Mes défis minceur pour augmenter votre réussite

Posté le 27 fevrier 2014 par Dr Jean-Michel Cohen

Bonjour,

Sur le programme Savoir Maigrir, nous venons de lancer un nouvel outil pour vous motiver toujours plus vers votre objectif minceur. De plus, grande nouveauté, vous avez la possibilité de le personnaliser en fonction de vos envies et de vos besoins ! Je vous invite donc aujourd'hui à découvrir :

Les défis minceur Savoir Maigrir

Rendez-vous sur la page des défis Savoir Maigrir depuis votre barre de navigation horizontale sous COACHING. Une fois sur la page, vous découvrirez une série de défis classés par catégories :
- UTILISATION DES OUTILS
- NUTRITION
- ACTIVITÉ PHYSIQUE - SANTE
- BIEN-ETRE & MOTIVATION

Dans chaque catégorie, vous avez la possibilité de sélectionner le ou les défis que vous souhaitez relever tous les jours de cette semaine : regarder votre vidéo de coaching, manger au moins un fruit par jour, boire 1,5L d'eau par jour, etc. Puis tous les jours, venez valider les défis que vous avez réalisés. Attention, pour que vos défis puissent être réalisés, ils sont limités à 3 !

Quel défi allez-vous réaliser aujourd'hui ?

Merci de me donner vos impressions et vos idées d'amélioration de cet outil !

Commentaires

tara39 (ARENGOSSE, 40)
Posté le 27-02-2014 à 12:03

Bonjour .....J'ai besoin de me prendre en main...; Pas facile avec mon nouveau JOB .....j'ai repris 1 magasin d'alimentation et ils y a de bonnes choses GRRRRRR donc je vais me mettre 1 défi ;; A DEMAIN
Elifra20 (Six fours les plages, 83)
Posté le 27-02-2014 à 10:40

Eh bien pour moi ce sont ces défis qui m'ont le plus aidée, souvent ludiques ils entretiennent la motivation . Je n'ai pas trouvé ma place dans les discussions sur les autres forums car je ne cherche pas à me faire des amies, et que je n'aime pas raconter ma vie. Participer oui, mais à ma façon. Merci à l'excellente équipe d'animation. Cette semaine tout bien, carn et minceur, boire, pas de grignotage, activités physiques, détente, et vive le printemps qui arrive et motive ! Merci à toute l'équipe, les vidéos m'aident bien également, je m'inspire des repas, et me sert des équivalences, mais j'intègre surtout la structure pour ensuite ne pas reprendre. J'ai bien compris : c'est à vie !
smejac (LA CELLE ST CLOUD, 78)
Posté le 27-02-2014 à 09:53

cher docteur oui je remplis mon carnet minceur c'est un guide qui me permet de comptabiliser ce que je consomme e prepare tout pour la journée sur un plateau et comme cela j'essaie de ne pas trop m'en ecarter le carnet minceur est utile tous les nutritionnistes demandent de noter ce que l'on mange et nous abandonnent votre coaching est merveilleux merci claude
p3192162_Jakline (Garchizy. Nevers, 58)
Posté le 27-02-2014 à 09:31

Je voudrais 1 kg de moins pour dimanche, je crois que c'est possible. J'ai très besoin d'etre encouragée , remotivee
legaulois (rosny sous bois, 93)
Posté le 27-02-2014 à 09:17

30 000 pas !!!!!!
marmotte81 (Valderies, )
Posté le 27-02-2014 à 08:56

Pas de grignotage et au moins 10000pas bonne journée
isolarossa (76)
Posté le 27-02-2014 à 08:31

Bonjour , mon défi zéro grignotage. Depuis décembre pas de perte . Je perds et je reprends 1kg cette semaine mon corpsna lair enfin de céder et lâche ses precieux kg 1,5kg depuis lundi. Vive la motivation. Je remplis mon carnet minceur depuis le début et jai déjà participe aux tchat. L'outil qui est top cest la courbe de pas manuelle quand on n'est pas connecté avec le podometre jen suis a plus de 90km pour février , impressionnant. Je fqis mini 1h de marche par jour
carothan (AVALLON, 89)
Posté le 27-02-2014 à 08:29

boire 1,5 l d'eau en plus des thés et café...je perds aussi un peu moins vite qu'au début mais je me remotive depuis cette semaine et rattaque la piscine semaine prochaine. Ne vous découragez pas leskilos descendent doucement mais SUREMENT!!! COURAGE A TOUTES ET TOUS
lodame (villemandeur, 45)
Posté le 27-02-2014 à 08:22

aujourdhui zero grignotage besoin de me remotivee
sadiya3 (71)
Posté le 27-02-2014 à 07:39

Je pense que tout ses défis ns aide a rester motiver car pas facile de rester avec cet état d'esprit quand sa fait déjà un petit moment que l'on suit le programme car je m'aperçois que je perd moins vite qu'au début et pourtant je fais beaucoup de sport pour éliminer un max.Courage tout le monde.