Je commence lundi 15 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 08-10-2012 à 15:07
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Laetizak (Neuilly sur Marne, 93) répond	Posté le 19-10-2012 à 06:47
Bonjour tout le monde... je me decide enfin a faire 1 petit coucou :-) peu de temps pour venir sur le forum mais je viens de lire une bonne partie des messages et c'est tres motivant de savoir qu'on est toutes dans le meme bateau!! j'ai commencé lundi 15 avec le programme 1400 kcal pour femme ayant des difficultes a maigrir... car je suis 1 specialiste du yoyo :-( je suis les menus a la lettre ca me permet de ne plus me poser l'eternelle question :"qu'est ce qu'on mange??" mon mari apprecie et mange comme moi et ca m'aide beaucoup... la seule difficulte c'est que comme j'emporte mon dejeuner au bureau je passe 2h en cuisine ts les soirs et j'ai moins de temps pour mon loulou de 2 ans :-( ce we je vais essayer d'anticiper et de preparer des "gamelles" a l'avance mais pr les crudites par exemple je suis pas sure que ca se garde tres bien :-/ bon courage a toutes!!!

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 19-10-2012 à 06:29
jacotte courage à toi ça va aller ;) :-q catgun ne t'inquiete tu te feras beaucoup d'amis(es) sur ce forum ou groupes, n'hesite et n'hesitez pas à faire vos demandes d'amis(es)en cliquant sur le pseudo de la personne et en ajoutant en ami(e)vous pouvez me faire votre demande d'amie si vous le desirez :-q brindekosette super que ton programme se passe bien et "merde" pour samedi (surtout ne reponds pas lol) ;) ;) :-q avenir14 apres avoir un ou plusieurs menu(s) ratrapage tu verras tout rentrera dans l'ordre ;) :-q

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 19-10-2012 à 06:23
petite fleur courage et bon retablissement à toi, ça doit être douloureux, courage :-q

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 19-10-2012 à 06:21
caramel1953 bravo pour les 20 kilometres de velo :-q

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 19-10-2012 à 06:19
bonjour, bien dormi? alors pour se qui est du fitbug j'ai le mien depuis 2011 et il ne me quitte plus.....il est mon ami ma motivation....c'est idiot mais si je l'oubli il me manque et je vais le chercher, vous verrez c'est un allié minceur, on en revient des pas que l'on peu faire certains jours! hier 5115 pas pour moi, pas beaucoup c'est vrai mais suffisant pour moi en esperant en faire beaucoup plus aujourd'hui! je vous souhaite une bonne journée, ce week-end je ne serais pas là alors je ne pourrais pas voir vos resultats avant dimanche soir alors je croise les doigts pour vous ;) et je me ferais un plaisir de venir voir vos resultats dimanche soir :-q en attendant bon vendredi et bon week-end à vous :-*

	caramel1953 (Réchicourt le chateau , 57) répond	Posté le 19-10-2012 à 00:23
Aujourd'hui j'ai fait 20 kilomètres de vélo, ça fait du bien. :)

	delphinetika (Vallauris / Golfe Juan ( Côte d'Azur), 06), Membre de l'équipe répond	Posté le 18-10-2012 à 22:46
Bonjour, Je me présente, je suis DelphineTika, votre animatrice cuisine et spécialiste de la cuisine exotique. N'hésitez pas à venir me poser des questions sur les recettes ou sur la cuisine en général. Mon credo : ne pas manger moins mais manger mieux pour mincir de plaisir Venez aussi me retrouver dans le forum RECETTES http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/centralized/forum/category?categoryid=18

	petitefleurs (egriselles le bocage, 89) répond	Posté le 18-10-2012 à 22:36
Bonsoir tout le monde, 4 jours sans grignotage, sans craquage, sans écarts....je suis assez fière. On m'a dit ce matin: t'as pas maigri toi? Quoi déjà???? c'est pas possible, ça ne fait que 4 jours!!!!! :-O mais ça fait plaisir à entendre. Je verrai bien samedi matin. Cette après midi j'ai fait ma séance de sport avec mon coach pour renforcer mon genou, car je me suis pétée le ligament croisé en juin et je dois muscler pour compenser cette rupture car il semblerait que je ne me fasse pas opérer car mon genou est solide,bref, à la sortie de ma séance je me sentais bien. :-q J'espère que ça va continuer, car j'ai toujours bien commencé mais m'épuise sur la longueur.

	jacotte50 (45) répond	Posté le 18-10-2012 à 22:14
journée à oublier mais pas de culpabilité réunion familiale, ave 2 repas bien garnis, et dieu si c'était bon, mais demain menu rattrapage mes salutations à chacune d'entre vous

	catgun (marol en hurepoix, 91) répond	Posté le 18-10-2012 à 22:10
:) Bonsoir, J'ai commencé lundi un peu en panique car je n'ai pas trop eu le temps de faire les courses. Mais j'ai essayé de suivre avec ce que j'avais. Par contre, je n'ai que la cantine le midi et ce n'est pas évidant..... Ce qui a été positif cette semaine c'est que j'ai pu résister aux grignotages entre les repas. :-q Je ne me suis pas encore pesée, je le ferais ce week end. J'espère avoir des ami(e)s pour partager tout celà les semaines suivantes. Bon week end

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