin de pouvoir y intégrer mon petit péché mignon : le Nutella !”
Vous aussi, vous avez sûrement un point faible ? … Le pain ? Les pâtes ? Les gâteaux ? Les bonbons ? ou encore la pizza ?
Vous êtes surement dans la même situation qu’Anaïs ? N’ayez pas peur d’aimer votre gourmandise préférée, ce n’est plus un problème ! Et ce n’est certainement pas un frein pour votre perte de poids !
Anais a réussi… Vous pouvez aussi le faire !
Et vous ? De quel aliment avez-vous du mal à vous passer ?
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Des horaires décalés et du Nutella
Anaïs est une jeune infirmière agée de 22 ans qui travaille en service de pédiatrie. Elle a pris du poids à cause de son travail en horaires décalés à l’hôpital.
Elle fait les trois-huit (et mangeait aussi beaucoup trop de Nutella, mais chuut !).
Son plus grand souci ? Se séparer de cette fameuse pâte à tartiner aux noisettes !
Bien sûr que je n’approuve pas cet aliment. Et je ne recommande à personne de consommer ce produit puisqu’il est à la fois :
- Sucré
- Gras
- Composé d’huile de palme (une huile fortement déconseillée)
Mais il est vrai qu’une consommation modérée permet simplement de réconforter et de rester motivé dans un objectif de perte de poids… Tout comme le fait Anaïs en remplaçant, tous les jours, une portion de beurre et un fruit par 2 cuillerées à café.
Anais a envie de continuer à se faire plaisir tout en perdant du poids : Elle a tout compris !
Comme Anaïs, vous voulez maigrir en conservant votre aliment préféré ?
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Le plaisir ? c’est ça, le secret de la réussite d’un régime !
Mais qu’est ce qu’un régime ?
Un vrai régime, c’est surtout un équilibre entre :
Votre plaisir de manger
Vos habitudes alimentaires
Votre déficit énergétique pour provoquer la perte de poids.
Et cela ne veut absolument pas dire que vous devez vous affamer… Bien au contraire !
Anaïs s’est vraiment fait plaisir durant son régime :
“Mes plans de repas ? J’étais même plutôt surprise. Pourquoi ?
Parce qu’au final, je mangeais plus qu’avant.”
Anais a raison. Mincir ce n’est pas manger moins… C’est surtout manger mieux !
Avec le temps, ce type de régime donne de bien meilleurs résultats que les autres. Mais il permet surtout de modifier la silhouette de façon plus esthétique et de se sentir mieux dans son corps.
C’est aussi ce que vous souhaitez ? Car c’était bien le but d’Anaïs :
"Les gens ne me le disaient pas, mais avant, je le ressentais énormément : les pantalons que je ne pouvais plus mettre car devenus trop petits et toutes ces petites choses... Je le vivais très mal…."
Vous aussi, vous voulez maigrir en mangeant plus qu'avant ?
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La clé de votre amaigrissement plaisir ? Le système des équivalences !
Dans le régime Savoir Maigrir, avec mon équipe, nous avons toujours pris la précaution d’utiliser des systèmes d’équivalences mais pas seulement en termes diététique.
Non ! Mais surtout en terme de “plaisir”. C’est d’ailleurs tellement plus simple d’aller au restaurant avec l’application Savoir Maigrir qui enlève tous les doutes. Selon Anaïs :
“C’est un vrai soutien, je n’ai pas peur d’aller au restaurant, je sais que j’ai mon application, si j’ai un doute, je regarde, et je suis rassurée,
je culpabilise moins.”
Ca vous intéresse de découvrir le secret des équivalences pour maigrir ?
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En effet, il n’y a rien de mal à manger 20 g de chocolat !
Comment ?
Il suffit de les remplacer par les 25 g de fromage autorisés, un produit simplement gras et protéiné qui représente la même valeur calorique.
Pourquoi ?
Car supprimer la frustration d’un régime permet de le faire durer plus longtemps.
C’est une satisfaction personnelle d’entendre certains s’étonner de se voir manger soit une quantité d’aliments plus grande, soit certains aliments pseudo-interdits.
Que devez vous retenir ?
Que l’équilibre d’un régime consiste essentiellement à pouvoir jouer avec les systèmes d’équivalences (ex: remplacer de l’huile par du saucisson, un repas entier par un simple plat de pâtes ou un burger, et faire de temps en temps des petits écarts, c’est cela la joie de vivre et le plaisir de maigrir.).
Alors n’hésitez plus, rejoignez nous dans l’aventure Savoir Maigrir et reprenez le contrôle de votre corps tout en vous faisant : PLAISIR !
Anaïs et d’autres membres Savoir Maigrir à mon cabinet
Vous voulez en savoir plus sur l’histoire d’amour entre Anais et son pot de Nutella ? Découvrez vite son interview en vidéo ! |
Votre bien dévoué,
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Pour maigrir et manger mieux, vous ne serez jamais seul(e).
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