Le carnet minceur : un outil essentiel à votre réussite !

Posté le 24 janvier 2013 par Dr Jean-Michel Cohen

Bonjour,

Aujourd'hui, je vais vous présenter un outil du programme qui va vous être très utile pour atteindre votre objectif minceur :

Le Carnet Minceur

Il vous permet de noter vos impressions sur le programme et les plans de repas. Vous pouvez y détailler vos menus, la quantité d'eau que vous buvez ainsi que l'activité physique que vous pratiquez. Vous pouvez également y noter vos mensurations et votre poids chaque semaine.

Il s'agit d'un outil strictement personnel, les autres internautes du site n'y ont pas accès.

À SAVOIR :

Si vous souhaitez obtenir des commentaires sur votre carnet minceur, je vous invite à en faire la demande depuis la rubrique "Questions diététiques". De cette façon, l'équipe et moi-même peuvent corriger vos menus et, le cas échéant, vous expliquer les petits écarts que vous faites pour les éviter par la suite.

Alors n'hésitez surtout pas à leur demander, cela vous permettra d'obtenir le soutien dont vous avez besoin !

EN CAS D'OUBLI :

Bien sûr, je comprends qu'il n'est pas tous les jours évident de trouver le temps de remplir son carnet minceur. Quand cela vous arrive, vous pouvez facilement rattraper votre retard. Pour cela, il vous suffit de le remplir comme d'habitude mais en modifiant la date qui se situe dans le titre du message. Vous pouvez ainsi rattraper plusieurs jours en quelques instants.

Avez-vous déjà rempli votre carnet minceur ?

Commentaires

mielle9 (77)
Posté le 16-07-2013 à 21:05

Pour moi,il est indispensable,il m'a beaucoup aidée à l'idée que je devais rendre des comptes comme s'il était vu par les diététiciennes tous les jours.C'est une règle de vie dans mon cas.Je suis partie 2 mois à l'étranger sans accès au site,et je me suis tout d'un coup trouvée bien seule sans les videos ,ni ma balance,ni mon carnet.C'est ainsi,et maintenant je me sens mieux.
nan25 (La Chevillotte, 25)
Posté le 31-01-2013 à 12:27

j'ai été déçue à ma demande d'analyse de mon carnet minceur, on n'a pas répondu à mes questions. Je sais bien lorsque j'ai fait un écart, ou lorsque je ne mange pas un yaourt ou autre ingrédients qui me révulse, le commentaire me renvoie au menu , mais ne m'explique pas par quoi substituer. Par ailleurs, j'avais été surprise par une prise de poids importante que je ne m'expliquais pas, le commentaire a été très bien! lorsqu'on vous lit ou écoute, disant qu'il ne faut pas supprimer quelque chose qu'on aime( ce matin même je vous ai écouté à la télé), j'adhère pleinement, moi j'ai expliqué que je n'aimait pas les laitages sauf le lait, ni le soja sous toutes ces formes, est-ce que je peux compenser par du fromage allégé ou non ou par un fruit? J'aimerais recevoir une réponse. Merci à l'avance
marinafleur (marseille, 13)
Posté le 29-01-2013 à 08:01

merci jean michel cohen voiius ête un diéthéticien génial merci pour toutes vos recettes, etc;.. mais il y a une chose qui n'est pas dans votre programme ni dans celui d'aucun régime pourtant je pense que c'est primordial c'est le suivi psychologique, je pense que vous le faites dans votre cabinet mais le résultat final c'esgt que votre régime fonctionne pour certaines personnes c'est déjà ça de gagner merci encore
francine_672500 (STRASBOURG, 67)
Posté le 28-01-2013 à 10:02

voilà 1 an que j'ai commencé le programme et je n'ai pratiquement pas utilisé le carnet minceur, mais j'ai fait mon carnet chez moi, je l'ai toujours et le consulte de temps en temps. Faut dire que je n'aime pas l'informatique, je préfère mon papier!!!Ca ne m'a pas empêché de perdre 15 kg Bravo à celles qui le remplissent... Bon courage à toutes.
hanna71 (chassigny sous dun, 71)
Posté le 28-01-2013 à 07:29

je m'y met Pour moi qui aime écrire c'est un outil de motivation ensuite et bien certain jour l'emploi du temps est compliqué! mais ça me pârait un outil vraiment intéressant
michelle_ide (les Yvelines, 78)
Posté le 25-01-2013 à 22:25

Bonjour cille (Vouthon,16),être sur la session du jour avec la vidéo du Dr J-M C,dans la marge à gauche vous cliquez sur "outils",ensuite vous cliquez "le carnet minceur" et vous êtes dessus ensuite, remplir votre carnet minceur,c'est à vous et bon courage. Michelle_ide
michelle_ide (les Yvelines, 78)
Posté le 25-01-2013 à 22:24

Bonjour DR J-M C, le carnet minceur est important, j'écris chaque jour,pour y inscrire les repas la quantité d'eau/jour ,divers activités,forme,moral...,c'est mon carnet secret.
michelle_ide (les Yvelines, 78)
Posté le 25-01-2013 à 22:14

Bonjour cille (Vouthon,16),être sur la session du jour avec la vidéo du Dr J-M C,dans la marge à gauche vous cliquez sur "outils",ensuite vous cliquez "le carnet minceur" et vous êtes dessus ensuite, remplir votre carnet minceur,c'est à vous et bon courage. Michelle_ide
ruedefrance (SAINT ISMIER, 38)
Posté le 25-01-2013 à 19:56

OUI naturellement je tien s à jour mon carnet minceur .je modifie quelquefois les menus mais toujours en tenant compte des équivalences
aigle30 ((gard) , 30)
Posté le 25-01-2013 à 06:21

Le carnet est d'une aide précieuse dans la perte de poids, lorsque j'ai perdu mes -32 kilos j'ecrivais chaque jour tout en details, mes repas, mes ecarts, mes traitements et autre....aujourd'hui je desire perdre de nouveau - 10 kilos et je me sers de mon carnet minceur car j'y trouve une grande aide et inspiration, merci de nous donner la possibilité de noter nos menus ecarts et de pouvoir faire corriger nos erreurs!