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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 05-01-2009 à 14:26 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 12 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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evelyne (vions, 73) répond | Posté le 14-01-2009 à 16:17 | ||
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bjr a totes et a tous cela va mizux mais toujours petites fringales a 16h je mange le laitage du soir jje me suis toujours pesee tous les jours sinon je me laisse aller encourageant -2kg j ai pris de l avance car ce we(3 jours)noel avec les enfants et leurs petits aih!etnous sommes chez mon plus jeune fils donc pas de regime une astuce qui peu peut etre reussir a d autres une seance chez un medecin acuponcteur cela coupe un peu l appetit les sessions du jour ne sont pas affichhees tres top bon courage
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fad (chelles, 77) répond | Posté le 14-01-2009 à 16:14 | ||
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quelles sont les quantitees pour les crevettes a la place des viandes?
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 14-01-2009 à 15:58 | ||
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clémentine : cf. ma réponse plus bas
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 14-01-2009 à 15:57 | ||
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grignou : super cette astuce de recette de viande à la diable ! Merci !
Ne vous inquiétez pas pour votre équivalence porc maigre - poulet, la différence n'influencera pas le poids |
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 14-01-2009 à 15:56 | ||
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Caramel : Il s'agit de faire cuire vos endives sans matières grasses et de rajouter un peu d'eau en fin de cuisson pour faire un peu de jus. (ajoutez éventuellement un peu de fond de volaille ou un morceau de cube de bouillon)
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 14-01-2009 à 15:54 | ||
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Tika : attention, on remplace 125 g de viande de boeuf par 125 g de jambon (pas plus).
OK pour remplacer la soupe par du poisson :) Bravo et courage pour la suite, bise ;) |
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 14-01-2009 à 15:52 | ||
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Remplacez le chou et la choucroute par tout autre légume (courgettes, épinards, blettes, aubergine, poivron, haricots verts, ...)
Je vous invite à faire l'acquisition d'une balance ménagère électronique. Profitez en durant la période des soldes |
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fad (chelles, 77) répond | Posté le 14-01-2009 à 15:52 | ||
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salut tout le monde je n'ai pas recu la video du jour est ce normal .qq peut il me repondre merci!!!!!
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 14-01-2009 à 15:51 | ||
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miaa30 : l'idéal est de peser au départ vos aliments afin que vous puissiez vous rendre compte du volume que cela représente dans l'assiette.
Pour vos changement, consultez la liste des équivalences de la partie BONUS |
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 14-01-2009 à 15:50 | ||
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Cerisette : OK pour votre menu, n'oubliez pas de terminer par 1 laitage + 1 fruit
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