Je mange à table, sans me laisser distraire

Posté le 18 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : BIEN-ETRE & MOTIVATION

Difficulté : ♦ ♦

Vous vous êtes très certainement déjà surpris à manger plus que de raison quand vous aviez la tête ailleurs que dans votre assiette... devant la télévision par exemple? Si vous faites partie des personnes qui arrivent à faire plusieurs choses à la fois, interdisez-vous de faire autre chose que d’apprécier chacune de vos bouchées quand vous vous attablez. Vous rendrez ainsi votre cerveau pleinement disponible pour recevoir le message de satiété que votre estomac lui envoie.

Eteignez la télévision lorsque vous vous mettez à table.
Au bureau, ne sortez pas votre smartphone, mettez en veille votre ordinateur et laissez hors de votre vue les documents qui pourraient vous distraire.
Au cours de votre repas, posez régulièrement votre fourchette sur la table, le temps de bien mastiquer.

Tous les défis minceur

Commentaires

therese11 (Nanteuil le Haudouin, 60)
Posté le 07-10-2014 à 01:12

nous mangeons dans la cuisine avec mon mari et y a pas de télé, ainsi nous apprécions nos repas.je manges doucement de nature
aubisa (91)
Posté le 25-09-2014 à 14:15

depuis que j'ai commencé je me surprends moi-même à me mettre à table... Je vie seule et la table ne servait plus à grand chose. Un plateau repas devant la télé, tellement plus simple et plus relaxant...
p7581055_Elisabeth
Posté le 18-09-2014 à 22:27

je ne peu pas manger sans la télé ou avec une personne car j'ai tendance à manger très vite quand je suis seule et je pense à des choses qui me met en colère et là je mange vite et beaucoups plus sans me rendre contre sa c'étais avant aujourd'hui j'apprécie mème si je suis seul à table et que la télé est éteint
kenza76210 (beuzevilette, 76)
Posté le 11-07-2014 à 08:43

je ne suis pas d'accord car moi je tien un magasin et je sers en même temps que je mange par contre je prend mon temps et j'apprécie ce que je mange j'arrive à manger plus lentement pour cela il me faut la télé en marche si non j'avale et je ne mâche pas asses
michele040855 (28)
Posté le 05-07-2014 à 18:57

moi je prepare un plateau avec tout dessus et je mange a table devant la tele ,plus pratique et pas besoin de retourner au frigo donc pas tentée,et ca marche 1kl800 en une semaine
jojo-3539 (40)
Posté le 30-06-2014 à 14:46

je mange toujours à table soit à l'i ntérieur ou sur la terrasse quand il fait beau, mais toujours avecle poste et en musique si possible, car (et vous allez rire) avec mon époux et au bout de 55 ans de mariage ont a moins de choses à se dire.Pour manger doucement j'essaye toutefois de poser ma fourchette car je mange assez vite hélas.
Zazoubelle (07)
Posté le 21-06-2014 à 14:56

Nanie on pourrait manger ensemble un de ces jours? Tes moments déjeuner ressemblent pas mal au mien (sauf la mer!!)
NANIE1951 (13)
Posté le 05-06-2014 à 00:05

JE MANGE A TABLE DANS MA CUISINE OU SUR MON BALCON FACE A LA MER ET TOUJOURS EN MUSQIUE J ADORE LE JAZZ OU GOSPEL ET EN WKEND DANS LES RANDOS TOUJOURS AU CALME AVEC LES CHANTS D OISEAUX ET SILENCE
pachamaju06 (06)
Posté le 04-06-2014 à 13:37

je mange a table en famille mon epoux essaie de me suivre
elianeap (57)
Posté le 26-04-2014 à 23:43

je mange seule et j'aime quand la télé est allumée , je ne l'a regarde pas forcément , c'est surtout pour avoir un bruit de font ! trop de silence ça devient angoissant !!!