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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 05-01-2009 à 14:26 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 12 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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nophie (78) répond | Posté le 15-01-2009 à 20:36 | ||
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NAT et AMCHA Moi aussi j'ai le ventre qui gargouille. Beaucoup de légumes et beaucoup d'eau. Malgré cela j'ai de la place ds mon pantalon donc j'ai du perdre qq grammes. NAT tu n'as pas résisté à l'appel de la balance, mais tu vois c'est encourageant, bravo. Maintenant oublie la jusqu'à samedi.
YOYO bien sûr tu peux utiliser de l'édulcorant. |
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grignou (79) répond | Posté le 15-01-2009 à 20:34 | ||
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Bonsoir, avant le repas j'avais la pêche et là flagada et pas faim. Bizarre. Peu étre le coup de mou du 4eme jour. Bon c'est pas grave ,demain je sort avec les copains et mon chéri vient avec moi,ouais!!! Aprés 20ans de vie commune il aime toujour faire les boutiques avec moi. Il faut dire qu'on va chez Ikea et qu'on a les même goûts pour la déco.Voila ça va déjà mieux. Demain , c'est la fête ,je machète un nouveau presse ail.lol. Je vous embrasse Tous. Grignou
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superkro (77) répond | Posté le 15-01-2009 à 20:30 | ||
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Bonsoir,
4ème jour de régime, ... n'ai pas résisté à l'appel de la balance, et -3kg depuis dimanche soir !Damned ! Marvellous ! En ce qui concerne les repas, j'inverse les repas avec ce que j'ai dans le frigo. Et donc, pas de souci, ... si ce n'est un bon creux à 17h ! Cet apmidi, ai mangé 30g de céréales avec 1carré de chocolat noir, mais je pense avoir éliminé avec 1h30 de fitness. Merci pour l'astuce de remplacer les blettes par les épinards. Demain, je vais tester les brochettes japonaises. Par quoi vais-je bien pouvoir remplacer le céleri ??? QUelqu'un pourrait m'aider cette fois-ci, siouplé ??? Merci et bon courage à tou(s)tes. |
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nat (83) répond | Posté le 15-01-2009 à 20:20 | ||
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amcha, moi aussi j'ai mal au ventre je pense que c'est normal, on mange beaucoup de legumes, da fait un sacre changement d'alimentation, mais on maigri kan mem, j'ai craqué je me suis pesé - 1,5
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Tartinette (chambery, 73) répond | Posté le 15-01-2009 à 20:14 | ||
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Cathy, peut-on mettre de l'édulcorant dans les yaourts et le fromage blanc.
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Amcha (31) répond | Posté le 15-01-2009 à 20:13 | ||
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Moi je joue sur les équivalences depuis lundi, je supporte pas de jeter des aliments alors je remplace un peu pour finir ce qu'il me reste dans mon frigo.
J'ai fini mon repas (j'ai interverti avec celui de samedi soir) et j'ai super mal au ventre (j'suis ballonnet, pfff) c'est mon seul problème dans le programme, je pense que mon corps va s'habituer mais pour l'instant j'ai l'impression de gonfler plutôt que l'inverse, lol. Est-ce que quelqu'un d'autre à choisi le menus végétarien ? Toujours motivée, j'espère que vous aussi... |
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cerisette (67) répond | Posté le 15-01-2009 à 20:09 | ||
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Bonsoir à toutes,
heureusement que la journée soit finie, car j'étais sans pepssss !! aujourd'hui, fatiguée, molle, enfin bref, voilà j'espère que demain ça ira mieux! Et pour vous, tout s'est bien passé ?? alors je vous dis à demmain, je vous souhaite une très bonne soirée et nuit ! bisous à toutes ! |
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dom (68) répond | Posté le 15-01-2009 à 20:06 | ||
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AUJOURD4HUI J AI ETE PLUS SERIEUSE !J AI SEULEMENT CRAQUé POUR TROIS CARRES DE CHOCOLAT NOIR MAIS RIEN D'AUTRE , C EST DEJA UN PROGRES ET PUIS J ai encore marche plus de trois km a bonne allure !
Dom |
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Tartinette (chambery, 73) répond | Posté le 15-01-2009 à 19:37 | ||
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Bonsoir tout le monde comment allez vous ? Ce soir je fais endives braisées, jambon car je n'ai pas trouvé de blettes et je n'ai pas d'épinards. Le reste ça ira. Bon c'est prêt, bon appétit à tout le monde. Je vois que je ne suis pas la seule à modifier les menus, mais la semaine prochaine je ferai à la lettre car mon ventre va mieux.
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dixie (59) répond | Posté le 15-01-2009 à 19:06 | ||
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bonsoir , pas eu le temps de passer aujourd'hui mais tout va bien , je jongle avec les équivalences , ce soir ce sera des tomates cerises ,un filet de cabillaud au court bouillon acompagné d'épinards , un fromage blanc et une pomme .
je n'ai pas résisté à la balance ce matin et je suis à -600grs depuis lundi donc c'est positif . bonne soirée et bon courage à toutes , je vais affronter le froid et aller balader mon chien avant le repas qui est près et qui ne reste qu'a réchauffer . |
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