Je commence lundi 23 janvier

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-01-2012 à 03:53
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	tarmosud répond	Posté le 11-03-2013 à 07:11
Machonette, désolé d'avoir donné mon avis, peu éclairé d'ailleurs. J'espère que tu ne m'en voudras pas. Ton message du 9 avait de quoi nous alerter. Je te souhaite une Bonne continuation.

	machonette (cabannes, 13) répond	Posté le 10-03-2013 à 17:55
coucou tout le monde!!!!! spaguettis complètes à la carbonara pour mon dîner liberté,aujourd'hui repas dominical en famille au menu salade verte,poulet fermier,gratin de panais et pomme de terre,tarte aux pommes au goûter un cookies maison ,un smoothie,ce soir se sera velouté de carottes tarmosud avoir la trouille de faire du bien à son corps c'est un comble!!!!!purifier son corps,se désintoxiquer du sucre n'est pas une connerie,je mange des légumes,des crudites,des fruits,de la viande ,du poisson,des féculents complets,du pain complet,du beurre,huile d'olive et condiment pour salade,fromage de brebis ou chèvre,lait et yaourt de soja où est la torture!!!! nath toujours caché!!!

	tarmosud répond	Posté le 10-03-2013 à 12:39
Grand beau soleil, en tee-shirt pour du jardinage ou plutôt rangement avant jardinage. L'extérieur est nickel, il n'y a plus qu'à salir. Je ne suis pas encore allé à la pêche, pour l'accès c'est l'embouteillage. Dis Machonette j'ai été consulté le site FITNEXT, ça fout la trouille. Ok pour prendre une part de ta motivation mais pas une part de tes tortures. Tu as raison ton corps te fait payer tes con...bêt.... tes essais. Plus de nouvelles de Yotxoa. Monsourir est planquée sous sa couette, c'est sûr qu'en habitant près de la Sibérie on ne doit pas rigoler dehors tous les jours. Ginou on déjeune pareil, crudités, lapin à la moutarde, de Vichy s'il vous plaît, fromage. Dessert à 16H00, des crêpes. Bon dimanche à toutes.

	tinou3738 (heyrieux, 38) répond	Posté le 10-03-2013 à 11:15
coucou à vous tous, Il fait beau, je vais aller jardiner un peu, tout est à faire :-O à midi : entrée??? lapin + pates + 1 yaourt + fruit ce soir potages + pamplemousse aux crevettes + fruit hier soir :P :^> :P :^> @-) @-)

	tinou3738 (heyrieux, 38) répond	Posté le 09-03-2013 à 18:39
Machonette, 3 kgs çà vaut le coup , tes efforts sont donc récompensés , je n'y crois pas ce soir tu peux tout manger et t'a envie de rien, pas possible ......moi j'ai une faim de loup , on a été marché , je vais tout dévorer :P :P Nath, vraiment c'est plus possible , je vais aller te chercher ;)

	machonette (cabannes, 13) répond	Posté le 09-03-2013 à 16:15
nath sort de ta cachette!!! ;)

	machonette (cabannes, 13) répond	Posté le 09-03-2013 à 09:58
bonjour à tous!!!! bon mon poids baisse tout doucement mais surement!!! hé c'est le minimum syndical avec tout les efforts fournis!!! tout de même -3 kg en une mois :-q mais je vous assure il faut un mental d'acier car mon corps m'a fais des misères le salopio!!!!!! 3 jours de mots de tête,fatigue exessive,moral dans les chaussettes,ventre à l'envers,crampes abdominales ce soir menu carte blanche,tous ce que je veux sans restriction et presque j'en ai pas envie vous le croyez!!!! bon allez je vous embarque tous dans ma détermination,si moi j'en suis capable vous aussi j'en suis sûr ;) bizzz bon week à tous

	tinou3738 (heyrieux, 38) répond	Posté le 09-03-2013 à 08:58
coucou à tout le monde, Je ne m'attendais pas à des miracles ce matin, j'ai reperdu ce que j'avais pris pendant la semaine à la montagne, mais je stagne depuis juin, va falloir que j'adopte une autre ligne de conduite , que je trouve d'autres moyens, je sais que plus de sport serait une très bonne solution, mais toute seule ce me coûte .. Tarmosud, bonne pêche ! quand j'étais petite fille, on allait pêcher avec mes parents, j'adorai çà .. Nath, faudrait bien que tu reviennes @-) bonne journée

	tarmosud répond	Posté le 09-03-2013 à 06:43
Monsourir je suis bien d'accord avec toi ;) , je pense que fin mai j'arrêterai de payer. Tous ces régimes ne mènent à rien si ce n'est à faire de belles rencontres, peut-être également à réfléchir sur le pourquoi de cette prise de poids. Désormais tout en suivant la trame des menus JMC, qui est la plus correcte de toutes les autres propositions, je vais augmenter la dose de protéine pour atteindre les 2000 kcal. J'ai pris ma carte de pêche ce qui ajoutera de la marche à celle que je fais avec GINO. Je me suis inscrit à des cours de QI GONG pour diminuer mon stress et je continuerai le sport en salle chez moi. Nous allons bientôt reprendre les activités du jardin et tout cela combiné ça devrait le faire. Bon week-end à toutes, je vais à la pêche.

	machonette (cabannes, 13) répond	Posté le 08-03-2013 à 15:10
monsourir:je suis le programme fitnext,c'est un programme fais par un ancien sportif de haut niveau axé sur la nathurophatie tinou: aujourd'hui je paye les ecxes d'hier,mais ce sera bénéfique :-q sur le long terme

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