La règle des 5 minutes par jour... Engagez-vous avec Aujourdhui.com !

Posté le 7 mai 2015 par Dr Jean-Michel Cohen

Bonjour,

Avec ma méthode Savoir Maigrir, je me suis engagé à vous livrer toutes mes astuces, mon savoir, mes connaissances au niveau de la diététique, etc. En vous inscrivant à ma méthode sur Internet, vous avez comme moi choisi de faire confiance à Aujourdhui.com.

Grâce à Aujourdhui.com ma méthode est disponible sur internet et vous offre tous les outils qui vous aideront à atteindre votre objectif minceur : le carnet minceur, les questions diététiques, la courbe de poids, etc.

Bien entendu, pour que vous puissiez atteindre votre poids idéal, nous avons besoin de VOUS ! C'est pourquoi Aujourdhui.com vous invite à suivre :

Le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com

Avez-vous 5 minutes par jour à consacrer à votre santé ?

Pourquoi?
En vous engageant à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com, vous augmentez vos chances de réussir. Pour cela, il vous suffit de prendre un minimum de 5 minutes par jour pour réaliser les 3 étapes suivantes :
1. Lire vos e-mails de coaching avec toutes mes astuces.
2. Regarder ma vidéo quotidienne qui résume la session du jour.
3. Consulter les plans de repas et s'assurer d'avoir les aliments nécessaires.

Bien entendu, si à la suite de ces trois étapes vous avez des questions alors n'hésitez pas à nous contacter via le lien Questions presonnelles.

A quelle heure prenez-vous vos 5 min par jour ?

Commentaires

maminico (08)
Posté le 13-05-2015 à 15:49

J4AI SOUVENT DU MONDE 0 LA MAISON DONC QUELQUES DIFFICULTés à suivre au moment de l'apéro.
Andree_2015 (99)
Posté le 13-05-2015 à 15:41

Je regarde la vidéo tous les matins, les forums, les conseils, et je reviens sur le site le soir pour remplir mon carnet minceur. Il est certain que la vie est parsemée de repas de famille ou entre amis, et que j'ai de la difficulté à renoncer au vin rouge la fin de semaine, mais il ne faut pas qu'une diète soit triste alors tout en faisant attention, je me permets parfois de petits écarts.
marysedupuy (09)
Posté le 13-05-2015 à 15:38

JE SUIS COMMERCIALE JE REGARDE LES VIDEO DES QUE JE PEU DES FOIS JE N AI PAS INTERNET. MAIS JE N EN MANQUE AUCUNE. SINON JE RATTAPE MON RETARD; J AI DES HORRAIRES DIFFICILE ET IRREGULIERS.DES REPAS HORS DE CHEZ MOI LORS ( RESTO ET AMIS ) DE MES DEPLACEMENTS PROFFESSIONELS . JE M ACHETTES DES LAITAGES A 0% . DES FRUITS. DES TOMATES CERISES DANS UNE GLACIERE POUR LA JOURNEE DANS MA VOITURE MAIS M A PRIORITE EST DE FAIRE AU MIEUX AVEC LES CONAISSANCE QUE VOUS M AVEZ APPORTEZ DURANT CES 15 SEMAINES. J AI PERDU 10KG. BRAVO A VOUS ET A TOUTE L EQUIPE
DIDINE_507 (95)
Posté le 13-05-2015 à 15:22

je regarde moi aussi tous les jours la vidéo, remplis le carnet minceur ; cependant, je ne suis pas exactement les menus ; je les compose moi-même par contre je fais très attention à la répartition des aliments mais je ne peux pas manger 100 g de féculents à chaque repas, ce serait trop compliqué pour mon organisation. Je souhaite tout de même réussir d'autant que c'est la troisième fois que je suis le programme de JMC avec du succès mais de la reprise (maladie, stress, angoisse etc....)
anicet57 (itteville, 91)
Posté le 13-05-2015 à 15:10

la vidéo je la regarde indifféremment (le midi ou le soir), je reviens actuellement du Portugal où j'ai passé 12 jours, j'ai perdu 1 kg, j'ai fait de la marche et du vélo et bien sûr j'ai fait attention à mon alimentation. (je n'ai pas suivi les repas pendant mon séjour (je n'avais pas pris mon ordinateur).finalement je suis satisfaite car mon poids a descendu (je suis à 6 kgs de moins).J'ai changé ma garde robe (pantalon en 38). Aujourd'hui, je reprends la vidéo et les plans de repas.
chrys1957 ()
Posté le 13-05-2015 à 15:02

je suis débutante dans le programme depuis le 11 mai... je regarde la vidéo tous les jours mais à des heures différentes car je travaille de nuit ;-) j'ai imprimé mes plans repas de la semaine et m'y reporte avec attention. j'espère tenir sur le long terme et vaincre tous ces kilos disgracieux pris à la ménopause!!!! j'attends beaucoup de la méthode JM Cohen après avoir déjà fait plusieurs tentatives d'autres régimes.
kerml (29)
Posté le 13-05-2015 à 13:47

Je regarde tous les jours après le petit déjeuner ,j inscris les ingrédients mangés et je reprends soit le midi ou le soir. La semaine dernière j étais en famille en rentrant Je me suis pesée et bien sûr 1 kg 300 de plus. Je vais tout de suite reprendre mon programme........
BERCHAN (ORANGE, 84)
Posté le 13-05-2015 à 13:37

Bonjour, en principe je regarde la vidéo tous les matins - j'imprime les recettes par semaine et je les affiche sur la porte du frigidaire - je pars 3 semaines en cure samedi 15 mai mais dès mon retour je m'y attaque sérieusement. j'avais perdu du poids en appliquant sérieusement les recettes, mais j'ai repris mon grignotage (qui fait du mal) De plus, j'ai 71 ans et ce n'est guère facile. Bon courage à toutes et à tous, -
kerml (29)
Posté le 13-05-2015 à 13:15

Je regarde tous les matins je note les ingrédients du petit déjeuner sur le carnet minceur. Ensuite je complète en soirée. J'ai perdu 3 kgs 600 depuis le début . Pas toujours facile lorsqu'on est souvent de sortie ou en famille!!!!! Bref je rattrape l excédent tout de suite je ne veux pas perdre ce que j ai obtenu!!!!!!
christine153 (33)
Posté le 13-05-2015 à 12:58

bonjour ,je regarde la vidéo vers 13h quand je débauche et je suis au maximum les recettes de repas ce qui est pratique. .suivant mes repas du midi je l ai prépare la veille au soir plus pratique quand je débauche .bon courage a tout le monde