Je fais au moins 5 000 pas par jour

Posté le 13 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Marcher, voilà une activité, on ne peut moins onéreuse. 5 000 c’est le nombre de pas qu’on fait en moyenne au cours de 30 minutes de marche et surtout, il s’agit du nombre à atteindre pour ne plus vous définir comme sédentaire. Marcher chaque jour un peu plus, voilà un beau défi à relever et une activité agréable. En famille le week-end ou seul en semaine, prenez le temps et… marchez !

Réfléchissez à tous les trajets que vous faites en voiture ou en transports en commun et que vous pourriez faire à pied.
Dès que le soleil pointe le bout de son nez, profitez-en pour faire de grandes balades.
30 minutes, ce n’est jamais que 3 fois 10 minutes : vous pouvez scinder votre activité physique en plusieurs moments dans la journée.

Tous les défis minceur

Commentaires

lys974 (LYON, 69)
Posté le 01-04-2014 à 20:26

Bonjour, aujourd' hui, j'ai fait 1 h 30 de marche, et mon podomètre indique 11 115 pas ce jour
Nini_34 (34)
Posté le 19-03-2014 à 15:19

nini 34 je marche 1 heure par jour
amandine64_03 (Herblay, 95)
Posté le 03-03-2014 à 17:00

Bonjour, D’après le site qui tient le compte de mes pas (podomètre connecté) ma moyenne de pas (par jour) sur les 7 derniers jours est de 13 135 pas. Il n'y aura donc pas de soucis. Il faut juste que je pense à cliquer sur "accompli" tous les jours...
tara39 (ARENGOSSE, 40)
Posté le 02-03-2014 à 20:18

Bonsoir voici mes pas 8 609 p'ti participation ferais mieux demain bonne fin de dimanche
Farida_76 (69)
Posté le 02-03-2014 à 13:14

Bonjour, Je suis partit sur mon lieu de travail à pied un aller retour de 4KM donc plus de 5 000 pas. Le défi est réussi. Je recommencerai. Merci Cordialement
tara39 (ARENGOSSE, 40)
Posté le 01-03-2014 à 21:31

BONSOIR..... Mes Pas de ce samedi 01/03/2014 Sont.... 10955 Bonne soirée A demain
micheline0242 (Bourg St Andéol, 07)
Posté le 01-03-2014 à 19:05

je fais plus de 5000 pas par jour hier 7128 aujourd'hui la journée n'est pas finie
tara39 (ARENGOSSE, 40)
Posté le 28-02-2014 à 23:23

Bonsoir.. je suis en pleur MON ... podomèmetre et tombé
tara39 (ARENGOSSE, 40)
Posté le 28-02-2014 à 10:31

BONJOUR Voici mes pas de la journée de jeudi 27/02/2014 23464...PAS A CE SOIR
eddu
Posté le 27-02-2014 à 19:05

Bonjour, Je fais au moins mes 5000 pas par jours même 7500 !