Personnalisez votre programme !

Posté le 13 aout 2013 par Dr Jean-Michel Cohen

Bonjour,

Dans le cadre de la méthode Savoir Maigrir, vous avez la possibilité de choisir le programme classique qui s'adapte à tout le monde et qui est la base de votre rééquilibrage alimentaire. Toutefois, au fil du temps, j'ai adapté la méthode Savoir Maigrir en fonction de vos besoins, de vos préférences, de vos allergies, etc.

Aujourd'hui vous avez le choix de personnaliser votre programme en fonction des critères suivants :
- votre coaching (classique, femme après la ménopause, homme, etc.)
- vos plans de repas (sans viande de porc, sans laitage, sans gluten, végétarien, etc.)
- votre niveau calorique (900 Kcal, 1200 Kcal, 1400 Kcal, etc.)

Au total, c'est plus de 300 profils qui s'offrent à vous pour personnaliser votre programme minceur. Pour se faire vous avez la possibilité de personnaliser votre profil :
- manuellement depuis votre page de profil dans la partie Préférences
- en répondant au questionnaire de personnalistion.
(ATTENTION : en modifiant votre profil, vos plans de repas changent automatiquement).

Bien entendu, si vous avez des questions sur la personnalisation de vos plans de repas pensez à poser une question diététique !

Avez-vous personnalisé votre profil ?

Bonne journée,

Commentaires

Soleil-Phoenix (75)
Posté le 14-08-2013 à 00:21

moi aussi j'oublie de boire, je bois un peu quand j'eprouve le besoin et ca arrive pas plus de 2 fois par jour ! que faire?
12954_Cat05 (La Roche des Arnauds, 05)
Posté le 14-08-2013 à 00:19

J'ai un programme à 1400 calories qui permet à la diabétique que je suis de conserver les sucres lents et donc d'éviter les hypoglycémies.. J'ai découvert des saveurs auxquelles je ne pensais pas, le programme est bien adapté, si on le suit correctement.
Rwalie (99)
Posté le 13-08-2013 à 23:25

1200 cal pour l'instant c'est bon, je compose en piochant dans les menus de la semaine... j'oublie de boire je dois encore me discipliner sur ce point^^
michelle_ide (les Yvelines, 78)
Posté le 13-08-2013 à 22:40

Bonjour, Je suis à 1200 calories,pour moi ça va pour la nourriture, de toute façon j'en ai toujours de trop, je me sert un peu moins, je fractionne, décalage que le matin, laitage et fruit à 10h, si non ça va. Merci pour tout. ml
francesca40 (40)
Posté le 13-08-2013 à 22:05

bonjour, je suis le programme à 1400cal, je trouve les menus très diversifiés,et si je n'aime pas je me sert des équivalences.Pour moi c'est important d'avoir des menus établis,ça me motive. Je découvre de nouvelles saveurs. Merci
madigwa64 (sainte-anne, 97)
Posté le 13-08-2013 à 20:49

Ecrivez ici vos commentaires.c'est vrai que grâce aux équivalences, le régime à 1200cal passe très bien : finalement je fais rarement ce qui est prévu dans les menus mais je fabrique toujours mon repas selon ce qui est recommandé : donc pas de souci
Nicolette01 (Fos sur Mer, 13)
Posté le 13-08-2013 à 20:43

régime à 1400 k pour moi. C'est parfait, car varié autant en légumes, protéines qu'au niveau des menus. Je me sers bcp des équivalences car je suis en vacances dans la famille et pas toujours possible de faire les menus à la lettre.
selkis1 (St Georges d''Espéranche , 38)
Posté le 13-08-2013 à 19:49

J'ai pris le 1400 kcal depuis une semaine. Autrement depuis deux mois j'étais à 1200. Je me rends compte qu'il y a peu d'écart entre les deux et cela permet de conserver un peu de fromage de temps en temps. Par contre j'ai du mal avec aubergine et poivron mais j'en maintiens un peu
syssy35 ()
Posté le 13-08-2013 à 17:49

bonjours, moi aussi, je suis le régime depuis le 15:07:13 je fais le 1400 calories. Ce n'est pas facile de suivre les menus. Pour moi, j'essaie de variée les repas.je reste motivée.
papillon17_3 (Beaugeay, 17)
Posté le 13-08-2013 à 17:23

Merci,pour l'instant cela va je commence juste.