Je commence lundi 12 juillet

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 28-06-2010 à 08:47
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 12 juillet, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 12. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	krain denise (sausheim, 68) répond	Posté le 07-09-2010 à 20:18
tu n es pas seule lalionne rassures toi car mème si je n écrit pas j y suis tous les jours! juste pas toujours le moral alors ne veux pas perturber ceux qui tiennent bon. Bisous à tous!

	lalionne (BELFORT, 90) répond	Posté le 07-09-2010 à 19:17
Je suis en train de faire le porc colombo et ca sent bon, j'espère que ce le sera. Hier, la salade d'aubergines excellent. Bon je me sens un peu seule sur le forum, j'espère que tout le monde va bien et continue son périple. Gros bisous

	Kri-Kri (44) répond	Posté le 07-09-2010 à 15:24
Bonne journée les filles!

	lalionne (BELFORT, 90) répond	Posté le 07-09-2010 à 09:12
Kri-Kri, Si c'est ton rythme et que ca te convient c'est bien. Au moins tu te motives en attendant tes WE "gourmands". J'espère que pour ton petit Bout cela va s"arranger, et aussi pour vous car c'est très fatigant et perturbant. Bonne journée bisous

	lalionne (BELFORT, 90) répond	Posté le 07-09-2010 à 09:09
Bonjour tout le monde, Befiflo, je dis que je suis les menus, c'est parce que ca m'arrange, ca m'évite de chercher, mais quand un menu ne me plait pas je change aussi, en reprenant un autre menu qui m'avait plu. Je me fais plaisir de temps en temps et je rattrape le soir, car c'est plus facile. Je vous souhaite à tous une bonne journée pluvieuse, ici, mais on fera autre chose. Bisous

	befiflo (60) répond	Posté le 07-09-2010 à 08:40
c est pour se soir et non se midi

	befiflo (60) répond	Posté le 07-09-2010 à 08:39
;) ok,lalionne je vais suivre tes conseils je ne suis pas tellement les menus de JMC mais je respecte les équivalences,j ai prévu pour se midi ,que j ai préparer hier avec amour ,une cuisse de dinde cuite dans un bouillon de boeuf dégraissé , j ai ajouter ,des carottes , un chou chinois et 2 pommes de terre ,des herbes ,j ai gouter cela n est pas mauvais du tout , c'est pour remplacer le porc ,que je n'aime pas , je ne suis pas musulmant (lol) bonne journée a vous tous

	Kri-Kri (44) répond	Posté le 06-09-2010 à 23:42
donc on est tous sous fluvermal mais je pense surtout aux terreurs nocturnes liées effectivement à la peur de la séparation... A priori, effectivement, à part être patient il n'y a pas gd chose à faire... L'idéal étant d'aller s'allonger à côté de lui à chaque réveil pour le rassurer... Dans la pratique, il finit souvent ses nuits ds notre lit car trop fatigués... Tant pis, pn rectifiera plus tard... là ça fait 2h qu'il dort tjrs pas de réveil... Mais bon je ne r^ve pas trop... Bonne nuit!

	Kri-Kri (44) répond	Posté le 06-09-2010 à 23:39
Bonsoir tt le monde! Désolée je ne suis pas passée hier car c'était la journée "fête des voisins" et comme j'étis l'organisatrice avec mon mari, très très pris! Très bonne journée mais pas du tt régime... Mais bon, depuis mes vacances j'ai pris l'habitude d eme faire plaisir le WE et d'être très sérieuse la semaine; ce qui explique ss doute ma perte d epoids qui ralentit mais tant que la balance continue de descendre, ça me va! Je ne suis pas du tout démotivée bien que j'applique bcp moins les menus indiqués (ce midi par exemple je n'ai gardé que le jambon blanc de prévu, avec je me suis faite une puré de brocolis). Mais je pensais que l'apport calorique moyen d'une femme était de 2000 Kcal pour se maintenir donc ds mon esprit, là je suis au régime et qd j'aurais atteind mon poids idéal, progressivement l'alimentation sera un peu plus consistante bien qu'équilibrée! Manger 1200 Kcal tte ma vie, j'ai un peu du mal avec cette idée... D'ailleurs, cela signifie la stabilisation nous fera regrossir... Je suis ok pour faire tjrs attention, pour oublier mes rangées de chocolat au quotidien, mes grignotages intempestifs mais je trouve personnellement que les féculents me manqueraient un peu sur le long terme... Mais bon, là c sûr je continue je veux arriver à mon objectif!!!! Sinon, bah mon petit garçon se réveille tjrs ttes les heures la nuit, et bizarrement sa température monte la nuit (39°C)... Je pense aux vers (le petit chaton que nous avons récupéré en est rempli)

	pompomme (57) répond	Posté le 06-09-2010 à 21:57
coucou merci lalionne, je vais m'y remettre mais c dur dur !!! quand je vois tout ce que vous avez perdu, je suis un peu déçue d'être partie en vacances et de ne pas être au même niveau que vous. qu'est ce que vous faites comme sport ??? je pense me remettre au step (mais j'ai un peu peur pour mon dos ...) et je vais essayer le yoga ... bonne soirée à vous tous ...

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