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par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 17-05-2010 à 16:42 | |
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Bonjour et bienvenue à toutes et tous,
Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 31 mai, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 31. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... ! | |||
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Miam 39 ans 80kg va atteindre les 65kg ... (Metz, 57) répond | Posté le 04-07-2010 à 20:08 | ||
Myriam, voici la suite car 1500 caractères ne sont pas suffisants, j'écrivais donc, que la semaine dernière j'ai eu une énorme envie de fraise sous toute ses formes, en brochette au chocolat, en milk shake, en fraisier, tartelette, avec de la chantilly, je me suis même posé la question si je n'étais pas enceinte, surtout qu'à cause de l'eau ingurgitée, et bien comme Phanie, j'avais l'impression d'être enceinte, mais ce n'est pas le cas donc ca va. L'envie est passée, aujourd'hui c'est de salé dont j'ai envie, du fromage !!! j'ai une grosse envie de fromage ! et ca pour moi c'est encore plus difficile que de résister au sucre! un bon fromage italien hummm, ou un bon camembert, je suis certaine que si je n'avais pas changé ma façon de faire les courses, et bien mon frigo serait blindé de fromage, et j'aurais fini un coulomier entier et toute seule avec du bon pain de campagne! allé j'arrête là , je me fais du mal ! à plus tard les filles ou alors à demain .... |
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Miam 39 ans 80kg va atteindre les 65kg ... (Metz, 57) répond | Posté le 04-07-2010 à 19:56 | ||
Salut Arkha ! merci pour l'info, j'en ai fait 10 donc ca me fait 155 calories la gaufrette, bon la mienne était vraiment plus petite que celle des autres! En tout cas merci pour la formule de calcul, et bravo pour ton blog et les photos que tu as postées, j'aime beaucoup la façon dont tu le tiens, on sent réllement la motivation, et tes notes dégagent une vraie détermination, il est simple, joli,et ce que j'adore par dessus tout c'est que tu notes aussi tout tes ressentis, un vrai journal de bord! c'est vraiment bien de partager ton expérience et je suis certaine que cela demande aussi beaucoup de courage, mais tu le dis toi même cela t'aide aussi à avancer!Je ne sais plus qui avait entamé le sujet bio, mais le jour même je suis tombé sur une pub "leclerc" à la télé, si je ne me trompe pas c'est sur biomoinscher.com, je n'y suis pas encore allé, mais apparement les magasins les moins chers en bio y sont indiqués.Myriam, j'ose plus t'écrire lol de peur que Phanie ne nous fasse une réaction compulsive ! elle t'admire tellement! mais bon on savait que déja que tu étais adorable car tu laisses toujours un message pour chacune d'entre nous, alors je réponds au tien, c'est vrai que les images que je mets sont généralement le reflet de mes humeurs ou des envies, bref il y a toujours un sens (sauf pour la vache sur la moto! Nath c'était pas non plus pour toi! j'éspère que je ne t'ai pas froissé! rassure moi stp!), bref Myriam, les fraises j'en ai eu vraiment une grosse envie! à suivr |
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Miam 39 ans 80kg va atteindre les 65kg ... (Metz, 57) répond | Posté le 04-07-2010 à 19:23 | ||
Sand j'espère que ta randonnée s'est bien passée car il a fait très chaud ! enfin ici ce fut le cas, peut être que ton mari a fait le chameau avec un peu de chance lol! j'ai lu ton commentaire, c'est vrai que lorsqu'il n'y a plus de plaisir à faire le régime, et bien il a un os! et ton idée de faire une pause "arkha" est très bonne! je verrai d'ici samedi 10 juillet...en attendant merci pour ton opinion bisous à toi! Pamier de Nice, as tu résolu ton problème de connection ? tu as écris que tu as envoyé un mail ? mais je n'ai pas bien compris tu me l'a envoyé à moi directement? C'est vrai que j'ai laissé mon adresse il y a quelque temps, mais je ne pense pas avoir reçu de mail de ta part, si toutefois cela m'était bien destiné ! en parlant de mail.... Nath as tu reçu celui de la transformation du jeune homme ? je te l'ai envoyé à ton adresse msn... Je vais diner: salsifi, steak haché 5%MG, vache qui rit, cerises...bon app à toutes! |
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Arkha - Suisse - 28 ans répond | Posté le 04-07-2010 à 19:05 | ||
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@Sylvia: le comptage de calories n'est pas si prise de tête que ca au final ! Moi aussi quand je me suis orientée sur cette méthode je me suis dis à long terme ca va me prendre la tête... Alors peut être que chez moi c'est différent mais je ne vois pas pourquoi, mais désormais je n ai plus besoin de compter tout, je sais estimer a vue d oeil la quantité (bon pas sur tout mais typiquement fromage, pain etc..) et je sais a quelles calories correspondent les aliments. Donc c'est devenu un automatisme et je ne sors plus autant ma balance et ma calculatrice !
