Je prévois d’être actif demain

Posté le 14 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦

C’est en planifiant des petits moments d’activité que vous serez sûr de relever le défi. Il faut que cette nouvelle activité entre dans votre quotidien et constitue de nouvelles habitudes. Aller au travail à pieds, garer la voiture un peu plus loin que d’habitude quand on l’utilise, aller chercher le pain ou le journal à pieds… Chaque jour, autant de petites choses qui vous feront gagner en bien-être et qualité de vie !

Prévoyez la veille pour le lendemain la façon que vous aurez choisi pour être plus actif et vous dépenser au mieux dans votre journée.
Prenez toujours les escaliers plutôt que l’ascenseur.
Reportez vos activités physiques dans votre carnet minceur afin de pouvoir mesurer vos efforts.

Tous les défis minceur

Commentaires

LALOS (84)
Posté le 13-07-2014 à 08:43

Et bien hier j'ai pris mon courage a deux mains, après être montée sur la balance et n'avoir perdu que 300 gr en 15 jours, j'ai mis mes running et j'ai fait une marche rapide pour gripper le rocher de Gordes 1h20, aller retour avec Madonna Hard Candy pour le rythme. Je suis fière de moi et ce matin la balance indiquait enfin une perte d'1 kg suppl. cela m'a remotivé pour continuer mon régime..Bon courage a tous.
roseclavot (PARIS, 75)
Posté le 03-07-2014 à 10:04

je m'astreins à faire de la marche rapide ou la natation tous les jours sauf le week-end bien que fatiguée par le trajet pour aller au travail et les heures de travail. C'est la clé de la réussite pour ne pas prendre de poids. Bon courage à tous
mayadiet (82)
Posté le 27-06-2014 à 18:36

Depuis 3 jours ma fille de 16 ans va courir le soir après le repas, malgré une opération des cervicales il y a 8 ans j'ai bien envie de me lancer le défis d'aller courir avec elle.
marguerite010245 (alès, 30)
Posté le 25-06-2014 à 16:09

ça fait un moment que je dis : je vais retourner à la piscine. Bien sur j'ai une fissure à l'épaule mais le kiné m'a donné le feu vert ! Alors qu'est-ce que tu attends ? Une autre excuse-bidon ? Bouge-toi !!!
mireille0077 (66)
Posté le 31-05-2014 à 16:33

l activité physique c 'est le plus dur à mettre en place mais avec persévérance je vais y arriver!!
mireille0077 (66)
Posté le 30-05-2014 à 17:11

c est ma première semaine du programme de Mr Cohen...au niveau activité physique il y longtemps que je n'en faisais plus (opération prothèses des 2 genoux)....après la deuxième opération n' ayant plus mal j'ai recommencer à marcher un ptit peu plus chaque jour mais je m'en lasse....aussi après discussion avec mon médecin je vais m 'inscrire à la natation... dans un premier temps longueur en bassin et, si ca va...l 'aquagym à la rentrée...moi qui adore la mer et l'eau c
mamy888 (06)
Posté le 27-05-2014 à 09:56

la Wii fit plus pour bouger devant la télé( step,gym,yoga,) .PAS MAL DU TOUT POUR BOUGER
Domamino (71)
Posté le 26-05-2014 à 10:05

je ne reste devant l'ordi ou la télé pas plus d'une 1/2 heure dans la journée je fais du jardinage tous les jours pour l'instant je ne peux pas marcher à cause de douleurs aux pieds mais je fais tout pour me soigner: diverses visites chez médecin, accupuncteur, étiopathe.
Mclaudette-14 (BREUILLET, 17)
Posté le 21-05-2014 à 17:18

Je ne peux pas dire que je suis inactive (ménage, cuisine, jardinage...) beaucoup plus qu'il y a plusieurs mois où je passais les 3/4 de mon temps au bureau, devant l'ordi ou en réunion... Il faut maintenant que je m'organise différemment. Je vais y arriver !
Zizag (33)
Posté le 21-05-2014 à 08:32

Euh là il fait un sale temps donc ça va être difficile d'aller courir... Je vais essayer au moins de faire une 1/2 de gym demain...