Je commence lundi 13 septembre

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 23-08-2010 à 14:09
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 13 septembre, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 13. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "Archives des Tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	pepette (20) répond	Posté le 20-09-2010 à 09:09
Coucou les filles et cham : la journée débute mal pour moi j'ai craaqué pour un pain au chocolat chaud :(( :(( bon pas trop grave nooooon!!! je vais faire attention pour le reste de la journée :^> SISSI les photos et le poème trop :-q :-q beaux merci pour les conseils que tu nous donnes (photocopies...)et pour la recette du gratin. Depuis que je fais JMC (je ne sais pas si c'est lié) je ne me sens pas fatiguée du tout mais par contre j'suis surexitée pas vous???ou bien c'est peut-être la cuillérée de pollens de fleurs+ miel que je prends chaque matin y paraît que ça boost???BISOUS

	titia(-2.3kg) (dieppe, 76) répond	Posté le 20-09-2010 à 09:02
merci joelle non ma recettes n es pas a base de fromage blanc!! si tu la veux je ve bien la mette sur le forum ds la journée bisous

	tigrou (68) répond	Posté le 20-09-2010 à 08:35
Bonjour à tous, bonjour Lubacléma !! Ne vous découragez pas, laissez votre corps s'habituer à ce que vous mangiez moins et différemment. Nous perdons nos kgs chacun à notre rythme et certainement cette semaine sera la bonne pour vous ! Ce n'est pas la balance le + important surtout sur le long terme. J'ai moi-mme suivi le régime "à la lettre" avec les exemples de menus et j'ai trouvé le résultat souvent décevant, particulièrement hier soir. Là, je vais m'orienter plutôt vers les recettes minceur, je pense y trouver plutôt mon compte. Surtout tenez bon, on en est qu'au début mais là nous sommes sur le bon chemin.... Amicalement !

	lubacléma (42 ans / -35kg) (33) répond	Posté le 20-09-2010 à 07:42
Bonjour à tous, A l'aide ! Coup de déprime ce matin, j'ai voulu monter sur la balance parce qu'aujourd'hui, ça fait réellement une semaine, et bien ... + 600g alors que je n'ai pas fait d'écarts et que j'ai résisté aux viennoiseries, frites, fromage, gâteaux, vin ... Je suis écoeurée. J'ai aussi repris mes mesure et les -3cm du tour de taille sont de retour. Je m'inquiète. Je me dis encore un régime qui ne va pas aller loin. Enfin, je vais quand même persévérer, on verra bien à la fin de la semaine. Je vous souhaite une bonne journée. Courage à tous

	joelle -3.2kg/17kg - Belgique (61) répond	Posté le 20-09-2010 à 06:20
un petit coucou matinal :) merci à SISSI pour l'astuce avec les copies des menus jmc, c'est vrai que c'est une bonne idée, moi aussi j'ai 2 de ses bouquins : savoir maigrir et objectif minceur; j'y puise pas mal d'infos et de recettes aussi... Bravo à TITIA, tu as bien géré ta journée d'anniversaire et à l'occasion, je suis preneuse de ta recette de gâteau au chocolat diététique, c'est avec du fromage blanc ? A SANDY, moi aussi je trouve que je mange plus le midi en faisant ce régime et je déjeune aussi alors qu'habituellement je ne déjeune pas, je mange des biscuits le matin, yaourt midi et n'importe quoi le soir tellement j'ai faim, ici je me sens bien mieux, plus en forme, plus dynamique ! Je vous envoie plein d'ondes positives les filles et à Cham aussi :)

	loulou (38) répond	Posté le 20-09-2010 à 05:10
salut les filles pas venue du week end il a été bien rempli et bien sportif. Vendredi soir cours de Zumba,samedi marche en montagne et dimanche journée à cheval... J'ai des courbatures partout :P Sinon g perdue 2.3 kg contente ca motive. Bon faut que je partes au boulot bonne journée :-* :-* :-*

	titia(-2.3kg) (dieppe, 76) répond	Posté le 19-09-2010 à 23:23
sisi: trop trop beau!!!bisous :-*

	titia(-2.3kg) (dieppe, 76) répond	Posté le 19-09-2010 à 23:22
bonsoir pour moi aussi bon dimanche aprèm vélo avec mes loulous et mon mari et ce soir repas famille pour mon anniv' ou je pence ne pas avoir fait trop d écart :j ai mangé des tomates,avec untranche de roti de boeuf, un morceau de fromage, et une part de gato au chocolat diététique que j ai fait moi mème!!!voila sa été un?? encore merci a vous bonne nuit les loulous bisous :)

	SISSI 02850 (Trélou sur Marne, 02) répond	Posté le 19-09-2010 à 22:39
Coucou SANDY, c'est très bien ce que tu as fait moi je l'ai fait depuis le départ aussi mais des fois des personnes ni pense pas, alors je voulais le préciser. C'est très bien ta perte de kilos et en plus quand on voit ça ce que l'on perd ça motive encore plus. Bisous à toi et une superbe nuit avec pleins de jolis rêves SISSI 02850

	SISSI 02850 (Trélou sur Marne, 02) répond	Posté le 19-09-2010 à 22:32
Les filles je vous mets un petit poème vous le lirez demain matin. LA BEAUTE, "la beauté d'une femme ne réside pas dans ces vêtements qu'elle porte ni dans sa taille, ni dans la manière dont elle se coiffe. La beauté d'une femme doit être vue au fond de ses yeux car c'est la porte de son coeur, l'endroit ou réside l'amour. La beauté d'une femme ne réside pas dans le moule d'un visage mais la vrai beauté d'une femme se reflète dans son âme. C'est la compassion qu'elle offre avec amour, la passion qu'elle démontre. Et, la beauté d'une femme, avec les années, grandit." Voilà mes bichettes. SISSI 02850

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