Je bouge au moins 30 minutes par jour

Posté le 12 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Eh oui notez bien que la pratique d’une activité physique quotidienne et régulière aura pour vertu de protéger votre santé, d’améliorer votre condition physique et va vous permettre de vous sentir en forme. Alors on prend de bonnes résolutions et on chausse ses baskets le plus souvent possible !

Organisez-vous afin de prévoir dans votre quotidien de nouvelles façons de vous dépenser.
Ayez toujours avec vous une paire de chaussures confortables, au cas où !
Profitez d’être au téléphone pour marcher dans la maison et prévoyez de grandes marches avec vos amis.

Tous les défis minceur

Commentaires

rosevella (13)
Posté le 21-05-2017 à 09:15

30 minutes de sports par jour pour mois c'est trop long par rapport au temps disponible dont je dispose : par contre je m'accorde 15 mm d'activité par jour
sourdeau ()
Posté le 20-05-2017 à 08:37

Chaque matin au lever je relève le défi
IDOLE62 (95)
Posté le 17-05-2017 à 07:12

marcher 30mns par jour
alice2017 (St Quantin de Rançannes, 17)
Posté le 15-05-2017 à 09:21

Je n'ai pas compter mes pas mais je fais de la marche tous les jours pour mener ma petite fille à l'école puis je jardine et le plus je fais du vélo sur une distance de 15 à 20 km presque tous les jours de beau temps sur une durée de 1 h à une moyenne de 15km /h A bientôt
BengaliHisseTaVoile (Ottignies, 13)
Posté le 25-04-2017 à 10:56

Un vrai défi pour moi. Je ne bougeais plus beaucoup depuis un grosse dépression associée à de la fatigue chronique! Je suis infirmière et "cours" dans les couloirs les jours de travail ... Avec ce programme, j'ai décidé de me reprendre en main :-) !!!
lucette_115 (maisse, 91)
Posté le 22-04-2017 à 22:29

1 fois par semaine 1 h de gym et 1 h dance de sallon .2 fois la semaine marche de 10à 12 km 2h et du vélo 1h à 2 h
lucette_115 (maisse, 91)
Posté le 22-04-2017 à 22:24

je fais du vélo 1h plusieurs jours de la semaine . de la marche 10 à 12km pendent 2h . 1h de gym part semaine et 1h de dance de salon
marie6296 (62)
Posté le 12-04-2017 à 13:36

je vais 3 fois par semaine dans salle de fitness,et 1 fois par semaine aquabike
Michounette4 (92)
Posté le 11-04-2017 à 21:21
mabiche (64)
Posté le 11-04-2017 à 10:34

je fais 3kms deux fois par jour pour emmener mon petit fils à l'école