Je commence lundi 2 février

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 26-01-2009 à 13:06
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 2 février 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	evy8 (64) répond	Posté le 12-03-2009 à 21:25
bonsoir à toutes !!! ça fait un petit moment que je n'ai rien écrit sur le forum et bien me revoilou!!!!Ce n'est pas la grande forme !!!! très petit moral car j'ai un tonton à l'hôpital pour un cancer des poumons il ne va pas bien du tout !!!!j'ai déjà perdu un oncle l'an passé ...mon petit frère de 17 ans atteint d'une myopathie en 2006 !!! ainsi que ma belle mère!!!!!et depuis 2003 j'ai l'impression que le ciel m'en veut !!! j'ai 32 ans j'ai un fils de 12 ans et je suis mariée depuis 10 ans j'aurai aimé avoir un autre enfant ... mais il n'arrive pas !!ça fait 10 ans que j'essaie et même avec des traitements !! je suis tombée 3 fois enceinte mais je les ai perdu à chaque fois!! une fausse couche à 6 mois une à 1 mois et demie et la dernière en 2006 à 4 mois et demie!!! c'est pour ça que je dis que le ciel s'acharne sur moi !!!!!enfin bref je m'excuse de vous embêter avec ma vie privée !!mais je savais pas à qui parler et ça me fais du bien de vous l'écrire !!!! en tous les cas même si je n'écris pas souvent je vous lis régulièrement et vous me faites bien rire qelquefois !!! ça fait du bien merci... gros bisous à plus

	françoise (VAUCLUSE, 84) répond	Posté le 12-03-2009 à 20:57
non bin j'ai pas testé le hareng j'aime pas j'ai finalement opté ce soir pour 75g d'emmental. j'aime la simplicité et les plats trop compliqués me rebuttent un peu...mais c'est moi ça...j'essaye de faire quand même quelques recettes car les ingrédients me conviennent si en plus il faut cuisiner et si on aime pas... par contre une omelette 3 oeufs avec du persil un peu d'ail et d'échalotte dans une poele téfal...un régal avant je ne mangeais jamais d'omelette à cause du gras. et maintenant j'appécie simple et vite fait.

	mady (30) répond	Posté le 12-03-2009 à 20:13
Oui Mechka il y avait le techat et j'y ai participé. Il y avait de bonnes choses, mais on a commencé en retard et sur la fin une panne... ca a un peu repris et à 18 heures j'ai quitté le salon. Personnellement j'apprécies cette heure car cela aide à partir des questions des uns et des autres et des réponses qui sont faites de se recadrer. Par contre il y a un truc que je n'ai pas du tout compris, 3 ou 4 nana ont été en cours de tchat exclu du salon. D'autres l'ont remarqué comme moi ! Ca reste un mystère. Solenne la diététicienne a bien redis qu'il ne fallait pas sans arrêt jongler avec les calories. Je trouve en effet personnellement qu'il y en a beaucoup qui changent sans arrêt. Mais c'est vrai nous avons tellement envie de perdre !!! J'ai demandé si l'on puvait substituer le beurre du matin (je suis à 1 400 calories) par un fromage type kiri. Ca apporte moins de graisse que les 10 gr de beurre. Elle a dit OK. Pour le sport elle a beaucoup insisté que c'était le vélo qui était la meilleure des formules. Elle bien encouragé à le faire en salle pour vérifier le rythme cardiaque. Mais elle a bien précisé qu'on pouvait être équipé d'un cardio au poignet. Perso, je fais en salle en faisant attention de ne pas forcer sur le rythme cardiaque. Voilà un petit aperçu ! C'est difficile à redire. Bonne continuation à tout le monde.

	françoise (VAUCLUSE, 84) répond	Posté le 12-03-2009 à 19:49
Oui Coco c'est un cadeau de la vie un enfant j'ai hate de voir mon petit fils qui pointe son nez début avril ma fille est loin de moi (700km) mais souvent les enfants ne restent pas toujours près de nous bisous à ta petite dernière et autres bien sur

	françoise (VAUCLUSE, 84) répond	Posté le 12-03-2009 à 19:45
isa pour le poisson j'achète du cabillaud ou du lieu surgelé je coupe une tomate en tranche je mets du thym herbe de provence de l'ail un peu de persil et hop au four 30mn 220 degré on m'a offert des papillotes en silicone le poisson est super bon et gouteux à la fin de la cuisson tu peux mettre ta cuillère à café d'huile d'olive si tu veux. c'est simple et super bon pour les aromates tu en trouves toutes prêtes ches Ducros qui se décarcasse pour nous. amitiés bonne soirée

	françoise (VAUCLUSE, 84) répond	Posté le 12-03-2009 à 19:36
oui Isa moi aussi j'aime le Père Guy Gilbert il est super et fait un travail merveilleux auprès des jeunes en très grandes difficultés c'est un pretre Educateur le mercredi soir il anime une émission et on peut lui parler par mail ou en direct.

	mechka (91) répond	Posté le 12-03-2009 à 19:33
y'avait le tchat et comme d'hab je n'ai pas pu y participer....celles qui ont pu y participer...y'avait-il des infos intéressantes ?

	françoise (VAUCLUSE, 84) répond	Posté le 12-03-2009 à 19:33
isa 12 mn en autocuiseur tu laisses reposer et tu passes ce soir nous allons nous régaler et crois moi c'est une soupe simple qui cale bien. j'en bois un grand bol en début attention tu risque de faire pipi cette nuit. amitiés

	isabhugo (08) répond	Posté le 12-03-2009 à 17:18
dites les fifilles, y a le tchat en ce moment !

	coco (goussainville, 95) répond	Posté le 12-03-2009 à 15:31
ha ok excuse moi canelle

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