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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 08-10-2012 à 15:07 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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mumugege (marseille, 13) répond | Posté le 16-10-2012 à 21:16 | ||
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je mange plus que dabitude au repa du cou g pa envie de grignoter *-:)
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isabel02 (crécy sur serre, 02) répond | Posté le 16-10-2012 à 21:13 | ||
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bonsoir tout c bien passé pas de grignotage dans la journée mais j'ai qu'en mm pris 1 verre de vin ce soir en fait je n'avais pas très fain je ne suis pas non plus les menus à la lettre.ça me fait un peur car je manque de motivation trop de stress!!! :-S :-S
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myriam_399 (auxerre, 89) répond | Posté le 16-10-2012 à 20:44 | ||
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bonsoir !
hier soir vers 22h j'avais envie de grignoter, une mauvaise habitude que j'avais prise d'où ma prise de poids; et bien j'ai pensée à vous tous et je n'ai pas craqué . sinon pas de problème concernant les repas sauf que je ne mange pas les entrées . bonne soirée et à demain |
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brinsdekozette répond | Posté le 16-10-2012 à 20:21 | ||
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laureclaire2, pour ma part, la liste était complète. tu t'es peut-être trompée avec la liste des recettes???
à+ |
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avenir14 répond | Posté le 16-10-2012 à 20:13 | ||
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bonsoi a tous !! et bien 2eme journée sympa. bon moi j'avoue que j'aime pas suivre les repas à la lettre donc je me sers des equivalence pour garder la trame. sinon tout va bien bon courage
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aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 16-10-2012 à 19:08 | ||
bonne soirée à tout le monde.....evitez les ecarts ce soir, courage! |
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aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 16-10-2012 à 19:06 | ||
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steph ce n'est pas hyper grave, tu as mangé quelques cacahuetes aujourd'hui demain tu n'en mangeras pas, tu as raison garde ton pain et fromage pour la collation ce sera mieux tu verras! tu nous diras si c'est mieux ainsi demain, courage!
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aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 16-10-2012 à 19:04 | ||
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emiss ne t'inquiete pas tu es bienvenue dans le forum du 15 octobre, bienvenue parmi nous :-q
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aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 16-10-2012 à 19:03 | ||
bonsoir, bien sur que l'on peu prendre des radis au lieu du radis noir, pas de souci :-q contente de voir que votre programme debute bien, continuez ainsi courage! je vous souhaite une bonne soiree, bon appetit :-q |
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Emiss (Bischoffsheim, 67) répond | Posté le 16-10-2012 à 18:36 | ||
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Bonjour, à vrai dire je me suis inscrite ce matin alors j'ai quand même commencé !
M'acceptez vous dans votre groupe du 15/10 ? :P |
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