Je commence lundi 12 avril

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 31-03-2010 à 09:49
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Solenne et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 12 avril, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 12. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	cecile79 (93) répond	Posté le 14-04-2010 à 13:04
milou c'est pas grave d'avoir envie de fromage blanc!!! t'en as de la chance...reserve toi un des dessert des autres repas pour craquer sur ton fromage blanc avec une poignee de cereales en remplacement des feculents et t'es parfaite!!! va voir les equivalences entre aliments et je suis sure que tu t'y retrouveras BISES

	JEANOTTE (ROMAINVILLE, 93) répond	Posté le 14-04-2010 à 12:37
Bonjour les filles, Merci vous m'encouragez toute c'est formidable. si vous avez faim à 4 heures ou le soir en regardant la télé prenez une ou deux carottes et croquez les doucement. je suis sûr que je vais maigrir ! à tous et à toutes bon courage,c'est bien vrai on sera fier après cordialement.

	shamballa (26) répond	Posté le 14-04-2010 à 12:33
chris soleil du coup avec ton poste je me sens moins seule!!!! pour les grignotages : quand tu le "faisais", sur le moment tu etais contente et puis si tu reflechis, la quantité avalée ne correspondait pas franchement a ce desir si grand de manger quelque chose, ne t'es tu jamais dit "finalement j'aurai pu m'en passer" apres l'avoir manger?!!! et bin là, tu te dis que tu peux t'en passer avant de le manger!!! c'est plus psychologique que vraiment physiologique, non?!!!! garde toi une compote, un fruit ou un yahourt pour ton gouter et bois avant d'avoir "super" faim!!

	chris soleil (79) répond	Posté le 14-04-2010 à 12:14
bonjour shamballa, je suis d'accord avec toi, je trouve qu'on parle dans le vide, mais de lire les commentaires des autres me montrent que je ne suis pas seule, pas seule dans la m^me situation, je me retrouve dans certaines, moi mon hic c'est le grignotage et le chocolat; je gère bien mes repas mais à côté je craque tout le temps, c'est ce que je veux arrêter ... à tout prix; ça a commencé avec le ghouter de mon fils à 6 ans.... mais il a 17ans maintenant et plus de gouter !!!! alors je pense que suivre les menus et être bien rassasiée va m'aider bon courage à toi allez on y va et je pars faire mon poisson !!!!! bisous à ts chris

	chris soleil (79) répond	Posté le 14-04-2010 à 12:13
bonjour shamballa, je suis d'accord avec toi, je trouve qu'on parle dans le vide, mais de lire les commentaires des autres me montrent que je ne suis pas seule, pas seule dans la m^me situation, je me retrouve dans certaines, moi mon hic c'est le grignotage et le chocolat; je gère bien mes repas mais à côté je craque tout le temps, c'est ce que je veux arrêter ... à tout prix; ça a commencé avec le ghouter de mon fils à 6 ans.... mais il a 17ans maintenant et plus de gouter !!!! alors je pense que suivre les menus et être bien rassasiée va m'aider bon courage à toi allez on y va et je pars faire mon poisson !!!!! bisous à ts chris

	chris soleil (79) répond	Posté le 14-04-2010 à 12:13
bonjour shamballa, je suis d'accord avec toi, je trouve qu'on parle dans le vide, mais de lire les commentaires des autres me montrent que je ne suis pas seule, pas seule dans la m^me situation, je me retrouve dans certaines, moi mon hic c'est le grignotage et le chocolat; je gère bien mes repas mais à côté je craque tout le temps, c'est ce que je veux arrêter ... à tout prix; ça a commencé avec le ghouter de mon fils à 6 ans.... mais il a 17ans maintenant et plus de gouter !!!! alors je pense que suivre les menus et être bien rassasiée va m'aider bon courage à toi allez on y va et je pars faire mon poisson !!!!! bisous à ts chris

	milou78 (78) répond	Posté le 14-04-2010 à 11:51
bonjour à tous pour suivre le régime pour moi cela est assez compliqué pour le matin pas de problème mais le soir c'est souvent catastrophique car je rentre très tard du travail vers 21 h voir 22h alors à cette heure préparé des plats spécifiques galère j'ai plutôt envie de me délasser et de prendre un bol de céréales avec du fromage blanc. Si vous avez des solutions aidez moi merci à vous :(( :((

	shamballa (tain l'hermitage, 26) répond	Posté le 14-04-2010 à 11:39
bjr tout le monde certaines disent qu'on parle un peu tout seul sur le forum, ce n'est pas faux!!! nous n'avons pas franchement de contact entre nous j'y viens souvent ds la journée mais... 3eme jour pour moi, pas de faim mais pas de sensation de "degonfler" non plus ce soir sortie theatre, je ne pense pas manger plutot que de tout gacher

	eivlys 02 répond	Posté le 14-04-2010 à 11:37
bonjour a tous ce matin je n'aie pu résister a l'envie de me peser meme si je m'étais jurée d'attendre samedi trop dur moi qui n'est jamais fonctionnée avec une balance.400gr en moins je crois que je m'attendais a plus mais je tiends bon. pour le moment sinon le régime en soi ça me va meme si parfois j'aie la fringale mais je ne craque pas et ça je m'épate moi meme. merci a celle qui me font partager leurs vision du régime et pourquoi pas sur d'autres sujet. comment ça se fait que je n'aie pas vu la vidéo sur le chocolat et comment faire . j'aie un peu de mal avec les ordi car ayant une maladie des os des poignets je fatigue trés vite a la frappe et je suis pas trés au fait de l'informatique.merci pour les messages que vous m'adressez et haut les coeurs a tous .

	marie74 (74) répond	Posté le 14-04-2010 à 11:13
Vall, c'est normal que tu n'es pas eu la vidéo du jour, il n'y en a pas le mercredi, seulement le lundi, mardi, jeudi et vendredi, tu peux trouver la vidéo sur le chocolat sur le blog de JMC ou bien dans ta messagerie, tu as du la recevoir! Bonne journée Marie :D

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