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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 04-07-2011 à 05:21 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : http://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 25-06-2014 à 09:42 | ||
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bonjour victoire
Très alléchant les menus de hier , On peux manger très bien au resto sans prendre de poids .et tes menus d'aujourd'hui sont super .Pour moi a midi c'est gratin de courgettes JMC , steack , pommes de terre 1Yaourth, 1 pêche . Le matin je m'active de suite à l'extérieur car si je me mets à l'ordi je suis scotché durant un certain temps . Hier soir nous avions le repas avec le cours de customisation . Nous étions sur la terrasse jusqu'à 24 h J'ai pris un burger sur une tomate cœur de bœuf pdt salade et 2 boules citron et de l'eau pétillante . Tu fais ta gym aujourd'hui ? bonne journée bises astrid |
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victoire35 répond | Posté le 25-06-2014 à 06:40 | ||
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Bonjour ASTRIDELE.
J'espère que tu as bien dormi? Pour hier, repas restau midi et soir. Midi plus que raisonnable;- -pain de saumon aux algues (fait maison) sans mayo (bien sur). DELICIEUX ! - Jambon à l'os cuit au cidre ( MIAM!) _ 1c a S de purée - salade ( pas prid de fromage)) - OEUF au lait ( 1 C A S) Pas de pain , pas d'alcool! Hier soir restau gym: - GESIER aux abricots (dans une feuille de brick). - POISSON + un peu de carotte+ un peu d'épinard + un peu de purée. - 1 boule de sorbet framboise + 1 mini chou crème patissière + panacota aux fruits rouges. Pas de pain pas d'alcool. Tout çà était très bon et très léger en quantité. Aujourd'hui: - salade verte - choux fleurs nature - blanc de poulet - nectarine Ce soir: - soupe froide - fromage blanc / pamplemousse Je te souhaite une bonne journée et une grosse bise à MINOUCHETTE . Je t'embrasse :-* |
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 24-06-2014 à 08:31 | ||
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,ne prend pas de pain coucou victoire
Je suis sure que tu fais plus que 10000 pas par jour .Bonne journée à toi et profite en bien .Ne te resert pas ,ne prend de pain ,s'il y a du fromage juste un petit bout si vraiment tu en a envie et le dessert ma fois s'il y a un fruit ou une salade de fruit tu choisis ou tarte maison un petit bout et ce soir une soupe et un fromage blanc 0%, tu verras tu ne prendras pas de poids .Et demain tu élimine en marchant . bonne journée bises astrid |
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victoire35 répond | Posté le 24-06-2014 à 06:30 | ||
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Bonjour ASTRIDELE :-*
J'espère que tu as bien dormi. Avec 9 KM de marche et tout ce qu'on fait à coté on a bien nos 10000 pas. NON ??? Aujourd'hui pas de marche mais du car et ...de la table...... :-bd Je me suis pesée ce matin (- 400 depuis samedi) Maintenant, il ne faut pas les reprendre. Bonne journée. Je t'embrasse. |
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 23-06-2014 à 19:10 | ||
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coucou victoire
repose toi bien avant de commencer ta grosse journée demain . J'ai encore lu que nous devrions faire un minimum de 10000 pas par jour ma journée s'est bien passé la grossesse de ma fille se passe bien . bonne soirée et douce nuit .bises astrid |
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victoire35 répond | Posté le 23-06-2014 à 18:18 | ||
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Bonsoir
Un petit coucou pour te dire que tout c'est bien passé encore aujourd'hui. Mon mari à mesuré au vélo notre distance de marche quotidienne: 9km 100. Nous le faisons en 2 h. Cet après midi, nous sommes resté un bon moment à regarder un petit écureuil qui jouait sans se soucier de nous. Je ne pense pas revenir demain: sortie ADMR et repas gym le soir. Je verrai. Je te remercie encore pour ton aide. Je t'embrasse. bonne soirée :-* |
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 23-06-2014 à 07:53 | ||
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coucou victoire
j'ai fais cool hier après midi j'ai continué mes sachets souvenir pour le colloque que nous avons en septembre Je brode une cigogne sur un nid et ses 2 bébés .Le colloque c'est la femme et l'alcool . les sachets je vais les remplir de petits gâteaux je dois en faire 180 félicitation tu vois toute à une première fois même le fait de ne pas prendre de glace à l'endroit ou on en prenais toujours une . super ton repas et de hier et d'aujourd'hui . Quand le corps est désintoxiqué nous n'avons plus les mêmes envies et surtout pas le sucré . A 11h je cherche ma fille sur le lieu du travail et je l'emméne à la clinique pour chercher sa perfusion de rémicade ,après nous on fera un peu de shoping et puis direction une autre clinique pour le gynéco voir si la grossesse se passe bien . bonne journée les filles bises astrid |
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victoire35 répond | Posté le 23-06-2014 à 06:27 | ||
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Bonjour
MINOUCHETTE: :-* ASTRIDELE: J'espère que tu as pu te reposer après cette semaine chargée. Moi pas trop mon dos un peu fatigué d'avoir trop marché hier. Mais ca va aller. Ce midi: - salade verte ( il y en a plein le jardin) - Cuisse de lapin en papillottes _ carottes à l'étouffée + p d t ( 100G) - Yaourt Bonne journée et bonne semaine :-* |
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victoire35 répond | Posté le 22-06-2014 à 19:53 | ||
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COUCOU: finalement changement de programme/
Pique niqie: chez les amis qui ont eu un empechement de dernière minute et après, nous sommes partis tous les deux à SAINT MALO. Il faisait super beau et il y avait beaucoup de monde et meme des baigneurs et (baigneuses). Dans mon pique nique ce midi: - poulet froid - haricots verts froids - P D T ( 100G) - 1 peche. C'est la première fois de ma vie de que vais à Saint MALO (l'été) sans me payer une glace. Et ce soir: - surimi- tomate- salade verte - fromage blanc / fraise. Bonne soirée et bonne nuit :-* |
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 22-06-2014 à 12:02 | ||
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C'est super coucou les filles victoire pour moi la semaine à venir j'ai pour l'instant que 1 repas de prévu à l'extérieur et j'en suis contente ,continuer au rythme des 2 dernières semaines je n'aurai pas pu continuer sans prendre du poids .Je me suis levé plus tard que les autres jours comme c'est dimanche ,mais j'ai bien pu bosser et mon repas est prêt ce sont des restes .Une cuillère à soupe de salade de pdt ,salade de courgette ,1/2 knack ,30 gr de jambon 15 gr de pain,100gr de fromage blanc 0%,framboises . C'est super de ne plus être en obésité , tu es sur le bon chemin .Tu vas y arriver .Courage michounette je suis de tout cœur avec toi et ta fille bonne après midi les filles bises astrid |
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