Savoir Maigrir

Je m’accorde des moments de bien-être

Conseils Dr Jean-Michel Cohen

Posté le 16 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : BIEN-ETRE & MOTIVATION

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Parce qu’il faut parfois réapprendre à s’accorder du temps et à prendre soin de soi, nous vous invitons à relever ce défi ! C’est ainsi que vous parviendrez à mieux gérer le stress et aussi les sensations de faim entre les repas.

  • Prévoyez chaque semaine un moment de calme afin de vous recentrer sur vous et vous referez ainsi le plein d’énergie.
  • Eteignez votre téléphone au moins une heure dans la journée.
  • Accordez-vous une minute de calme et inspirez profondément en cas d’envie de grignoter entre les repas.

 

Tous les défis minceur

Commentaires

  • BMsylvie1968 (13)
    Posté le 29-03-2016 à 22:51

    il y a dans le programmes quelques exercices respiratoires que je suis tentée d'essayer pas de yoga prés de chez moi mais je vais me renseigner sur la localisation et les tarifs.entout les cas ça fait du bien de savoir qu on est pas seule dans ce combat !!j ai arreté de fumer il y a 8mois et je trouve que c'est moins dur que le régime!
  • bouchon57 (JOUY -AUX-ARCHES, 57)
    Posté le 06-03-2016 à 11:05

    bonjour à toutes bon dimanche ,c est vrai qu'il est important de prendre du tps pour soi ,je suis allée chez le coiffeur hier a refaire mes racines ,quelques mèches et j ai opté pour une coupe de printemps 'ça fait du bien;;
  • annette28081951 (GRAVESON, 13)
    Posté le 23-02-2016 à 18:53

    bon courage a ce qui n'on pas le temps de s'occuper d'eu le tout c'est d'etre bien dans sa peau allez courage a toute et tous
  • aigle30 ((gard) , 30)
    Posté le 22-02-2016 à 12:46

    Bonjour perso je m'accorde 1/2 à 1 heure de détente allongée sur mon lit yeux fermés, bras le long du corps et je me repose plus pour le corps que pour le mental, ça fait du bien
  • nanie678 (Saint Médard En Jalles , 33)
    Posté le 01-02-2016 à 21:30

  • nanie678 (Saint Médard En Jalles , 33)
    Posté le 01-02-2016 à 21:29

  • annienie (30)
    Posté le 18-01-2016 à 12:18

  • patpatgcmoi (75)
    Posté le 19-12-2015 à 08:27

    hier : 1 heure de soins du visage en institut, balade et une séance chez ma coiffeuse l'après midi, ça fait un bien fou ! et un café en terrasse, histoire de profiter !
  • marytricoteuse61 (Mortagne au Perche, 61)
    Posté le 07-12-2015 à 20:37

    Et blogeuses,je vois que vous occuper de vous félicitation,Je ne prend pas le temps pour moi,wenkend trops fatigué . Pas de piscine,pas de vélo,et pas de vernis sur mes ongles non plus. Mais je tricote énormément la nuit,cela me procure une détente, malgré mon travail auprès de ses enfantsqui sont en internat.bonne semaine à vous toute.Maryvonne
  • Lilita68 (99)
    Posté le 04-12-2015 à 23:51

    Visite médicale de routine, soins au Spa, ongles -gel, je me prépare pour les fêtes et ce sera en compagnie de mes enfants et petits-enfants. Que du bonheur!
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Un dernier mot sur la méthode

La méthode Cohen est un accompagnement minceur permettant une perte de poids sans se faire violence, avec les aliments que vous aimez. Pour perdre ses kilos et réussir son régime, pas besoin de s’affamer. Pour Jean-Michel Cohen, le plaisir est la clé du succès minceur et vous le verrez dans vos plans de repas. Le programme minceur mis en place par le Dr Jean-Michel Cohen, va vous apprendre la nutrition et vous aidera à devenir autonome pour conserver votre poids idéal.

Dr Jean-Michel Cohen
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