Savoir Maigrir

Les indispensables pour atteindre votre objectif minceur

Conseils Dr Jean-Michel Cohen

Posté le 24 septembre 2015 par Dr Jean-Michel Cohen

Bonjour,

Nous avons déjà entamé l'automne et il est grand temps de mettre toutes les chances de votre côté pour atteindre votre objectif minceur. Avec le programme Savoir Maigrir vous avez tous les outils nécessaires pour atteindre cet objectif, encore faut-il connaître toutes les possibilités qui s'offrent à vous. Donc laissez moi vous présenter les éléments de base de votre programme.

I. Personnalisation du programme :
Depuis votre profil, vous avez la possibilité de modifier de nombreuses informations vous concernant (date de naissance, photo de profil, code postal, poids de départ, objectif minceur, etc.). C'est aussi là où vous pouvez personnaliser votre programme et choisir parmi plus de 500 profils disponibles.

Les sessions
Tous les jours vous recevez par email des sessions personnalisées pour vous aider à mieux gérer votre nouvelle alimentation. Pour cela, vous avez le choix parmi ces 6 profils :
- Classique
- Mobilité réduite 
- Après la ménopause 
- Difficulté à maigrir 
- Débordée 
- Sous traitement médicamenteux

Les plans de repas
Comme tous les goûts sont dans la nature, il est nécessaire de trouver les plans de repas qui vous correspondent le mieux. Nous vous offrons 13 possibilités différentes :
- Classique
- Mincir à petit prix
- Jeûne Cohen 16h
- Végétarien
- Spécial colopathie
- Sans gluten
- Sans porc
- Sans lait de vache
- Sans lait de vache, avec fromage
- Sans lait de vache, sans fromage
- Brunch 
- Sans petit déjeuner
- Sans déjeuner - déjeuner léger
- Sans  dîner - dîner léger

Le niveau calorique
Chacun doit perdre du poids à son rythme en fonction de son IMC. De ce fait, vous avez le choix entre les 5 niveaux caloriques suivants :
- 900 Kcal (pour les femmes)
- 1200 Kcal
- 1400 Kcal 
- 1600 Kcal
- 1800 Kcal


II. Les outils indispensables
Les questions diététiques

Sur le programme Savoir Maigrir, vous avez à votre disposition une diététicienne attitrée qui est là pour répondre à toutes vos questions sur vos repas, vos difficultés à maigrir, vos choix alimentaires, votre niveau calorique, etc. Donc pensez à la contacter via le lien Questions Diététiques. Et même si tout se passe bien, contactez là pour faire un bilan par semaine et ne rien rater de ses conseils.

Le carnet minceur
C'est en quelque sorte votre journal intime de la minceur. Vous pouvez y noter jour après jour tous les repas que vous consommez. Et petit plus, via l'application Savoir Maigrir, vous pouvez depuis votre téléphone prendre en photo votre repas pour que votre diététicienne puisse le commenter.

Les fiches pratiques
Cerise sur le gâteau, les fiches pratiques ont été conçues pour vous aider à gérer les situations de la vie quotidienne : faire ses courses, manger au restaurant, changer un aliment par un autre, repas de fêtes, gérer un écart, etc. Vous y trouver toutes mes astuces pour vous faire plaisir tout en évitant les pièges de tous les jours.

III. Pour aller plus loin
Les accompagnements

Pour les personnes qui souhaitent mettre toutes les chances de leur côté, Savoir Maigrir a créer des offres premiums pour mieux vous accompagner. Il en existe deux :
- par mobile : pour garder le contact avec votre diététicienne aussi souvent que vous le souhaitez. Partagez avec elle vos repas et elle répondra le plus rapidement possible.
- par téléphone : pour un accompagnement par téléphone avec votre diététicienne pendant une séance de 30 min afin de faire le point et d'obtenir des conseils personnalisés.

Le podomètre
Idéal pour connaître le nombre de pas que vous effectuez par jour et pour mettre à jour votre courbe de pas. Le podomètre est donc votre allié minceur pour marcher plus de 5000 pas par jour (nombre de pas minimum conseillé par jour pour être en bonne santé).

Les compléments alimentaires
Très bon moyen pour faciliter votre perte de poids de façon naturelle avec ces compléments issus de la phytothérapie. Pour en savoir plus : cliquez ici. Et pensez à appeler le service client pour obtenir des conseils au 04.81.09.04.06.