Pour ma part, ca m a permis de connaitre désormais visuellement les portions que je peux manger ! Enfin voilà c'etait une petite parenthèse mais je comprend tout a fait que pour certain ca puisse être laborieux ! ;) |
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Arkha - Suisse - 28 ans répond | Posté le 04-07-2010 à 19:00 | ||
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Hello les filles !!!
J'espère que vous allez bien, bravo a toutes celles qui ont perdu et pour les autres pas de soucis, la chaleur n aide pas ... Avec de la patience vous allez y arriver !!!! @ Miam: blizen@caramail.com Pour le calcul moi j additionne tous les ingrédients, je divise ensuite par le nb de portions et tu obtiens le nombre de calories. EN l'occurence, pour ta préparation tu as 1550 kcal, donc à diviser par le nombre de gaufrettes que tu as réaliser ! Bien sûr si tu y a ajouter de la glace ou autre, il faut aussi ajouter... ;) |
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Miam 39 ans 80kg va atteindre les 65kg ... (Metz, 57) répond | Posté le 04-07-2010 à 18:59 | ||
Bonsoir à toutes,Sylvia, merci pour ton message, cela m'a vraiment fait plaisr, très touchant!Et toi aussi tu un rayon de soleil sur ce forum, chacune d'entre nous d'ailleurs! Nous faisons vivre ce forum ! La méthode Cohen est une bonne méthode, mais en ce moment j'ai beaucoup de mal avec les légumes, et JMC ou pluôt les diététiciennes ne sont pas infaillibles, j'ai noté 2 erreurs assez importantes à mes yeux, bon pas très grave ca n'est jamais que 2 erreurs,et Arkha, m'a ouvert les yeux sur un point: certains aliments que je pensais trop caloriques valent vraiment moins que ce que je pensais, c'est valable pour le sorbet et le yaourt 0%, mais j'en ai découvert plein!les menus weight watcher par exemple sont parfois plus caloriques que des menus de marques repères ou autre sous marque et ces dernière sont en plus moins chères! Donc je vais allier plaisir gourmand et régime, cela reviens à la même chose au final, c'est juste que je mangerai moins de légume, et si tu regardes dans le blog d'arkha, tu verras que c'est tout à fait équilibré, elle n'atteind pas les 1400calories, certes, mais moi j'en prendrai plus, je ne pense pas que je tiendrai rien qu'avec 900 en JMC, je te remercie de ton avis, chaque opinion est la bienvenue, car je l'analyse, je fais un comparatif et je garde les points positifs! J'étais comme toi au départ, j'étais curieuse surtout de savoir si la méthode d'arkha donnerai de bons résultats et à l'évidence, ca marche! affaire à suivre !bisous syl et merci! |
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Miam 39 ans 80kg va atteindre les 65kg ... (Metz, 57) répond | Posté le 04-07-2010 à 18:59 | ||
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Bonsoir à toutes,Sylvia, merci pour ton message, cela m'a vraiment fait plaisr, très touchant!Et toi aussi tu un rayon de soleil sur ce forum, chacune d'entre nous d'ailleurs! Nous faisons vivre ce forum ! La méthode Cohen est une bonne méthode, mais en ce moment j'ai beaucoup de mal avec les légumes, et JMC ou pluôt les diététiciennes ne sont pas infaillibles, j'ai noté 2 erreurs assez importantes à mes yeux, bon pas très grave ca n'est jamais que 2 erreurs,et Arkha, m'a ouvert les yeux sur un point: certains aliments que je pensais trop caloriques valent vraiment moins que ce que je pensais, c'est valable pour le sorbet et le yaourt 0%, mais j'en