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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 29-10-2012 à 05:08 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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brinsdekozette répond | Posté le 13-11-2012 à 21:54 | ||
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:) tu peux augmenter les légumes ( pas les féculents) des bâtons de carottes, de concombre, du chou fleur à peine cuit,...
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brinsdekozette répond | Posté le 13-11-2012 à 21:54 | ||
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:) tu peux augmenter les légumes ( pas les féculents) des bâtons de carottes, de concombre, du chou fleur à peine cuit,...
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Marianne45 (Crosne, 91) répond | Posté le 13-11-2012 à 21:52 | ||
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les bulles ne prennent pas bien ...
...maman je suis enceinte ! ...mon dieu ma fille mais où avais tu la tête ? ...euh! ...contre la portière je crois !!! :D :D :D :D |
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milouche35 (THIAIS, 94) répond | Posté le 13-11-2012 à 21:50 | ||
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Quand je dis que j'ai faim c'est que J'AI FAIM lol. Je me doute que c'est un peu normal étant donné que je mange moins de calories, ce qui m'inquiète en rabâché c'est qu'on m'a explique qu'on devrait réussir à maigrir sans être affamée, que ce n'est pas aussi bon que ça, que le corps rattrapera un moment ou un autre ect ...peut être qu un peu plus de légumes ou un laitage en plus ferait la différence, je sais pas, des fois c'est tout simple mais il faut le savoir. J attends la réponse de la diététicienne soit augmenter un petit peu les calories avec des produits sains soit envisager une autre répartition. Merci quand même !
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Marianne45 (Crosne, 91) répond | Posté le 13-11-2012 à 21:50 | ||
j'aime bien celle là !... :-q :D |
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Marianne45 (Crosne, 91) répond | Posté le 13-11-2012 à 21:36 | ||
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j'ai deux crans de moins à la ceinture :D .... je danse la gigue !!! :-q
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Marianne45 (Crosne, 91) répond | Posté le 13-11-2012 à 21:34 | ||
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Brinsdekozette à raison Milouche !...la première semaine c'est le plus dur mais la seconde ,tu verra ça ira !...il faut que ton estomac rétrécisse un peu ...essaie de boire un grand verre d'eau ... ou garde ton fruit pour plus tard ...mais tiens bon !!! :-q
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Marianne45 (Crosne, 91) répond | Posté le 13-11-2012 à 21:30 | ||
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Même si ce n'est pas un exemple , c'est ton droit de te faire plaisir et l'essentiel c'est que tu sois prête à rectifier le tir ... set c'est là ou tu es un exemple !... garde la couronne !! :-q
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brinsdekozette répond | Posté le 13-11-2012 à 21:30 | ||
:) milouche!!! c'est quoi cette question? on a TOUS faim au départ et puis, après, c'est de moins en moins et puis j'espère plus jamais, à long terme!!! combien de kilos as tu à perdre? |
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brinsdekozette répond | Posté le 13-11-2012 à 21:27 | ||
:) marianne, j'ai déjà fais une galette, c'est pas extra mais pas insurmontable!!! essaies, moi, j'avais fait çà après un w end chez des amis et , pas de soucis!!! ;) sylgui, si je suis la reine ce soir, j'en suis pas super fière, :^> surtout si je ressemble à ta photo!!!lol :-S bref , ce n'est pas un exemple à suivre ce que j'ai mangé ce soir!!! |
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