 

Avec toutes ces outils et ces personnes qui vous suivent, voous êtes en bonne voie pour atteindre votre objectif !

Très bonne journée à toues et à tous.

Commentaires

  • Poupette281 (17)
    Posté le 30-09-2015 à 18:02

    Je suis à deux semaines de la fin (du programme!) et il reste 500 g par rapport à mon objectif, j'en suis ravie. Je trouve même que les menus à 1600 calories sont amplement suffisants pour moi. Le programme plus l'accompagnement = très motivant.
  • Lilita68 (99)
    Posté le 30-09-2015 à 16:01

    Bonjour! J'arrive au bout de mon programme, il me reste 300 gr à perdre... Il m'arrvait de rester 3 semaines avec le même poids, mais c'est tant mieux, je mange 150 gr. de féculents au repas principal, que je trouve beaucoup, sans doute nécessaire! J'ai gagné...quelques rides en plus, que j'essaye d'estomper à grands coups de bonnes crèmes! mais ce n'est pas trop remarqué par mon entourage... De 56 kgs, me voici à 50kgs300, et le but est d'atteindre 50 kgs! On y est presque! Le programme est génial et sécurisant! Merci Jean-Michel et à toute l'équipe aussi!
  • marie_69006 (LYON, 69)
    Posté le 30-09-2015 à 10:17

    Je suis très satisfaite du programme. Les repas sont agréables à préparer et très bon. Depuis 3 semaines mon poids ne bouge pas. Il est stable. Il me reste pourtant des kg à perdre. Je ne respecte pas toujours les plans des repas mais je garde "l'ossature" du plan. Je remplace souvent la viande par du poisson ou des œufs, et les légumes par d'autres. J'ose espérer que ce n'est pas un handicap. Je continue de bouger un maximum... Voilà pour cette fois ci. Bonne journée.
  • keke67 (67)
    Posté le 30-09-2015 à 09:58

    Repas variés et équilibres sans trop de restrictions et surtout un accompagnement. ...j espère perdre 20 kg
  • mamypatou (MURVIEL LES BEZIERS, 34)
    Posté le 30-09-2015 à 09:47

  • mamypatou (MURVIEL LES BEZIERS, 34)
    Posté le 30-09-2015 à 09:47

  • pat-03 (lagny sur marne, 77)
    Posté le 30-09-2015 à 09:13

    je suis satisfaite du programme
  • valeriefar92K (FONTENAY-AUX-ROSES, 92)
    Posté le 27-09-2015 à 06:08

    Bonjour, je suis très satisfaite du programme. Je reçois les sessions "après ménopause", je suis le plan de repas classique à 1400kcal, je remplis mon carnet minceur et j'ai pu bénéficier des conseils de ma dietéticienne sur chacun de mes repas. J'ai commencé le 31 août et j'ai déjà perdu 4,1kg. Je bouge davantage. je me suis acheté un podomètre et me suis inscrite dans une salle de sport. Je suis encouragée par les discussions sur le forum et je reste motivée. Merci à JM Cohen et à toute son équipe !
  • jody47 (ghlin, 70)
    Posté le 26-09-2015 à 13:11

    Je suis satisfaite de mon programme minceur et le fait d'avoir perdu un kilo me motive à continuer.
  • jody47 (ghlin, 70)
    Posté le 26-09-2015 à 13:11

    Je suis satisfaite de mon programme minceur et le fait d'avoir perdu un kilo me motive à continuer.
11 - 20 de 20

Commencez maintenant votre analyse minceur GRATUITE


Êtes-vous une femme ou un homme ?

(Les solutions minceur sont adaptées)




Je commence mon bilan

Un dernier mot sur la méthode

La méthode Cohen est un accompagnement minceur permettant une perte de poids sans se faire violence, avec les aliments que vous aimez. Pour perdre ses kilos et réussir son régime, pas besoin de s’affamer. Pour Jean-Michel Cohen, le plaisir est la clé du succès minceur et vous le verrez dans vos plans de repas. Le programme minceur mis en place par le Dr Jean-Michel Cohen, va vous apprendre la nutrition et vous aidera à devenir autonome pour conserver votre poids idéal.

Dr Jean-Michel Cohen
Votre IMC est-il trop élevé ? Comparez vos résultats à ceux de votre région
×