Je fais au moins 5 000 pas par jour

Commentaires

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  FLEXIBLE (PARIS, 75)
  Posté le 14-10-2015 à 09:14
  
  marieclaude 92 : il existe chez n'importe quel magasin de sport des "podomètres" à 10 euros (manuels) cela fait très bien l'affaire.
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  marieclaude92 (78)
  Posté le 10-10-2015 à 10:10
  
  je ne sais pas... (pas d'appareil).
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  FLEXIBLE (PARIS, 75)
  Posté le 07-10-2015 à 08:26
  
  Bonjour, je ne peux plus malheureusement plus faire de natation (prothèses de hanche) ni de sport très "actif" Peace maker alors je marche je marche je marche mais surprise quand j'ai compté mes pas je croyais en faire +++ donc maintenant je m'oblige tous les jours à le faire c'est un jeu et c'est agréable;
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  Cath5filles (86)
  Posté le 05-10-2015 à 20:47
  
  Aujourd'hui 7660 pas! avec ma fille de 10 ans! on abien discuté tout en marchant vite! super!
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  Hermione-35 (BRECE, 35)
  Posté le 01-10-2015 à 22:08
  
  Courage Mesdames, je suis une maman qui travaille à temps plein, qui ne se dépense pas plus de 3000 pas par jour dans mon emploi. Alors pour compenser les 2000 pas qui me manque au quotidien, je fais 20 mn de vélo élyptique à la maison. Je me suis inscrite à la rentrée avec ma fille de 17 ans à une heure de musculation par semaine. Je tourne tous les 10 mn sur des appareils différents : vélo - rameur - tapis de course - appareil papillon pour les bras - poids pour le dos. Je complète par une séance de relaxation en faisant 10 longueurs sur le dos avec des palmes longues (car je ne suis pas une grande nageuse !!!) ainsi que je me raffermis doucement à 50 ans et 3 beaux enfants !!Courage mesdames, il ne sert à rien de devenir une Laure Manaudou, ce qui compte c'est que vous parveniez à conjuguer équilibre alimentaire associer à se bouger physiquement. Entretenez votre masse musculaire, vous aurez moins d'arthrose, plus résistante aux attaques virales, les muscles favorisent la sécrétion d'anti-corps. Bon courage à toutes
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  ROFA (78)
  Posté le 01-10-2015 à 10:02
  
  J'ai une grande maison, et un énorme terrain, je fais 2 heures de gym par semaine avec un groupe, alors pour les pas normalement ça va, mais j'ai quand même investi dans un podomètre pour vérifier. J'ai aussi 2 hernies discales et de l'arthrose alors marcher très longtemps d'un coup me fait assez mal au dos. Enfin je bouge pas mal tout le temps avec mon surpoids c'est plus dur, une autre raison pour suivre mon régime. A vos baskets et en route!
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  marie_93400 (93)
  Posté le 22-09-2015 à 20:36
  
  je suis tres active je marche beaucoup surtout quand il fait beau je fait du sport tout l'annee la piscine 2 fois au moins dans la semaine je suis choriste dans une chorale, quoi vous dire d'autre que je n'arrive pas a perdre mes kilo en trop je suis stresse de que j'ai un soucis je dort mal je me leve fatiguer ,j'éspere perdre une bonne fois pour tout mes kilo je suis tres motive je compte aussi sur votre soutien pour le morale pas beaucoup d'aide dans la famille .
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  annick090647 (86)
  Posté le 08-08-2015 à 09:22
  
  Je relève ce défi pour cette semaine
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  dany_Danielehayot ()
  Posté le 01-08-2015 à 18:49
  
  tous les jours je marche entre 6km et 8km et je ne conte pas les escaliers que je monte plusieurs fois par jours pour monter dans les chambres.
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  tnemelc (13)
  Posté le 20-07-2015 à 05:59
  
  Je vais essayer de faire 3 fois 10 mn de marche -