ai découvert plein!les menus weight watcher par exemple sont parfois plus caloriques que des menus de marques repères ou autre sous marque et ces dernière sont en plus moins chères! Donc je vais allier plaisir gourmand et régime, cela reviens à la même chose au final, c'est juste que je mangerai moins de légume, et si tu regardes dans le blog d'arkha, tu verras que c'est tout à fait équilibré, elle n'atteind pas les 1400calories, certes, mais moi j'en prendrai plus, je ne pense pas que je tiendrai rien qu'avec 900 en JMC, je te remercie de ton avis, chaque opinion est la bienvenue, car je l'analyse, je fais un comparatif et je garde les points positifs! J'étais comme toi au départ, j'étais curieuse surtout de savoir si la méthode d'arkha donnerai de bons résultats et à l'évidence, ca marche! affaire à suivre !bisous syl et merci! |
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sylvia répond | Posté le 04-07-2010 à 16:59 | ||
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Salut miam , heureusement que tu ne t'es pas prive hier ! C'était fête quand même donc contente de lire que tu as passe un bon anniversaire pour la majorité de ton fils :)
quant aux bons conseils et bien oui tu en fais partie de part ta bonne humeur, tes mots d'esprit toujours bien vu et toi telle que tu es en somme ! Tu es un rayon de soleil sur ce forum donc MERCI Si je puis me permettre un petit conseil , j'espère que tu ne vas pas lâcher la méthode Cohen pour le comptage calorie car a mon humble avis sur le long terme ce doit être difficile voire prise de tête ! Mais il est entendu que ce n'est qu'un avis personnel ! :) |
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Miam 39 ans 80kg va atteindre les 65kg ... (Metz, 57) répond | Posté le 04-07-2010 à 16:37 | ||
Arkha, j'ai laissé ton adresse MSN sur un post it au bureau, et je n'arrive pas à retrouver la page sur laquelle tu l'as postée...hier pour l'anniversaire de mon fils, j'ai préparé des gaufrettes Macônnaises, (c'était très bon, y a eu un bon moment nostalgie car on s'est tous demandé qu'étaient devenus les gaufrettes avec leurs celebres inscriptons gravées dessus, vous vous en souvenez vous?)Mes gaufrettes sont croustillantes à la manière du cône glacé, en voici les ingredients : 125G de farine 125G de sucre 2 oeufs 60G beurre 1 sachet de sucre vanihé ce sont les gaufrettes qui s'enroulent: le fameux cône, pour les enfants, je les trempe à moitié dans du chocolat, pour certains invités je les ai garnis de glace ou sorbet ou de la mousse au choco, et moi j'en ai mangé une avec de la salade de fruit à l'intérieur, le soucis c'est que je n'ai aucune idée de la valeur calorique d'une gaufrette. Comment fais tu le calcule ? par ingredient ? ensuite par le total du nombre de gaufrettes donnés ? j'avoue que je m'y perds quand ce n'est pas écrit sur une boite..merci pour ta réponse, et cela ne presse pas je l'ai déja mangé lol! |
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Miam 39 ans 80kg va atteindre les 65kg ... (Metz, 57) répond | Posté le 04-07-2010 à 15:44 | ||
Nath je pense avoir tout lu, mais à aucun moment tu ne donnes de nouvelles sur ta moto? et tu te fais rare ou c'est moi ? ou alors tes postes deviennent plus court ! allé nath manifeste toi un peu plus! même s'il n'y a ps de réel dialogue live, c'est toujours bon de lire les commentaires des copines de régime! bises ! |
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