Je dîne le plus tôt possible

Posté le 9 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : NUTRITION

Difficulté : ♦ ♦

Vous verrez que vous aurez un sommeil de bien meilleure qualité. Et comme le dit le célèbre dicton « qui dort dîne», optez pour un dîner léger et sain comme cela vous est proposé dans le cadre de votre programme. C’est votre corps qui vous remerciera !

Prévoyez de dîner au moins 2 heures avant de vous coucher.
Cuisinez de plus grandes quantités et congelez l’excédent en portions individuelles. Ainsi, même quand vous rentrerez plus tard vous aurez toujours quelque chose de sain à manger.
Faites une activité relaxante avant de vous coucher : lire un livre, écouter de la musique douce, se passer de la crème sur le corps.

Tous les défis minceur

Commentaires

venitienne1947 (vayres, 33)
Posté le 01-09-2020 à 22:35

avec mon mari c'est plutôt l'armée !!! déjeuner 12 h , diner 19 h l'hiver et 20 h l'été, jamais plus tard. Problème pour le coucher je n'ai pas sommeil avant minuit , une heure du matin. Bon courage à tous
Sabine789 (Miremont, 31)
Posté le 21-06-2020 à 16:45

Chez moi c'est exceptionnel de manger à 20h le soir. Je suis sur 6h30 , puis 12h, 19h dîner. J'ai aussi des problèmes de sommeil... réveil nocturne multiple et variés.
palou_abc (CABRIES, 13)
Posté le 14-06-2020 à 19:40

Je dîne plus tôt seulement si je sens que j ai faim et pour éviter de grignoter Sinon je mange a peu près toujours à la même heure
palou_abc (CABRIES, 13)
Posté le 02-06-2020 à 11:01

Si je sens que j ai faim je mange bonne heure Pour ne pas grignoter Je mange entre 19h30h et 20h 30 maximum
Myriam97425 (Les avirons, 97)
Posté le 03-03-2020 à 16:33

Ecrivez ici vos commentaires.je dine à 18h...et me couche vers 23h...... Je vais dans la bulle de bien-être en étant au lit..m.
krystine67diem (67)
Posté le 20-02-2020 à 07:04

Je rentre tard de mon travail, nous dinons vers 20h, mais comme j'ai faim, je grignote en préparant le repas. Comme je suis fatiguée, après je m'endors devant la TV et ne vais me coucher qu'après minuit, donc triple peine !!! Je peux me débrouiller pour rentrer plus tôt et ainsi dîner plus tôt, je vais faire des efforts pour y arriver….
Krystyne2020 (Blagnac , 31)
Posté le 11-02-2020 à 10:55

Personnellement c’est souvent 20:00 et je me couche vers minuit mais en ce moment un peu plutôt 23:00
Flora86 (86)
Posté le 26-07-2019 à 10:00

Moi mes repas a des heures normales 13 heures le midi et 20 heures le soir et pas faim
Domisol55 (Villenave d'ornon, 33)
Posté le 04-07-2019 à 08:57

Sacré défit pour moi, je n'arrive jamais à manger avant 20h45 ,21h et me couche vers minuit. Donc ,je commence aujourd'hui par avancer d'une heure mon repas et mon coucher. Ce sera 19h 45 et coucher 23h. C'est mon défit de la semaine. Si j'y arrive j'avancerai le repas pour 19h. Coucher on verra !!
Zoe_75012 (PARIS, 75)
Posté le 05-04-2019 à 11:56

Je dîne rarement avant 20 h 30 et me couche après 23 h, il faut que j'arrive à dîner plus tôt mais pour le moment c'est difficile à réaliser.