Je bouge au moins 30 minutes par jour

Posté le 12 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Eh oui notez bien que la pratique d’une activité physique quotidienne et régulière aura pour vertu de protéger votre santé, d’améliorer votre condition physique et va vous permettre de vous sentir en forme. Alors on prend de bonnes résolutions et on chausse ses baskets le plus souvent possible !

Organisez-vous afin de prévoir dans votre quotidien de nouvelles façons de vous dépenser.
Ayez toujours avec vous une paire de chaussures confortables, au cas où !
Profitez d’être au téléphone pour marcher dans la maison et prévoyez de grandes marches avec vos amis.

Tous les défis minceur

Commentaires

gordycat (riom, 63)
Posté le 17-09-2016 à 08:48

Je marche beaucoup sur mon lié de travail malgré ma spondylarthrite alors quand j'arrive à la maison je n'ai qu'une envie c'est de me reposer . le week-end je me force à marcher Une demi heure le samedi et dimanche .
NicoleoIP ()
Posté le 31-08-2016 à 16:26

C'est décidé je programme ma demi-heure de marche par jour et ce sans attendre les conditions favorables. Je le faisais avant de prendre du poids. Là je devrais y aller d'ailleurs.
alicia97 (93)
Posté le 27-07-2016 à 18:27

bonjour à tous je viens de commencer seulement j essaie de faire deux fois par semaine de faire du tapis de course que j ai installée a la maison marche rapide pendant 50 minutes soit 5km puis mouvements de gym au travail je marche toute la journée avec mon portable j ai installé l application qui compte mon nombre de pas dans la journée c est super bonne soirée à tous
p9949483_Josiane (59)
Posté le 20-07-2016 à 18:05

bonjour moi je travail au centre hospitalier et je peut pas compté les pas que je fait une longueur de journée je commence a 9H j'usqua 17H30 je peut vous dire que des pas j'en fait et plus le régime mais cela me motive de plus en plus quand je voit que je perd des kg ou quelque grammes tous les jours bon courage a vous tous
Titine899 (89)
Posté le 11-07-2016 à 17:08

J'ai commencé ce régime et en un mois j'ai perdu 4 kg.j'ai acheté un vélo d'appartement. Enfin que le pédalier et je m'installe devant la TV et pendant 10 mn je pedale. Je compte le faire tous les jours en augmentant les mn. Je pense que cela me fera du bien. Je vous le dirai par la suite. Courage à toutes et à tous .
LILOU_1795 (38)
Posté le 14-06-2016 à 15:36

je reprend mon regime , que je nappelle pas regime mais nourriture sainne . je suit restee longtemps malade avec mes problemes cardiaque et j'ai presque reprise tous les kilos que j'avais perdu . en ce moment je me sens prete a recommencer pour atteindre mon objectf je cherche une personne pour m'encourager et discuter . Je ne sais comment faire à 80 ans les fonctions de l'ordinateur ne sont pas facile .merci
AGY3 (94)
Posté le 13-05-2016 à 15:39

Bonjour, Je fais un peu de sport depuis quelque temps et je peux vous dire que c'est un vrai bienfait. Je me permets juste de vous donner quelques conseils en fonction de mon expérience de course à pieds 1 - Prévoyez une bonne paire de chaussure de running (investissement de 130 euros minimum) 2 - Allez y doucement (30 minutes au début en alternant marche et course) 3 - En cas de douleur persistante, arretez vous. Enfin bonne nouvelle, une bonne marche rapide et aussi efficace voir plus efficace pour perdre du poids Courage!!!
flo18700 (AUBIGNY SUR NERE, 18)
Posté le 05-05-2016 à 18:03

Je ne fais plus de sport régulièrement depuis 6 ans... Passé de secrétaire à commerçante à mon compte je n'avais plus le temps. J'allais simplement marcher avec ma soeur le dimanche (6 kms). J'ai arrêté le commerce et repris une activité de secrétariat depuis début Avril. J'ai repris la marche avec une amie. On se motive l'une à l'autre. 2 fois dans la semaine (les 2 seules jours où je ne travaille que le matin). J'ai également envie de refaire du step. On a modifié la chambre de notre fille (partie de la maison) en salle de sport. Vélo élliptique (je n'y arrive pas trop) - Wi fit. Je vais ressortir mon step et m'y remettre. J'ai trouvé des musiques sympas qui bougent bien et j'ai envie. Je n'ai pas encore essayé les exercices mais c'est ceux que je faisais à la gym donc ce n'est pas nouveau pour moi. Reste à trouver le créneau pour les faire...
mchristin (73)
Posté le 17-04-2016 à 20:57

Pour essayer de perdre un peu plus, je me suis inscrite la semaine dernière à un cours de remise en forme. Ce n'est qu'une fois par semaine mais c'est déjà bien pour moi qui ne suis pas une sportive. Il faut que j'y arrive à perdre ses kilos en trop. J'ai envie de me sentir bien dans ma peau. Ces kilos me pèsent tant au sens propre qu'au sens figuré. Bon courage !
Fraise_93000 (ARGENTEUIL, 95)
Posté le 15-04-2016 à 20:05

Bonjour Juste pour savoir si vous avez le même problème que moi. Mes exercices de sport ne s'enregistrent pas. Il en est de même des verres d'eau. Que faites-vous pour cela ?