Fêtez la chandeleur avec plaisir et sans écart

Posté le 2 fevrier 2016 par Dr Jean-Michel Cohen

Bonjour à toutes et à tous,

Le mardi 2 février c’est la Chandeleur et je sais que beaucoup d’entre vous souhaitent partager ce moment avec leurs enfants, petits enfants ou amis ! Rassurez-vous il n’est pas question de se priver.

Vous suivez un programme minceur mais comme je le répète souvent il reste important de se faire plaisir et de faire plaisir à son entourage !

Comme chaque année, nous vous avons préparé un menu spécial, à retrouver dans la rubrique Fiches Pratiques sous l’onglet « Une fête, un menu ».

Vous trouverez également une recette de pâte à crêpes légère dans la rubrique Recettes Savoir Maigrir de votre espace minceur : 1 crêpe nature remplacera simplement 30 g de pain OU 2 biscottes de votre journée en équivalence.

Pour fêter la Chandeleur je me prépare un repas festif avec des crêpes :
- Salade de carottes râpées à la marocaine OU Délice d'aubergine
- Tomates farcies OU Flan d'épinards au saumon
- 2 crêpes sucrées (préparées avec la pâte à crêpe du site)

Garniture au choix : 1 CàC de miel ou 1 CàC de confiture ou 50 g de compote ou 8 g de chocolat fondu ou 10 g de sucre en poudre.

A l’autre repas de la journée je mange : 1 crudité avec 1 sauce vinaigrette allégée maison + 1 portion de viande, poisson ou oeufs + légumes cuits sans MG + 25 g de pain + 1 laitage

Passez une belle fête de la Chandeleur !

Commentaires

aucun_23 (89)
Posté le 03-02-2016 à 14:43

Puis-je avoir la recette de la pâte à crêpe merci
Kanelya (PARIS, 75)
Posté le 03-02-2016 à 14:20

Moi je me suis régalée avec une crêpe jambon blanc, emmental, salade verte et une compote. Super bon dîné...
DANY19479 (66)
Posté le 03-02-2016 à 14:01

J 'ai zappe la chandeleur donc pas de crepe pour moi
mimipuce5568 (68)
Posté le 03-02-2016 à 13:11

Bonjour à toutes et tous, je fait des crêpes mais je prend de la maÏzena à la place de la farine ,de l'huile de colza, et de l'eau à la place du lait, sans sucre et juste pour 4 crêpes car nous ne somme plus que deux. amitiées à toutes et tous
cali_56 (20)
Posté le 03-02-2016 à 12:48

j'ai des problèmes avec le gluten et je trouve que les farines sans gluten, c'est pas la même chose, voire c'est pas bon ( pour moi en tout cas!) donc tous les aliments à base de farine ne font plus partie de mon alimentation et ce n'est pas une frustration de ne pas manger de crêpes ! on s'y habitue très bien !
ALFIDI (12)
Posté le 03-02-2016 à 12:19

J'ai fais des crêpes pour mes enfants, j'en ai pas mangé Je trouve souvent dur de peser mes aliments j'ai une réception vendredi soir et je ne sais pas comment faire
marieprune52 ()
Posté le 03-02-2016 à 11:46

j ai mange 2crepes avec du jambon blanc et de l emmental rapee avec une recette sans sucre
jocelyne1940 ()
Posté le 03-02-2016 à 11:04

je n'ai pas pu résister j'ai mangé 2 crépes au sucre le soir j'ai suprimée le fruit
CAILLOU88 ()
Posté le 03-02-2016 à 10:29
CAILLOU88 ()
Posté le 03-02-2016 à 10:26