Je commence lundi 15 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 08-10-2012 à 15:07
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	lisette594 (MISEREY, 27) répond	Posté le 31-03-2013 à 10:16
Merci pour vos encouragements Ce matin il fait beau :-q Bonne pâques

	nath2997 (le plessis paté, 91) répond	Posté le 31-03-2013 à 00:02
:) :x :-* :-* BON DIMANCHE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

	Mag85500 (LES HERBIERS, 85) répond	Posté le 30-03-2013 à 22:57
Pas de panique lisette, il faut surtout ne pas cumuler de trop. Donc demain chocolats oui, mais pas a volonté. Pour moi aussi je sens que ca va être dur de résister, et au repas plein de tentations. Allez on resiste au mieux soyons forte. Et bravo nath pour ces grammes en moins. Bon dimanche.

	nath2997 (le plessis paté, 91) répond	Posté le 30-03-2013 à 20:48
:) bonsoir la compagnie !! déjà JOYEUSES PAQUES A TOUS ET TOUTES !!! pour moi j'ai perdu 700 gr. je suis contente !! et c'est repartit !! je vais pouvoir mieux marcher cette semaine ,le soleil revient cette semaine ,car aujourd'hui ,il t a eu de la neige !!! :-O . craquez pas trop sur le chocolat !! du chocolat noire surtout !!! c'est le mieux et le moins gras !!! . moi pas encore mangé !! je vais essayer de résister car le mariage de ma nièce approche ,alors !!?????? il faut être raisonnable . :P :-S :D ;) :-* à toutes et bonne journée demain . :-* nath2997

	lisette594 (MISEREY, 27) répond	Posté le 30-03-2013 à 16:30
plus 700g :(( :(( :(( :(( mauvais temps :^> :^> :^> :^> demain chocolat :-bd :-bd :-bd :-bd sans commentaire

	Mag85500 (LES HERBIERS, 85) répond	Posté le 29-03-2013 à 14:06
Bonjour Ce matin neige chez moi en Vendée :-O faut pas chercher, le soleil tarde et c'est super dommage lan dernier il faisait 26 !! Bonne nouvelle pour moi ce matin j'ai perdu 900g yesyes je suis a 66.3. Bon maintenant il faut pas que je fasse trop d'abus ce week end. Vous ca donne quoi ? On verra demain.tchao

	kalynne (le vigan, 46) répond	Posté le 27-03-2013 à 08:54
merci mag j'ai rien pour faire les équivalences il faut que je fasse des courses mais bon il faudra que je reprenne les bonnes habitudes la sem prochaine vu que là je fais pas mal d'écart mais je brule dans le sport. comme le dis linette vivement le soleil ça donne la peche et l'envie positive bisou à toutes

	Mag85500 (LES HERBIERS, 85) répond	Posté le 25-03-2013 à 21:51
Oups lisette tu ne fais pas de basket ? Excuse moi, je confonds. :^>

	Mag85500 (LES HERBIERS, 85) répond	Posté le 25-03-2013 à 21:48
Bonsoir, coucou kalynne de retour, ca fait plaisir. Super tu stabilises donc ca va, c'est deja ça. Et meme si tu nas pas prepare tes menus, tu peux peut etre respecter le plan avec des equivalences. Oui lisette dur dur, moi ce midi, jai craque avec quelques poignees de m&ms :-S et au fait lisette et tes 2 heures de basket ? Moi super 1 h zumba ce soir, je me suis defoulee. Allez courage on fonce B-) .

	lisette594 (MISEREY, 27) répond	Posté le 25-03-2013 à 21:44
dur dur en ce moment :-O :-O :-O 3 semaine sans bouger :^> :^> :^> soleil reviens vite, on a besoin de toi

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